冬季養(yǎng)生養(yǎng)陰護(hù)陽(yáng)是根本

2014-12-03 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：中醫(yī)理論認(rèn)為，“冬傷于寒，春必溫病”，如果冬天過(guò)分受涼，冬寒進(jìn)入體內(nèi)，到春天就會(huì)患溫病，也即是以發(fā)熱為特征的外感急性病，如流感等。

　　1、冬季養(yǎng)生應(yīng)重防寒保暖

　　立冬節(jié)氣，有秋收冬藏的含義。立冬節(jié)氣的到來(lái)，是草木凋零，蟄蟲(chóng)伏藏的季節(jié)，萬(wàn)物活動(dòng)趨向休止，并以冬眠狀態(tài)養(yǎng)精蓄銳，為來(lái)春生機(jī)勃發(fā)作準(zhǔn)備。但是，對(duì)于沒(méi)有冬眠的人類而言，如何抵御寒冬、養(yǎng)陰護(hù)陽(yáng)無(wú)疑是關(guān)乎身體健康的重大問(wèn)題，而防寒保暖也理所當(dāng)然成為冬季保健的頭等大事。

　　據(jù)此，冬季要保證頭暖、背暖、腳暖，特別是陽(yáng)虛的人，因?yàn)檫@三個(gè)部位最容易受寒邪侵襲，此外，女性在生理期還要特別注意腹部保暖。中醫(yī)理論認(rèn)為，“冬傷于寒，春必溫病”，如果冬天過(guò)分受涼，冬寒進(jìn)入體內(nèi)，到春天就會(huì)患溫病，也即是以發(fā)熱為特征的外感急性病，如流感等。

　　由于陽(yáng)虛體質(zhì)的人更容易受濕邪困擾，因而陽(yáng)虛體質(zhì)的人在冬天做身體按摩時(shí)，要減少背部按摩的時(shí)間，最好使用紅外線烤燈溫暖背部。中醫(yī)認(rèn)為，腹為陰，背為陽(yáng)，背部裸露和按摩容易擾動(dòng)陽(yáng)氣而導(dǎo)致陽(yáng)氣外越。相反，應(yīng)該重視陰經(jīng)的保健，可以在位于胸腹部正中線的任脈上拔罐或艾灸，因?yàn)槿蚊}與六陰經(jīng)有聯(lián)系，具有調(diào)節(jié)全身諸陰經(jīng)經(jīng)氣的作用。

　　2、進(jìn)補(bǔ)保健品秋冬最適宜

　　在如今人們?nèi)找孀⒅乇＝○B(yǎng)生的時(shí)代，選擇保健品不失為增強(qiáng)機(jī)體免疫力、增進(jìn)健康的一種方式。對(duì)此，中醫(yī)認(rèn)為，秋冬季節(jié)由于陽(yáng)氣易散，難于斂陰護(hù)陽(yáng)，是進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)節(jié)，在民間就有立冬補(bǔ)冬的習(xí)俗。在一年四季中，冬季可謂人體進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)期，俗話說(shuō)“三九補(bǔ)一冬，來(lái)年無(wú)病痛”，由于“寒”是冬季氣候變化的主要特點(diǎn)，選擇在冬天進(jìn)補(bǔ)可以抵御冬天的嚴(yán)寒以補(bǔ)充元?dú)狻?/p>

　　據(jù)了解，保健品共分為兩類，一類是營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑，比如維生素A、B、C等和礦物質(zhì)鈣、鎂、鋅等;另一類是功能性食品，如抗疲勞、提高免疫力、延緩衰老等功能，如冬蟲(chóng)夏草、人參、靈芝孢子油等。不同的是，功能性食品在秋冬季節(jié)更容易受到消費(fèi)者的青睞。

　　功能性保健品雖然種類繁多，但是不同種類的保健品功效不同，消費(fèi)者應(yīng)該謹(jǐn)慎選擇。比如作為傳統(tǒng)的名貴滋補(bǔ)品藥，中醫(yī)認(rèn)為冬蟲(chóng)夏草具有補(bǔ)肺益腎、化痰止咳、陰陽(yáng)雙補(bǔ)、溫補(bǔ)不上火的功效，在秋冬之際是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)機(jī);同樣作為傳統(tǒng)中藥的人參則能夠大補(bǔ)元?dú)?、固脫生津、安神，可用于治療勞傷虛損、倦怠、驚悸及久虛不復(fù)等一切氣血津液不足之癥。除此之外，名貴藥材靈芝可以入五臟，補(bǔ)全身之氣，靈芝具有扶正固本，增強(qiáng)免疫功能，提高機(jī)體抵抗力的巨大作用，所以心、肺、肝、脾、腎臟虛弱，均可服之。

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補(bǔ)氣，滋腎，益精，用于氣陰虧虛、腎精不定所致的頭暈、心悸、目眩、耳鳴、健忘、失眠、疲乏無(wú)力；更年期綜合癥，病后體虛見(jiàn)證書(shū)證候者。

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養(yǎng)陰清熱，滋陰補(bǔ)腎，用于遷延性肝炎，慢性肝炎，肝炎后綜合癥。

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益氣養(yǎng)陰，滋腎健脾。用于II型糖尿病屬氣陰兩虛、脾腎不足證，癥見(jiàn)倦怠乏力、氣短懶言、自汗盜汗、口干口渴、五心煩熱、腰膝酸軟、心悸失眠、溲赤或多尿、大便干結(jié)等。

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苗醫(yī)：怡象任早，墟瘕任者，滇劫擋祛卡，任哈賒嘎；雪皮風(fēng)癥。中醫(yī)：養(yǎng)血滋陰，祛風(fēng)止癢，潤(rùn)腸通便。用于血虛風(fēng)燥所致的皮膚瘙癢，痤瘡，便秘。

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滋陰養(yǎng)血，鎮(zhèn)驚安神。用于心血不足，怔神健忘，心煩不安，心悸失眠。

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苗醫(yī)：汗渥曲勒，旭嘎怡滇內(nèi)，洛項(xiàng)，來(lái)羅拉米，干郎比歐溜，勞力宮，蒙丟。中醫(yī)：清胃瀉火，滋陰生津，行氣消積。用于胃熱津虧，陰虛郁熱上蒸所致的口臭，口舌生瘡，齒齦腫痛，咽干口苦，胃灼熱痛，腸燥便秘。

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養(yǎng)陰清熱，消腫止痛。用于肺胃積熱，火熱上攻起的口舌生瘡，牙齦出血，煩燥口渴，咽喉疼痛，肺熱咳嗽，失音聲啞，頭暈耳鳴，大便秘結(jié)。

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苦瓜洋參軟膠囊：輔助降血糖。降糖寧膠囊：益氣、養(yǎng)陰、生津。用于糖尿病屬氣陰兩虛者。穩(wěn)豪型血糖試紙：用于體外血糖檢測(cè)。施萊一次性使用采血針：該產(chǎn)品適用于大多數(shù)采血筆，為醫(yī)療驗(yàn)血及糖尿病患者采取血樣提供了極為方便、安全、微痛感的服務(wù)。一次性使用消毒棉片(球)：供醫(yī)院、家庭作消毒、清潔皮膚、傷口或衛(wèi)生防護(hù)時(shí)一次性使用。

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