暖氣既是“朋友”又是“敵人”,冬季人們往往把門窗長(zhǎng)期緊閉,再加上暖氣供暖會(huì)造成室內(nèi)溫度升高,空氣流通不暢,十分干燥,引起免疫功能和抵抗力的下降,導(dǎo)致人們煩躁不安、鼻咽干燥、頭暈眼花、軟弱無力等,這些癥狀醫(yī)學(xué)上稱為“暖氣病”。
“暖氣病”傷害人體五大系統(tǒng)
造成“暖氣病”的最大原因在于空氣干燥,人體水分丟失。正常情況下,人體每天會(huì)蒸發(fā)掉約1000毫升水分,其中經(jīng)皮膚600—700毫升,經(jīng)呼吸道300—400毫升。來暖氣后,室內(nèi)干燥,丟失的水分就更多,長(zhǎng)時(shí)間處于這樣的環(huán)境中,心血管、泌尿系統(tǒng)等身體五大部位都會(huì)跟著“遭殃”。
呼吸系統(tǒng)。嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳聲嘶,都是“暖氣病”引起的上呼吸道癥狀。通常,如果及時(shí)補(bǔ)水,這些癥狀都能得到緩解,但如果持續(xù)時(shí)間太長(zhǎng),使呼吸道黏膜分泌物減少,灰塵、細(xì)菌等附著在黏膜上,刺激喉部引發(fā)咳嗽,容易引發(fā)上呼吸道感染,發(fā)生支氣管炎、支氣管哮喘等疾病。有了暖氣后,干燥溫暖的室內(nèi)無異于一個(gè)病菌的“溫床”。研究表明,當(dāng)空氣濕度低于40%的時(shí)候,感冒病毒和其他能引發(fā)感染的細(xì)菌繁殖速度會(huì)加快,隨著空氣中的灰塵擴(kuò)散引發(fā)疾病。
心血管系統(tǒng)。心血管系統(tǒng)推動(dòng)全身的血液循環(huán),暖氣過熱“搶走”人體的水分,會(huì)導(dǎo)致血液黏稠度增高,引起血壓下降及心絞痛等心血管疾病。專家介紹,屋里暖氣過熱,和室外溫差太大,可能導(dǎo)致血壓波動(dòng)大、冠狀動(dòng)脈“不堪重負(fù)”,引發(fā)冠心病。同時(shí),對(duì)肺心病、心功能不全患者而言,“暖氣病”引發(fā)的呼吸道感染很容易導(dǎo)致心慌、胸悶等癥狀。
泌尿系統(tǒng)。來了暖氣后屋內(nèi)太干,體內(nèi)水分丟失多,如果又經(jīng)常忘了喝水,要小心,尿量會(huì)越來越少。正常人尿量應(yīng)該在每天1500—2000毫升左右,它能起到?jīng)_洗尿路、避免感染的作用,如果尿量過少,會(huì)增加患泌尿道感染和尿路結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。
皮膚。冬季,人的皮膚本身就容易干燥、瘙癢,來了暖氣后,室內(nèi)溫度較高,更會(huì)加速皮膚水分流失,使皮膚纖維失去韌性而導(dǎo)致斷裂,從而形成無法恢復(fù)的皺紋。老年人皮膚瘙癢,不當(dāng)抓撓還會(huì)造成濕疹。
眼睛。冬季戶外風(fēng)干物燥,如果回到室內(nèi)又因?yàn)闇囟雀咴斐蓹C(jī)體缺水,會(huì)影響淚液的循環(huán),造成干眼癥。另外,眼結(jié)膜干燥極易增加患“紅眼病”的風(fēng)險(xiǎn)。
科學(xué)抗擊
“來暖氣后,室內(nèi)干燥,丟失的水分就更多,長(zhǎng)時(shí)間處于這樣的環(huán)境中,心血管、泌尿系統(tǒng)等身體五大部位都會(huì)跟著“遭殃”。”
◆控制好室內(nèi)溫度和濕度
要想預(yù)防“暖氣病”,控制好居室溫度、空氣濕度最關(guān)鍵。通常,室溫18℃至24℃之間最適宜,濕度50%至60%為宜。多開窗通風(fēng),最好早晚各開一次窗,每次通風(fēng)時(shí)間不少于半小時(shí)。當(dāng)空氣濕度低于40%的時(shí)候,空氣相對(duì)干燥,各種細(xì)菌繁殖速度會(huì)加快。
除了用加濕器、在床前擺盆水來加濕外,在室內(nèi)多養(yǎng)些綠色植物,也是一個(gè)不錯(cuò)的辦法。在室內(nèi)擺放植物時(shí),最好選綠蘿、吊蘭,這些植物葉面蒸騰的水分比較多,既可以調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣濕度,同時(shí)還有吸附空氣當(dāng)中有害氣體的作用。
◆以動(dòng)治“凍”
所謂以動(dòng)治“凍”,就是要多到戶外參加體育鍛煉,減少“暖氣病”的發(fā)生。冬季體育鍛煉時(shí),應(yīng)根據(jù)天氣情況和個(gè)人的身體健康狀況合理安排運(yùn)動(dòng)量。專家認(rèn)為,老年人和孩子最容易得“暖氣病”,這部分人更不能“貓冬”。
◆多攝入濕潤(rùn)、溫?zé)岬氖澄?/strong>
要想預(yù)防“暖氣病”,首先就是要多喝水。根據(jù)一些研究表明,體內(nèi)缺失水分,新陳代謝受阻,會(huì)加速衰老。老年人因排尿次數(shù)多,更需要飲水,每天需飲2000毫升的水。多吃水果,如蘋果、梨、香蕉、橘子等。為了預(yù)防“暖氣病”,可以多吃一些濕潤(rùn)并具有溫?zé)嵝再|(zhì)的食品,如芝麻、蘿卜、番茄、豆腐、銀耳等,不吃或少吃辛辣食品,不飲或少飲酒。供暖季還會(huì)引起皮膚干燥,導(dǎo)致瘙癢癥,因此洗澡時(shí)水溫應(yīng)在32攝氏度左右,不宜過多使用香皂。
暖氣真的是有利有弊,既能給我們帶來溫暖,也會(huì)傷害到身體的健康,以上為大家介紹了暖氣病的危害及預(yù)防措施,希望給大家?guī)韼椭?/p>
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健客價(jià): ¥22用于急、慢性肝炎,初期肝硬化,中毒性肝損害的輔助治療。
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健客價(jià): ¥45慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià): ¥44本品用于慢性肝臟疾病的輔助治療。包括病毒性、藥物毒性、酒精毒性引起的肝臟損害。
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