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過(guò)分地驚跳反應(yīng)

過(guò)分地驚跳反應(yīng)怎么預(yù)防治療

　　1、能夠意識(shí)到自己出現(xiàn)緊張(Stress)的癥狀;

　　2、使用洗澡、聽(tīng)音樂(lè)、深呼吸、沉思、瑜伽、祈禱或鍛煉的方式來(lái)放松;

　　3、你也可以更投入地工作，或參與社區(qū)活動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力;

　　4、不能靠喝酒、吸毒、吸煙等方式來(lái)逃避創(chuàng)傷;

　　5、健康飲食、飲水，保證足夠睡眠。

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