白領(lǐng)階層陽氣損耗大
冬天強身不妨試試火針療法
外邪有很多種,中醫(yī)特指風﹑寒﹑暑﹑濕﹑燥﹑火和疫癘之氣為外邪,是從外侵入人體的致病因素。曾紅文指出,冬天寒邪、濕邪肆虐,特別是南方,寒冷的同時濕氣也很重,白領(lǐng)一旦正氣不足,寒、濕這些外邪就容易侵犯人體。
“以前,到醫(yī)院看腰腿痛的多數(shù)是老年人,但近些年來各個年齡層都有腰腿問題,特別是白領(lǐng)階層,”曾紅文的臨床患者中,白領(lǐng)占了一半,三四十歲的特別多。那么,白領(lǐng)哪些行為會耗損陽氣,導致正氣不足呢?
1.過度疲勞,尤其熬夜,特別傷陽氣,抵抗力下降明顯。《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出:“陽氣者,煩勞則張。”過度疲勞,不注意休養(yǎng)生息,非常損耗陽氣。
2.長期呆在空調(diào)房,寒氣重,空氣不流通。
3.經(jīng)常保持一個姿勢,筋骨容易勞損,而且白領(lǐng)們多數(shù)缺乏運動,沒有養(yǎng)成運動習慣。曾紅文指出,運動是提升陽氣的一種重要方法,冬天人體本身就陽氣不足,不注意提升陽氣,陽氣耗損更為嚴重。
4.飲食、休息無規(guī)律,甚至抽煙、喝酒。特別是年輕白領(lǐng),飲食和作息都是“看心情”而為,經(jīng)常錯過最佳睡眠時間,男性更是煙不離手,這些行為都嚴重耗損陽氣。
5.工作壓力大,心情頻繁波動,且調(diào)適不佳。曾紅文指出,女性白領(lǐng)中肝郁情況比較嚴重,肝郁嚴重的話就會影響腸胃,如果不及時糾正,陽氣繼續(xù)耗損,腸胃敏感、頭痛、婦科病等雜病就會越來越多。
中醫(yī)升陽的方法很多,比如運動、食療、針灸等。其中,火針是升陽最強的一種。“白領(lǐng)年紀尚輕,身體恢復能力比較強,一般情況下,陽氣不足引起的腰腿痛使用5~6次火針點刺療法即可恢復,單純四肢冰冷者更快見效。”專家如此說道。
南方冬天濕邪、寒邪強猛
中醫(yī)教你四招保存陽氣
專家指出,不良生活習慣導致陽氣不足,已經(jīng)給了外邪可趁之機,南方冬天濕邪、寒邪又特別強猛,白領(lǐng)們?nèi)粘I钜獙W會如何保存和扶正陽氣。
1.飲食要規(guī)律,按時、定量,不要暴飲暴食,更不要膏粱厚味。長期膏粱厚味、大魚大肉,聚生痰濕之邪,損傷脾胃。同時少吃生冷食物,少喝冷飲,否則容易傷及脾陽而發(fā)生腸胃疾患。
2.作息規(guī)律,冬天早晚寒氣、濕氣重,為避免受邪,最好早睡晚起。
3.出外要避風寒,做好保暖工作。冬天即使溫度低,短裙、短褲、露臍、露背的衣服仍然頗受年輕女性的青睞,曾紅文指出,肩頸、肚臍部位要做好保暖工作,否則容易發(fā)生肩頸僵硬、腹瀉等著涼、傷陽的疾患。
4.工作時注意調(diào)整姿勢,保持適當運動。本來就有腰腿問題的白領(lǐng),可以選擇強度不是很大的運動,比如散步、倒走、做廣播體操等。工作間歇可以做幾個腰部的自我按摩,比如雙拳揉腰、雙掌捏腰、摩擦后腰至微熱,擦熱雙手撫腹部等自我按摩動作都有補腎強身、益氣扶陽的作用,簡單易行。
?活血化淤,祛風除濕,修復各類骨性病變及軟組織損傷。適用于骨性關(guān)節(jié)炎、類風濕性關(guān)節(jié)炎、頸椎病、骨質(zhì)增生、肩周炎、腰腿痛、手腳麻木、腰肌勞損、腰椎間盤突出等。
健客價: ¥591.育齡期、孕期、哺乳期婦女、平時月期量多、手腳冰冷者 補血補鐵,預防貧血 2.孕、孕期,研窮表時,準媽媽在備孕期間就開始服用0.4毫克葉酸,能有效降低畸胎的發(fā)生率 預防胎兒畸形 3.女性的特殊生理周期致使大部分的女性缺少血鐵,出現(xiàn)面黃、面色暗淡及長斑的情況,葉酸+鐵能從促進造血功能和補充造血原料兩方面改善女性氣血兩虛,紅潤氣色 紅潤氣色,補血養(yǎng)顏
健客價: ¥320本品為外用保健用品。具有活血化淤、消腫止痛之功效。對腰肌勞損,跌打扭傷及骨質(zhì)增生等癥所致的不適有一定的保健康復作用。適用于骨性關(guān)節(jié)炎、類風濕性關(guān)節(jié)炎、頸椎病、骨質(zhì)增生、肩周炎、腰腿痛、手腳麻木等。
健客價: ¥69舒筋健腰丸:補益肝腎,強健筋骨,驅(qū)風除濕,活絡(luò)止痛。用于腰膝酸痛。 磁療骨痛貼:活血化淤,祛風除濕,修復各類骨性病變及軟組織損傷。適用于骨性關(guān)節(jié)炎、類風濕性關(guān)節(jié)炎、頸椎病、骨質(zhì)增生、肩周炎、腰腿痛、手腳麻木、腰肌勞損、腰椎間盤突出等。 硫酸氨基葡萄糖膠囊:原發(fā)性及繼發(fā)性骨關(guān)節(jié)炎。
健客價: ¥898健脾補腎,理氣安胎。用于婦女妊娠胎動不安,亦可用于虛寒性胃痛,腰腿痛。
健客價: ¥7.8行氣通絡(luò),溫經(jīng)止痛,用于筋肉疼痛。
健客價: ¥15.8散瘀活血,舒筋止痛,祛風散寒。用于跌打損傷,腰肢酸麻,腹內(nèi)積聚,風濕痛。
健客價: ¥8.5補腎益精。用于腎虛精虧所致的陽痿不育、遺精早泄、腰痛、尿后余瀝。
健客價: ¥15補腎強身。用于腰酸足軟,頭暈耳鳴,眼花心悸。
健客價: ¥45補肝腎。用于肝腎兩虛,須發(fā)早白,盜汗,腰酸帶下,筋骨萎弱,腰腿酸軟,帶下清稀。
健客價: ¥12驅(qū)風祛寒,止痛消瘀。用于風濕骨痛,關(guān)節(jié)扭傷,肩周炎,腰腿痛,跌打瘀痛,神經(jīng)痛等。
健客價: ¥35祛腎寒,利尿。用于腎寒腎虛,腰腿痛,尿閉,腎結(jié)石等癥。
健客價: ¥23補腎固本。用于腎氣不固所致的腰膝酸軟,尿后余瀝。
健客價: ¥47.5祛腎寒,利尿。用于腎寒腎虛,腰腿痛,尿閉,腎結(jié)石等癥。
健客價: ¥31活血化瘀,消腫止痛。用于跌打損傷、扭傷、挫傷所致腰腿痛,關(guān)節(jié)腫痛等閉合性軟組織損傷。
健客價: ¥27.5祛風除濕,舒筋活絡(luò),溫腎補血。用于風濕骨痛,慢性腰腿痛,腎陽不足及氣血虧虛引起的貧血,失眠多夢,氣短,心悸,多汗,厭食,腹脹,尿頻。
健客價: ¥238降低尿酸,緩解痛風,關(guān)節(jié)炎,關(guān)節(jié)腫脹疼痛,改善四肢麻木,風濕性腰腿痛。
健客價: ¥229用于肌肉痛、關(guān)節(jié)痛、腰腿痛、跌打損傷及網(wǎng)球肘引起的腫痛。
健客價: ¥21.6散風祛濕,舒筋活絡(luò)。用于風寒濕邪所致的痹病,癥見關(guān)節(jié)疼痛,沉重,伸屈不利,手足麻木,腰腿疼痛。
健客價: ¥23.8滋陰潛陽,祛風,強筋骨。用于一般性頭痛,手足麻木,慢性腰腿酸痛。
健客價: ¥20祛風散寒,通絡(luò)止痛。用于痹癥,腰腿痛,肌肉關(guān)節(jié)疼痛,屈伸不利,以及肩周炎、頸椎病、風濕性關(guān)節(jié)炎、類風濕性關(guān)節(jié)炎見以上證候者。
健客價: ¥32祛風除濕,舒筋通絡(luò),活血止痛。用于肢體拘攣,手足麻木,腰腿酸痛。
健客價: ¥12祛風散寒,通絡(luò)止痛。用于痹癥,肩周炎,頸椎病,腰腿痛,肌肉關(guān)節(jié)疼痛,屈伸不利,以及風濕性關(guān)節(jié)炎、類風濕性關(guān)節(jié)炎見以上證候者。
健客價: ¥16改善微循環(huán)、緩解疼痛。
健客價: ¥14.8