白領(lǐng)冬天腰腿痛、手腳冰冷恐是陽(yáng)氣不足所致

2015-01-13 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：中醫(yī)認(rèn)為，人之所以會(huì)生病，不外乎兩個(gè)方面，一是人本身正氣不足，抵抗外邪的能力下降，二是外邪侵襲。目前正值寒冬，寒邪、濕邪肆虐，人體正氣不足，白領(lǐng)階層經(jīng)常加班熬夜，缺乏運(yùn)動(dòng)，更容易耗損陽(yáng)氣，外邪就會(huì)趁機(jī)侵入人體，造成肩頸、腰腿酸痛，手腳冰冷等。

　　白領(lǐng)階層陽(yáng)氣損耗大

　　冬天強(qiáng)身不妨試試火針療法

　　外邪有很多種，中醫(yī)特指風(fēng)﹑寒﹑暑﹑濕﹑燥﹑火和疫癘之氣為外邪，是從外侵入人體的致病因素。曾紅文指出，冬天寒邪、濕邪肆虐，特別是南方，寒冷的同時(shí)濕氣也很重，白領(lǐng)一旦正氣不足，寒、濕這些外邪就容易侵犯人體。

　　“以前，到醫(yī)院看腰腿痛的多數(shù)是老年人，但近些年來(lái)各個(gè)年齡層都有腰腿問(wèn)題，特別是白領(lǐng)階層，”曾紅文的臨床患者中，白領(lǐng)占了一半，三四十歲的特別多。那么，白領(lǐng)哪些行為會(huì)耗損陽(yáng)氣，導(dǎo)致正氣不足呢？

　　1.過(guò)度疲勞，尤其熬夜，特別傷陽(yáng)氣，抵抗力下降明顯?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》指出：“陽(yáng)氣者，煩勞則張。”過(guò)度疲勞，不注意休養(yǎng)生息，非常損耗陽(yáng)氣。

　　2.長(zhǎng)期呆在空調(diào)房，寒氣重，空氣不流通。

　　3.經(jīng)常保持一個(gè)姿勢(shì)，筋骨容易勞損，而且白領(lǐng)們多數(shù)缺乏運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。曾紅文指出，運(yùn)動(dòng)是提升陽(yáng)氣的一種重要方法，冬天人體本身就陽(yáng)氣不足，不注意提升陽(yáng)氣，陽(yáng)氣耗損更為嚴(yán)重。

　　4.飲食、休息無(wú)規(guī)律，甚至抽煙、喝酒。特別是年輕白領(lǐng)，飲食和作息都是“看心情”而為，經(jīng)常錯(cuò)過(guò)最佳睡眠時(shí)間，男性更是煙不離手，這些行為都嚴(yán)重耗損陽(yáng)氣。

　　5.工作壓力大，心情頻繁波動(dòng)，且調(diào)適不佳。曾紅文指出，女性白領(lǐng)中肝郁情況比較嚴(yán)重，肝郁嚴(yán)重的話就會(huì)影響腸胃，如果不及時(shí)糾正，陽(yáng)氣繼續(xù)耗損，腸胃敏感、頭痛、婦科病等雜病就會(huì)越來(lái)越多。

　　中醫(yī)升陽(yáng)的方法很多，比如運(yùn)動(dòng)、食療、針灸等。其中，火針是升陽(yáng)最強(qiáng)的一種。“白領(lǐng)年紀(jì)尚輕，身體恢復(fù)能力比較強(qiáng)，一般情況下，陽(yáng)氣不足引起的腰腿痛使用5~6次火針點(diǎn)刺療法即可恢復(fù)，單純四肢冰冷者更快見(jiàn)效。”專家如此說(shuō)道。

　　南方冬天濕邪、寒邪強(qiáng)猛

　　中醫(yī)教你四招保存陽(yáng)氣

　　專家指出，不良生活習(xí)慣導(dǎo)致陽(yáng)氣不足，已經(jīng)給了外邪可趁之機(jī)，南方冬天濕邪、寒邪又特別強(qiáng)猛，白領(lǐng)們?nèi)粘Ｉ钜獙W(xué)會(huì)如何保存和扶正陽(yáng)氣。

　　1.飲食要規(guī)律，按時(shí)、定量，不要暴飲暴食，更不要膏粱厚味。長(zhǎng)期膏粱厚味、大魚(yú)大肉，聚生痰濕之邪，損傷脾胃。同時(shí)少吃生冷食物，少喝冷飲，否則容易傷及脾陽(yáng)而發(fā)生腸胃疾患。

　　2.作息規(guī)律，冬天早晚寒氣、濕氣重，為避免受邪，最好早睡晚起。

　　3.出外要避風(fēng)寒，做好保暖工作。冬天即使溫度低，短裙、短褲、露臍、露背的衣服仍然頗受年輕女性的青睞，曾紅文指出，肩頸、肚臍部位要做好保暖工作，否則容易發(fā)生肩頸僵硬、腹瀉等著涼、傷陽(yáng)的疾患。

　　4.工作時(shí)注意調(diào)整姿勢(shì)，保持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。本來(lái)就有腰腿問(wèn)題的白領(lǐng)，可以選擇強(qiáng)度不是很大的運(yùn)動(dòng)，比如散步、倒走、做廣播體操等。工作間歇可以做幾個(gè)腰部的自我按摩，比如雙拳揉腰、雙掌捏腰、摩擦后腰至微熱，擦熱雙手撫腹部等自我按摩動(dòng)作都有補(bǔ)腎強(qiáng)身、益氣扶陽(yáng)的作用，簡(jiǎn)單易行。

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