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血瘀體質(zhì)的表現(xiàn) 血瘀體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)方法

2015-08-01 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:血瘀體質(zhì)的女性很容易衰老,也容易出現(xiàn)疾病,因此血瘀女性要及時調(diào)養(yǎng),那么,怎么知道自己是血瘀體質(zhì)、血瘀體質(zhì)有什么癥狀表現(xiàn)、血瘀體質(zhì)該如何調(diào)養(yǎng)?看看下面文章的介紹。

  血瘀,意思就是身體血液流通不暢,血瘀會導(dǎo)致新陳代謝變慢,容易引起糖尿病、痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)、黃褐斑等出現(xiàn),血瘀體質(zhì)會讓女性衰老的很快,因此,血瘀女性一定要注意調(diào)養(yǎng),那么,血瘀有什么癥狀、血瘀該如何調(diào)養(yǎng)?

  什么是血淤體質(zhì),如何判斷

  1、形體征兆:面色晦暗、皮膚粗糙,還常出現(xiàn)淤斑,并容易牙齦出血。

  2、性格表現(xiàn):性格一般比較內(nèi)斂,容易煩惱與健忘。

  3、易發(fā)疾病:易患腦卒中、胸痹,以及心腦血管等疾病。

  如果一個人臉色不太好,不但面色晦暗,皮膚偏暗,還經(jīng)常出現(xiàn)淤斑,眼眶暗黑,嘴唇暗淡甚至發(fā)紫,皮膚也總是干干的,那么,他有可能就是血淤體質(zhì)者,因為這都是體內(nèi)血液運行不暢通,而引起的淤血內(nèi)阻等病癥。當然,僅僅臉色不好還不能完全確認,如果對著鏡子,看見舌質(zhì)暗,有淤點或片狀淤斑,而且舌下靜脈曲張,那么,即便不是血淤體質(zhì)者,也已經(jīng)離這種體質(zhì)不遠了。

  像所有偏頗體質(zhì)者一樣,血淤體質(zhì)者也有屬于自己的特有癥狀。

  4、淤青

  有些人在日常生活中,可能經(jīng)常出現(xiàn)這種隋況:膝蓋或者胳膊上無緣無故地出現(xiàn)一塊淤青,但這塊淤青不痛也不癢,往往讓自己感到莫名其妙。其實,這也是血淤體質(zhì)者的特征之一,因為這些淤青是因血液流動緩慢或停滯而導(dǎo)致的,不僅如此,氣血流動不暢還會造成氣血供應(yīng)不足,進而導(dǎo)致精神狀態(tài)不佳,出現(xiàn)心情不好、容易健忘等癥狀。

  5、刺痛

  也許,提起疼痛,我們都會不寒而栗,因為無論是哪一種疼痛,都會讓我們苦不堪言,在現(xiàn)實生活中,有不少自認為身體好的人,也會無,緣無故地有疼痛感,這是為什么呢?中醫(yī)認為,不通則痛,即當人體氣血流通不暢時,才會產(chǎn)生疼痛感。就正常人而言,他們?nèi)淼臍庋\動正常,故而不會有疼痛感,但血淤體質(zhì)者會由于血凝郁積,而導(dǎo)致反復(fù)出現(xiàn)疼痛感。

  一般來說,血淤體質(zhì)者的感覺是刺痛,即比一般疼痛更嚴重的病癥,為什么會這樣呢?因為對于血淤體質(zhì)者而言,他們的血已經(jīng)淤很久了,長期累積起來的氣血阻礙,會讓疼痛的感覺加倍,并且,由于這種病癥長時間得不到治療,已經(jīng)在體內(nèi)形成了頑固性疾病,也許,某一種療法能對它產(chǎn)生暫時的抑制作用,但是治標不治本,其根本的治療方法,就是要散血化淤。

  6、衰老

  早在遙遠的古代,人們就已經(jīng)知道了血對人體的滋養(yǎng)作用,元代名醫(yī)朱丹溪便提出了“氣陽血陰,人身之神,陰平陽秘,我體常春“”氣血和一疾不生”等觀點,而在醫(yī)學(xué)典籍《儒門事親》中,也記載說“氣血流通為貴”。由此可見,血是人體最大的滋養(yǎng)源,一旦失去了這種滋養(yǎng)作用,

  生命的痕跡就會慢慢減退,即沒有氣血者會很快衰老,這也是血淤體質(zhì)者的特征之一。

  血淤體質(zhì),顧名思義,就是指血液流通不順暢,不能正常供應(yīng)血液,于是,無法達到滋養(yǎng)全身的效果,而身體因得不到新鮮血液的滋養(yǎng),導(dǎo)致了新陳代謝逐漸緩慢,我們身體的各個器官也就慢慢老化了,自然也就出現(xiàn)了衰老的跡象。這時,也許有人開始進食補品,但卻毫無起色,甚至還會出現(xiàn)反效果,這是因為他們體內(nèi)有淤血,越補就會使血淤越嚴重,治療的關(guān)鍵是化淤。

  綜上所述,當我們知道自己是血淤體質(zhì)后,一定要從活血化淤入手調(diào)理,而不是胡亂地進補。那么怎樣才能達到活血化淤的最好效果呢?俗語有云:是藥三分毒,顯然,總吃藥是不行的,唯有從我們?nèi)粘5娘嬍诚率郑拍茏畎踩?、最簡單、最有效地達到目的。

  血瘀體質(zhì)的飲食調(diào)養(yǎng)

  血淤體質(zhì)的人適宜食用具有活血化淤、行氣解郁的食物。主食,可選用玉米、粳米、小麥、糯米、小米、黑豆、黃豆。果品類,可選用山楂、橙子、柚子、桃子、李子、金橘、芒果、木瓜。蔬菜類:韭菜、洋蔥、大蒜、桂皮、生姜(以上適合冬季食用)、生藕、黑木耳、海帶、紫菜、油菜、白蘿卜、胡蘿卜、竹筍、紫皮茄子、菇類、魔芋等。肉食,應(yīng)少食,特別要少吃肥豬肉。如吃,可選海參、海蜇等。也可食用紅糖、醋、玫瑰花、桃仁、紅花、益母草、綠茶、糯米甜酒、紅葡萄酒(酒類量要少)等等。

  不適宜食用肥甘厚味、寒涼冰凍、過辣、過于刺激性的食物和飲料、咖啡、濃茶。凡具有澀血作用的食物也應(yīng)忌食,如烏梅、苦瓜、柿子、李子、石榴、花生米等。高脂肪、高膽固醇的食物也不可多食,如蛋黃、蝦子、豬頭肉、奶酪等。酒可少量常飲,醋可多吃,山藥粥、花生粥亦頗相宜。

  血瘀體質(zhì)精神調(diào)養(yǎng)

  除了飲食,血淤體質(zhì)之人在精神調(diào)養(yǎng)上,要注意培養(yǎng)樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢,血液流通,有利于血淤體質(zhì)的改善。反之,此種體質(zhì)者若陷入苦悶、憂郁情緒中則會加重血淤傾向。保持心情的舒適順暢對血淤體質(zhì)者的身體益處十分重要。

  血瘀體質(zhì)運動鍛煉調(diào)養(yǎng)

  多做一些有益于心臟血脈的活動,如各種舞蹈、太極拳、八段錦、動樁功、長壽功、內(nèi)養(yǎng)操、保健按摩術(shù)均可。總體來說,以全身各部都能活動,助氣血運行為原則。

  雷聲大法

  “雷聲”是將人體心、肝、脾、肺、腎五臟五氣合一,再自丹田發(fā)出的噴發(fā)之聲。在鍛煉中突發(fā)“雷聲”,可使全身氣血在體內(nèi)鼓蕩,引起血液暢流,將體內(nèi)廢氣通過發(fā)聲吐出,保持體內(nèi)常存新鮮之氣。

  姿勢黎明時選擇一空曠處,面對高墻,縮身下蹲,頭豎,下頦內(nèi)收,閉口扣齒,舌頂上腭,微吸氣下沉到丹田。

  第一聲起身,兩肘相向而裹,十指自然分開,指尖向上,一齊向前上方相挫,掌與口平,同時丹田發(fā)力,對著墻壁喊:“咦”,發(fā)聲最好能刺入耳膜。

  第二聲再將十指曲成鉤狀,攥拳往下打墜,往下落時以右腳為支撐點,身子往前,曲左膝成90度,連同整個身子往下,左足落地時,丹田摧力,發(fā)一聲:“噫”。兩手落到左膝內(nèi)側(cè),左掌掌心向下,五指揸開向前,指尖不到膝前;右掌掌心向下,五指揸開向左前方,按到襠前護襠。頭上頂,項豎,下頦內(nèi)收,閉口扣齒,舌頂上腭,雙目前視。

  第三聲接著,后退左足,與右足并齊,左手掌從左膝內(nèi)側(cè),右手掌從襠前,兩手一起隨身體向兩胯處收去,再順兩胯往上貼兩肋,并發(fā)一聲:“喝!”聲音雄壯震耳。

  上面為大家介紹了血瘀體質(zhì)的癥狀及調(diào)養(yǎng)方法,知道自己是血瘀體質(zhì)后,一定要及時的進行調(diào)養(yǎng),這樣才能避免過快的衰老、或出現(xiàn)疾病。

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