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白領(lǐng)冬天腰腿痛、手腳冰冷 恐是陽氣不足所致

2015-01-13 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:中醫(yī)認為,人之所以會生病,不外乎兩個方面,一是人本身正氣不足,抵抗外邪的能力下降,二是外邪侵襲。目前正值寒冬,寒邪、濕邪肆虐,人體正氣不足,白領(lǐng)階層經(jīng)常加班熬夜,缺乏運動,更容易耗損陽氣,外邪就會趁機侵入人體,造成肩頸、腰腿酸痛,手腳冰冷等。

  白領(lǐng)階層陽氣損耗大

  冬天強身不妨試試火針療法

  外邪有很多種,中醫(yī)特指風﹑寒﹑暑﹑濕﹑燥﹑火和疫癘之氣為外邪,是從外侵入人體的致病因素。曾紅文指出,冬天寒邪、濕邪肆虐,特別是南方,寒冷的同時濕氣也很重,白領(lǐng)一旦正氣不足,寒、濕這些外邪就容易侵犯人體。

  “以前,到醫(yī)院看腰腿痛的多數(shù)是老年人,但近些年來各個年齡層都有腰腿問題,特別是白領(lǐng)階層,”曾紅文的臨床患者中,白領(lǐng)占了一半,三四十歲的特別多。那么,白領(lǐng)哪些行為會耗損陽氣,導致正氣不足呢?

  1.過度疲勞,尤其熬夜,特別傷陽氣,抵抗力下降明顯。《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出:“陽氣者,煩勞則張。”過度疲勞,不注意休養(yǎng)生息,非常損耗陽氣。

  2.長期呆在空調(diào)房,寒氣重,空氣不流通。

  3.經(jīng)常保持一個姿勢,筋骨容易勞損,而且白領(lǐng)們多數(shù)缺乏運動,沒有養(yǎng)成運動習慣。曾紅文指出,運動是提升陽氣的一種重要方法,冬天人體本身就陽氣不足,不注意提升陽氣,陽氣耗損更為嚴重。

  4.飲食、休息無規(guī)律,甚至抽煙、喝酒。特別是年輕白領(lǐng),飲食和作息都是“看心情”而為,經(jīng)常錯過最佳睡眠時間,男性更是煙不離手,這些行為都嚴重耗損陽氣。

  5.工作壓力大,心情頻繁波動,且調(diào)適不佳。曾紅文指出,女性白領(lǐng)中肝郁情況比較嚴重,肝郁嚴重的話就會影響腸胃,如果不及時糾正,陽氣繼續(xù)耗損,腸胃敏感、頭痛、婦科病等雜病就會越來越多。

  中醫(yī)升陽的方法很多,比如運動、食療、針灸等。其中,火針是升陽最強的一種。“白領(lǐng)年紀尚輕,身體恢復能力比較強,一般情況下,陽氣不足引起的腰腿痛使用5~6次火針點刺療法即可恢復,單純四肢冰冷者更快見效。”專家如此說道。

  南方冬天濕邪、寒邪強猛

  中醫(yī)教你四招保存陽氣

  專家指出,不良生活習慣導致陽氣不足,已經(jīng)給了外邪可趁之機,南方冬天濕邪、寒邪又特別強猛,白領(lǐng)們?nèi)粘I钜獙W會如何保存和扶正陽氣。

  1.飲食要規(guī)律,按時、定量,不要暴飲暴食,更不要膏粱厚味。長期膏粱厚味、大魚大肉,聚生痰濕之邪,損傷脾胃。同時少吃生冷食物,少喝冷飲,否則容易傷及脾陽而發(fā)生腸胃疾患。

  2.作息規(guī)律,冬天早晚寒氣、濕氣重,為避免受邪,最好早睡晚起。

  3.出外要避風寒,做好保暖工作。冬天即使溫度低,短裙、短褲、露臍、露背的衣服仍然頗受年輕女性的青睞,曾紅文指出,肩頸、肚臍部位要做好保暖工作,否則容易發(fā)生肩頸僵硬、腹瀉等著涼、傷陽的疾患。

  4.工作時注意調(diào)整姿勢,保持適當運動。本來就有腰腿問題的白領(lǐng),可以選擇強度不是很大的運動,比如散步、倒走、做廣播體操等。工作間歇可以做幾個腰部的自我按摩,比如雙拳揉腰、雙掌捏腰、摩擦后腰至微熱,擦熱雙手撫腹部等自我按摩動作都有補腎強身、益氣扶陽的作用,簡單易行。

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