美膚防衰老是女性不變的話題,女性不惜花大錢買保養(yǎng)品等來添加自己的美麗。也需要從身邊的飲食調(diào)節(jié),才能從內(nèi)到外,一美到底。很多女性知道多吃蔬菜水果,可以美容養(yǎng)顏,維持美麗與健康,因為蔬果中的維生素、植化素、纖維質(zhì),都是大魚大肉與精制的加工食物所沒有的。說起五谷雜糧,其所含的營養(yǎng)和纖維質(zhì)比例,絕對不會輸給蔬果。
8種五谷雜糧越吃越美麗
小麥
小麥可養(yǎng)心安神,有助于女人治療失眠心悸,其中的維生素E可使皮膚光滑細致。
吃法:全麥饅頭、全麥面條、全麥韭菜水餃。
薏仁
薏仁又稱薏苡仁,含有豐富的維生素B群和纖維質(zhì),能利水消腫,美白皮膚,是瘦身美容的高手。
吃法:薏仁湯、薏仁綠豆湯、薏仁銀耳湯。
燕麥
燕麥含有豐富的胺基酸及亞麻油酸,還有豐富的纖維質(zhì),可以降低血糖與膽固醇,有助于延緩衰老。
吃法:水果燕麥粥、什錦燕麥粥、燕麥餅干。
黑糯米
在中醫(yī)的觀點,黑糯米可以安神、補血、益腎氣、促進生長發(fā)育,還能使白發(fā)烏黑。黑糯米能讓女性秀發(fā)烏黑有光澤,臉色紅潤。
吃法:黑糯米飯團、黑糯米八寶粥、黑糯米紅豆湯。
黃豆
黃豆的異黃酮素具有與雌激素相類似的作用,可以改善女性更年期癥狀,對抗衰老,其豐富的纖維質(zhì)也是通便排毒的好幫手。
吃法:黃豆飯、黃豆排骨湯、豆?jié){。
黑豆
黑豆可活血利水,烏發(fā)黑發(fā),延年益壽?,F(xiàn)代醫(yī)學認為,黑豆對心臟病、糖尿病、肥胖都有一定的輔助治療效果。
吃法:紅糖黑豆、黑豆?jié){、黑豆排骨湯。
綠豆
綠豆可清熱解毒,促進胃腸蠕動,能預防便祕,是腸道環(huán)保的好幫手,同時也能促進皮膚的新陳代謝,減少痘痘、黑斑的形成。
吃法:綠豆湯、綠豆飯、綠豆西米露。
紅豆
紅豆含有豐富膳食纖維、維生素B群及豐富的鐵質(zhì),可以通便排毒、利水消腫、紅潤氣色與強化體力。
吃法:紅豆湯、紅豆八寶飯、菱角紅豆粥。
骨關節(jié)炎、類風濕性關節(jié)炎和強直性脊椎炎等引起的疼痛和炎癥的癥狀治療。
健客價: ¥17清熱解毒、活血化瘀、軟堅散結(jié)。用于由氣血瘀滯、熱毒內(nèi)阻而致的中晚期肺癌、胃癌患者。
健客價: ¥63扶正固本,滋陰壯陽,解毒散結(jié)。用于陰陽兩虛所致的神疲乏力,頭暈耳鳴,健忘失眠,腰膝酸痛,陽痿早泄,夜尿頻多及癌癥放療、化療的的輔助治療。
健客價: ¥25補腎填精。用于氣陰兩虛所致久病體虛,頭暈目眩等癥。
健客價: ¥22補腎填精。用于氣陰兩虛所致久病體虛,頭暈目眩等癥。
健客價: ¥38健脾、益氣。用于體倦乏力,食少便溏。
健客價: ¥9.5用于治療骨關節(jié)炎、類風濕性關節(jié)炎和強直性脊椎炎等引起的疼痛和炎癥的癥狀治療,能促進關節(jié)軟骨再生修復。還可用于治療慢性多發(fā)性關節(jié)炎,手術后痛,外傷后疼痛,頸肩痛、腰腿痛,頭痛、偏頭痛、扭傷、勞損等。
健客價: ¥12用于治療骨關節(jié)炎、類風濕性關節(jié)炎和強直性脊椎炎等引起的疼痛和炎癥的癥狀治療。
健客價: ¥24健脾、益氣。用于體倦乏力,食少便溏。
健客價: ¥21補脾胃,益肺氣。用于脾胃虛弱,食少便溏,氣短咳嗽,肢倦乏力。
健客價: ¥7.9補脾胃,益肺氣。用于脾胃虛弱,食少便溏,氣短咳嗽,肢倦乏力。
健客價: ¥13健脾補腎,化瘀解毒。適用于脾腎兩虛,血瘀蘊毒型腫瘤患者放、化療前后,可以改善精神倦怠,乏力懶言,形體消瘦等癥狀。
健客價: ¥260扶正固本,滋陰壯陽,解毒散結(jié)。用于陰陽兩虛所致的神疲乏力,頭暈耳鳴,健忘失眠,腰膝酸痛,陽痿早泄,夜尿頻多及癌癥放療、化療的的輔助治療。
健客價: ¥88補脾健胃,利濕止瀉。用于脾胃虛弱,飲食不消,或瀉或吐,形瘦色萎,神疲乏力。
健客價: ¥37補脾健胃,利濕止瀉。用于脾胃虛弱,飲食不消,或瀉或吐,形瘦色萎,神疲乏力。
健客價: ¥20骨關節(jié)炎、類風濕性關節(jié)炎和強直性脊椎炎引起的疼痛和炎癥的癥狀治療。
健客價: ¥50.5骨關節(jié)炎、類風濕性關節(jié)炎、強制性脊柱炎、風濕性關節(jié)炎、慢性多發(fā)性關節(jié)炎、迸行性骨關節(jié)炎等引起的疼痛和炎癥的癥狀治療。
健客價: ¥28骨關節(jié)炎、類風濕性關節(jié)炎和強直性脊椎炎引起的疼痛和炎癥的癥狀治療。
健客價: ¥43清熱化結(jié),消腫止痛,調(diào)和氣血,養(yǎng)肝益腎,抑制病毒,增強免疫力。用于急慢性乙型肝炎,肝功能不正常者亦適用。對改善氣滯血瘀,肝腎不足證引起的食欲不振,厭油口苦,脅肋脹痛,脘腹脹滿,倦怠乏力,急躁易怒,小便赤黃等癥亦有效。
健客價: ¥85健脾,益氣。用于體倦乏力,食少便溏。
健客價: ¥27補脾胃,益肺氣。用于脾胃虛弱,食少便溏,氣短咳嗽,肢倦乏力。
健客價: ¥35補脾胃,益肺氣。用于脾胃虛弱,食少便溏,氣短咳嗽,肢倦乏力。
健客價: ¥9骨關節(jié)炎、類風濕性關節(jié)炎和強直性脊椎炎等引起的疼痛和炎癥的癥狀治療。
健客價: ¥25.3