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古人如何進行食療養(yǎng)發(fā)

2015-06-12 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:日常飲食宜多樣化,合理搭配,保持體內酸堿平衡,對于健發(fā)、美發(fā),防止頭發(fā)早衰有重要作用。

  頭發(fā)與五臟的關系十分密切,頭發(fā)的榮枯能直接反映出五臟氣血的盛衰。五臟的生理病理變化直接影響頭發(fā)的變化,而頭發(fā)的變化又能反映出人的情志、生理和病理變化。七情過極,亦可引起頭發(fā)的變化,如憂愁思慮過度常引起早白、脫發(fā)。一般而言,頭發(fā)由黑變灰、變白的過程,即是機體精氣由盛轉衰的過程。因此歷代養(yǎng)生家都很重視美發(fā)保健,把頭發(fā)的保養(yǎng)方法,看做是健康長壽的重要措施之一。頭發(fā)的保健方法主要有如下幾個方面。

  中醫(yī)食療健發(fā)

  日常飲食宜多樣化,合理搭配,保持體內酸堿平衡,對于健發(fā)、美發(fā),防止頭發(fā)早衰有重要作用。可適量食用含蛋白質、碘鈣、維生素B、A、E等較豐富的天然食物,如:鮮奶、魚、蛋類、豆類、綠色蔬菜、瓜果、粗糧等。同時,可根據(jù)情況適當選用健發(fā)營養(yǎng)食品。例如,仙人粥(《遵生八箋》):取何首烏、白米適量,用砂鍋煮粥,常服。有補肝腎、益氣血、烏發(fā)駐顏之效。芝麻核桃糖蘸(《藥膳食譜集錦》):赤砂糖500g,黑芝麻、核桃仁各250g,加工制作成糖蘸。日服數(shù)小塊,可健腦補腎,烏須黑發(fā)。經常服用,又可防治神經衰弱、健忘、頭發(fā)早白、脫發(fā)等癥。

 

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