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60歲依然雙目有神 原來(lái)他們靠的是這個(gè)

2019-11-07 來(lái)源:護(hù)眼好視力  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:不要為了節(jié)約一點(diǎn)電看電視的時(shí)候把燈關(guān)掉,在黑夜中看電視眼睛會(huì)更加集中,加重視疲勞反而不利于呵護(hù)眼健康。太刺眼的光也不建議老年人使用。

“我今年62歲了,喜歡跟年輕人一樣網(wǎng)上沖浪,享受那份簡(jiǎn)單的快樂(lè)??墒情L(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)看電腦眼睛就會(huì)特別累,放棄上網(wǎng)又似乎有些困難。后來(lái)堅(jiān)持了一些方法才漸漸有所緩解,原來(lái)眼睛真的需要認(rèn)真呵護(hù)。”

“我是一名退休教師,因?yàn)槟贻p的時(shí)候用眼量大,后來(lái)看書(shū)看報(bào)都有點(diǎn)費(fèi)勁,甚至還會(huì)有點(diǎn)模糊。一開(kāi)始對(duì)護(hù)眼都不在意,認(rèn)為什么都是忽悠人的,三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng),可等到眼睛真的特別不適應(yīng)的時(shí)候才發(fā)現(xiàn),該堅(jiān)持的好習(xí)慣一定要堅(jiān)持。現(xiàn)在給大孫子讀書(shū)都沒(méi)問(wèn)題。”

護(hù)眼

防大于治

小春收到過(guò)許多粉絲投來(lái)的信息,仔細(xì)看看才發(fā)現(xiàn),眼睛出現(xiàn)問(wèn)題都是急于尋找一種速效方法一勞永逸。有的人希望通過(guò)手術(shù)解決,有的人希望通過(guò)調(diào)節(jié)飲食習(xí)慣緩解,甚至有的人想吃?xún)商煲安司湍芙鉀Q當(dāng)下的問(wèn)題。為什么有的人過(guò)了50就開(kāi)始眼睛花?為什么有的人60歲還能保持雙目有神?

“護(hù)眼方式千千萬(wàn),總有一種適合你,但重在堅(jiān)持。”

“早些年就聽(tīng)說(shuō)得開(kāi)始保護(hù)眼睛,一直聽(tīng)孩子的話(huà),沒(méi)敢落下。”

“年輕時(shí)候眼睛就不好,老了還花眼,真的是進(jìn)退兩難。”

中老年護(hù)眼該怎么護(hù)?有哪些細(xì)節(jié)需要注意的?今天小春再為大家說(shuō)一說(shuō)~

護(hù)眼

需要注意啥

1、看手機(jī)看電視別離太近。

有些老年人因?yàn)榭床磺迨謾C(jī)的字體恨不得貼在手機(jī)上看,本來(lái)看手機(jī)對(duì)眼睛不好,這樣看加重了手機(jī)對(duì)眼睛的傷害。

可以適當(dāng)調(diào)節(jié)字體大小,方便遠(yuǎn)距離觀(guān)看即可。

2、同一副眼鏡不能一直戴。

有些中老年夫妻喜歡一鏡兩用,甚至長(zhǎng)時(shí)間都不更換眼鏡。時(shí)間久了不僅會(huì)加重老花的情況,甚至?xí)?lái)其他不適的感覺(jué)。

定期前往醫(yī)院檢測(cè)視力,佩戴適合自己的眼鏡。

3、堅(jiān)持按摩。

用潔凈的兩手中指由鼻梁兩側(cè)內(nèi)角鼻凹處開(kāi)始,從上到下環(huán)形按摩眼眶,然后眨動(dòng)20次。

4、食物吃對(duì)、吃好。

并不是所有對(duì)眼睛好的都能吃,也不是越貴的就是越好。中老年要適當(dāng)補(bǔ)充葉黃素、維A,通過(guò)食物獲取并轉(zhuǎn)化的量相對(duì)較少,但并不是沒(méi)有用。

另外,一些有其他癥狀的老年人要根據(jù)自己的身體情況補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng),不可盲目聽(tīng)信商家介紹。

5、看書(shū)看電視要開(kāi)燈

不要為了節(jié)約一點(diǎn)電看電視的時(shí)候把燈關(guān)掉,在黑夜中看電視眼睛會(huì)更加集中,加重視疲勞反而不利于呵護(hù)眼健康。太刺眼的光也不建議老年人使用。

人上了年紀(jì)后,抵抗力下降,身體素質(zhì)也開(kāi)始走下坡路,不是他們矯情,是他們的身體真的不允許,關(guān)愛(ài)中老年人,從關(guān)愛(ài)他們的眼睛開(kāi)始。

60歲依然雙目有神,他們靠的不是特效產(chǎn)品,而是堅(jiān)持護(hù)眼的習(xí)慣。

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