原因四
休息不足
睡眠不足,過度操勞,情緒焦躁等,交感神經(jīng)長期興奮,抑制了胃腸道的蠕動,也容易引起便秘。
同時發(fā)生的還有皮膚發(fā)干,眼睛發(fā)干,身體發(fā)熱等癥狀。要消除身心方面壓力的原因,讓身體有休整和修復的機會,才能告別便秘問題。
解決方案:
早點睡覺,規(guī)律起居時間;
經(jīng)常做深呼吸和身體放松,增加休閑活動,并做各種健身運動來改善情緒;
必要時可以在醫(yī)師指導下吃些藥物進行調(diào)整。
原因五
體能太差
很多女士并非沒有便意,但總覺得腸道沒力氣而出不來。這種類型的人多半身體松軟,肌肉很少,消化吸收能力弱,內(nèi)臟功能低下,腸道蠕動能力不足。
解決方案:
加強營養(yǎng)和增加運動。適量的運動能極大地改善體能,促進血液循環(huán),從而提高腸道的蠕動能力;
同時吃改善消化吸收的食物,補充維生素和微量元素,使內(nèi)臟肌肉得到恢復,排泄自然會順暢起來。
原因六
病理因素
有些人的便秘和腹瀉交替出現(xiàn),甚至同時出現(xiàn);排便時總是腹痛難忍,或者出血,這些已經(jīng)屬于病態(tài),需要去醫(yī)院診療。比如看看結(jié)腸和直腸是否有炎癥,是否有腸易激綜合征,是否有腸梗阻,等等。
還有一些其他原因,也絕對不可忽視。
一是藥物不良反應所致,許多藥物有影響腸道功能的副作用,停藥之后可以逐漸恢復。二是腸道有器質(zhì)性病變。
比如說,某女士和便秘斗爭五六年,吃了各種「通腸」食物和保健品,均不奏效。最后檢查發(fā)現(xiàn),原來是她的結(jié)腸上長了息肉,因為耽誤太久,已經(jīng)癌變...
所以,便秘久治不愈的人,最好先去檢查。排除病變之后,再思考原因,調(diào)整飲食、運動和生活習慣,不要被所謂的偏方所誤,更不要亂用瀉藥。
以上這些只是主要的原因,難免掛一漏萬。這里最想提醒的其實就是一句話:消除病因,要比解決癥狀重要得多,別總想繼續(xù)壞習慣,只靠一個偏方來解決所有的麻煩。
放松心情,平衡營養(yǎng),堅持健身,避免熬夜,就是防病除病的最好方法,堅持一段時間就會發(fā)現(xiàn),從便秘到失眠到痘痘到皮膚粗糙暗淡,很多麻煩都會逐漸消失,再不回來。
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滋陰,生津,潤燥,滑腸通便。適用于脘腹脹痛,腸燥便秘。
健客價: ¥7潤腸通便。長期飲用可保持大便暢通,是中老年人理想的保健飲品。
健客價: ¥12.5通便。
健客價: ¥750潤腸通便。用于腸熱津虧所致的便秘,癥見大便干結(jié)難下、腹部脹滿不舒;習慣性便秘見上述證候者。
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