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抑郁癥也能食補,漲姿勢了

2015-06-30 來源:健客網(wǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在我們的日常生活和工作中的壓力過大而無法及時釋放,有可能會導(dǎo)致我們患上了抑郁癥,這種心理疾病相對我們來說比較陌生,這種疾病的發(fā)病原因比較特殊。中醫(yī)專家介紹道,這幾款食譜,可以緩解抑郁癥。

  在我們的日常生活和工作中的壓力過大而無法及時釋放,有可能會導(dǎo)致我們患上了抑郁癥,這種心理疾病相對我們來說比較陌生,這種疾病的發(fā)病原因比較特殊。中醫(yī)專家介紹道,這幾款食譜,可以緩解抑郁癥。

  養(yǎng)心安神粥

  做法:蓮子、龍眼肉、百合各20克,大米150克。上述中藥與大米洗凈后加水適量同煮成粥狀即可。

  服用方法:每晚1次。有養(yǎng)心安神之效,可治療抑郁癥、失眠等。這款粥品味美香甜,不僅可作為抑郁癥的食療方法之用,平時心情沉悶,偶有失眠也可食用。

  遠志棗仁粥

  做法:遠志、炒棗仁、枸杞子各15克,大米150克。將上述中藥與大米淘凈加水適量共同煮成粥,即可食用。

  服用方法:逐日1次,睡前1小時服用。這款抑郁癥食療粥品具有解郁、安神之效。

  首烏桑葚粥

  做法:首烏20克、合歡、女貞子、桑葚子各15克,小米150克。將上述四味藥加水煎煮,去渣取藥汁300毫升再與小米粥同煮5分鐘后即可。

  服用方法:逐日2次、有滋補肝腎之效,不僅可用于抑郁癥食療,對失眠、忘記、煩躁也有很好的改善作用。

  山藥粥

  做法:瘦豬肉100g、山藥30g各切小塊備用,燒鍋做水,水開后放入肉塊、山藥塊,撇去血沫,可加一些鹽、味精調(diào)味,每天一次。

  蒸百合枸杞

  做法:百合150克,枸杞子100克,蜂蜜適量。將百合、枸杞子加蜂蜜拌勻,同蒸至百合爛熟。

  服用方法:每晚臨睡前食用50克,有補腎養(yǎng)血、清熱除煩、寧心安神之功效。

  蓮子百合粥

  做法:蓮子、百合粳米各30克同煮粥。

  服用方法:每日早晚各服1次,適用于絕經(jīng)前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者。

  甘麥飲

  做法:小麥30克,紅棗10枚,甘草10克,水煎。

  服用方法:每日早晚各服1次,適用于絕經(jīng)前后伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂郁易怒、面色無華者。

  杞棗湯

  做法:枸杞子、桑椹子、紅棗各等份,水煎服,早晚各1次;或用淮山藥30克,瘦肉100克燉湯喝

  服用方法:每日1次,適用于更年期有頭暈?zāi)垦!嬍巢幌?、困倦乏力及面色蒼白者。

  赤豆薏苡仁紅棗粥

  做法:赤小豆、薏苡仁、粳米各30克,紅棗10枚,每日熬粥食之。

  服用方法:1日3次,適用于更年期有肢體水腫、皮膚松弛、關(guān)節(jié)酸痛者。

  枸杞肉絲冬筍

  做法:枸杞、冬筍各30克,瘦豬肉100克,豬油、食鹽、味精、醬油、淀粉各適量。炒鍋放入豬油燒熱,投入肉絲和筍絲炒至熟,放入其它佐料即成。

  服用方法:每日1次,適用于頭目昏眩、心煩易怒、經(jīng)血量多、面色晦暗、手足心熱等。

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