手腳冰涼是秋冬時節(jié)常見的一種尷尬情況，尤其女性朋友更為常見，手腳冰涼讓你非常難受，也會給身體帶來極大的危害，比如會導致精神不佳，導致月經(jīng)減少，甚至可能會引發(fā)不孕癥。那么女性該如何調(diào)理手腳冰涼呢？來聽聽中醫(yī)給出的意見。

　　中醫(yī)認為，手腳冰涼主要有兩種原因，一是陽氣虛衰，二是氣血不暢。如果不是非常嚴重，完全可以預防和自我調(diào)節(jié)，如果一直手腳冰涼就要引起注意了。

　　1、多吃堅果

　　多吃花生、核桃仁、芝麻、松子、葵花籽等堅果類的食物能夠增加體內(nèi)熱量，緩解手腳冰冷的癥狀。其中栗子具有健脾養(yǎng)胃、補腎強骨的作用，有補胃之王的美譽。

　　2、多喝養(yǎng)生湯

　　牛肉、羊肉具有溫熱御寒作用的食物，可以補充身體的陽氣，保持身體熱量，是傳統(tǒng)的秋冬進補佳品，宜多喝以這些食材熬制的養(yǎng)生湯，而糯米、糙米、黃豆等這類溫熱性食物則是手腳冰冷的人應多選用的食材，適合作為湯的配料。

　　3、艾灸暖身

　　艾灸利用艾絨在體表穴位上的燒灼，借助灸火的溫和熱力和藥物的作用、腧穴的功能，通過經(jīng)絡的傳導，起到溫通氣血、透達經(jīng)絡、扶正祛邪的作用，達到治療疾病和保健目的的一種外治法。保健灸法是自古以來的防病之術(shù)，對于肢體寒冷有很好的治療作用。艾灸足三里和大椎這兩個穴位，對溫通經(jīng)脈、改善虛寒體質(zhì)很有幫助。

　　手腳冰涼該如何緩解呢？以上為大家介紹了緩解手腳冰涼的中醫(yī)驗方，如果你也是手腳冰涼的患者，那么不妨試試以上的暖身方案吧。