研究指出，情緒對于我們身體健康的影響非常之大，“情緒感冒”會給人體的植物神經(jīng)造成不良影響，從而影響到內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)，造成一段時間內(nèi)人體免疫力急劇下降。

　　調(diào)解和緩解情緒是我們保持健康的重要方面，首先我們應(yīng)盡量避免情緒沖動，做到情緒穩(wěn)定和樂觀。

　　同時，我們可以在調(diào)整膳食方面做些研究：比如，在早餐時多吃些含蛋白質(zhì)高的食物，而在晚餐時多食用些碳水化合物高的食品，因碳水化合物食品有鎮(zhèn)靜作用，這種吃法與常規(guī)的膳食搭配相反。

　　多吃水果，少攝入肉食。人體正常的環(huán)境是弱堿性，吃肉多，體內(nèi)就呈現(xiàn)酸性狀態(tài)，而壓力大和情緒壞也產(chǎn)生酸性物質(zhì)，就會影響多種神經(jīng)傳導(dǎo)素的正常工作。蔬菜水果是堿性類物質(zhì)，多吃利于酸堿平衡，利于身體健康。

　　其次，在生活起居上宜謹慎，盡量不要熬夜，作息要有規(guī)律，不能太勞累，如按時睡眠，保持充足的休息。睡眠是讓神經(jīng)系統(tǒng)放松和休息必不可少的基礎(chǔ)，有空閑的時間，可以做些體育運動，瑜伽、打球、跑步等等，從思想、飲食、作息上做全面的調(diào)整，避免壓力“侵蝕”我們的身體，在春季這種干燥的氣候下，努力緩解本身情緒的惡化。