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肌肉跳動

肌肉跳動怎么預防治療

　　對于部分患者來說，給予小量的鎮(zhèn)靜劑可能會有效。但一般來說，這種肉跳不需要藥物治療。關(guān)鍵的處理方法是讓患者心理和生理上放松休息，正確地疏導患者，減輕其心理上的焦慮和緊張。

　　服用/食用抗氧化、清除自由基的藥物或食物目前被認為是最有效的預防肉跳方法。研究已證實服用充足的維生素E、C，β-胡蘿卜素, 硒，鋅可以減少這種良性肉跳發(fā)生。另外，食用富含上述抗氧化物質(zhì)的西紅柿，藍莓，海藻，卷心菜、甘藍以及花椰菜，柚子，洋蔥，菠菜，山楂等等食物將于益于減少肉跳。香辛調(diào)味料是由植物的芽、葉子、皮、果實、根或種子制成，其中富含抗氧化劑，其同樣可以預防肉跳的發(fā)生。注意，為了起到較好的預防作用，每天攝入上述物質(zhì)及運動前和運動后補充上述藥物食物很重要，當然這種補充通常要在服用數(shù)天和數(shù)周后才能明顯起效。

　　總之，只要您注意休息，放松心情，攝入充分的維生素及其它必要的營養(yǎng)素，一定會讓您心不驚，肉不跳。最后別忘了，在食物中加入適量的香辛調(diào)味料，讓您生活更加有滋有味。

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