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按摩天樞穴 治療便秘很輕松

2015-01-27 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:便秘是常見的一種情況,便秘的危害是非常大的,會影響到你的容顏,也會影響到你的健康,所以出現(xiàn)便秘的情況一定要及時的調(diào)理。那么該如何調(diào)理便秘呢?

  下面就為大家介紹緩解便秘的穴位按摩法——揉按天樞穴。

  天樞穴位于肚臍旁2寸

  天樞穴位于肚臍旁2寸處,為左右對稱兩穴。它主疏調(diào)腸腑、理氣行滯、消食,是腹部要穴。實驗和臨床驗證,按揉天樞穴可改善腸腑功能,消除或緩解腸道功能失常而導(dǎo)致的各種癥狀,還能輔助治療便秘。

  按揉天樞穴的兩種方法

  一:兩腳分開站立,與肩同寬,以食指、中指的指腹按壓天樞穴,同時向前挺出腹部并緩慢吸氣,上身緩慢向前傾呼氣,反復(fù)做5次。

  二:兩腿并攏坐在椅子上,按壓天樞穴,左腿盡量向上抬,然后收回,換右腿上抬、收回為1次。反復(fù)做5次。此外,還可在大便時以左手中指點壓左側(cè)天樞穴,至有酸脹感時按住不動,堅持一分鐘左右即有便意,然后屏氣增加腹內(nèi)壓力即可排便。

  應(yīng)每天定時按摩兩三次

  按揉天樞穴可緩解便秘癥狀,但對肥胖的人效果可能不太明顯,且不宜飯后馬上進(jìn)行,可在飯后半小時再做。對于女性來說,按揉時最好避開經(jīng)期。

  按揉天樞穴只是治療便秘的輔助方法,每天可定時按摩兩三次,最好能形成定時排便的習(xí)慣,這對治療便秘十分關(guān)鍵。

  出現(xiàn)便秘該如何緩解呢?以上為大家介紹了改善便秘的穴位按摩法,除了按摩之外,我們要多喝水多運(yùn)動,避免便秘的發(fā)生!

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