“我今年62歲了,喜歡跟年輕人一樣網(wǎng)上沖浪,享受那份簡(jiǎn)單的快樂(lè)??墒情L(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)看電腦眼睛就會(huì)特別累,放棄上網(wǎng)又似乎有些困難。后來(lái)堅(jiān)持了一些方法才漸漸有所緩解,原來(lái)眼睛真的需要認(rèn)真呵護(hù)。”
“我是一名退休教師,因?yàn)槟贻p的時(shí)候用眼量大,后來(lái)看書(shū)看報(bào)都有點(diǎn)費(fèi)勁,甚至還會(huì)有點(diǎn)模糊。一開(kāi)始對(duì)護(hù)眼都不在意,認(rèn)為什么都是忽悠人的,三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng),可等到眼睛真的特別不適應(yīng)的時(shí)候才發(fā)現(xiàn),該堅(jiān)持的好習(xí)慣一定要堅(jiān)持。現(xiàn)在給大孫子讀書(shū)都沒(méi)問(wèn)題。”
護(hù)眼
防大于治
小春收到過(guò)許多粉絲投來(lái)的信息,仔細(xì)看看才發(fā)現(xiàn),眼睛出現(xiàn)問(wèn)題都是急于尋找一種速效方法一勞永逸。有的人希望通過(guò)手術(shù)解決,有的人希望通過(guò)調(diào)節(jié)飲食習(xí)慣緩解,甚至有的人想吃?xún)商煲安司湍芙鉀Q當(dāng)下的問(wèn)題。為什么有的人過(guò)了50就開(kāi)始眼睛花?為什么有的人60歲還能保持雙目有神?
“護(hù)眼方式千千萬(wàn),總有一種適合你,但重在堅(jiān)持。”
“早些年就聽(tīng)說(shuō)得開(kāi)始保護(hù)眼睛,一直聽(tīng)孩子的話(huà),沒(méi)敢落下。”
“年輕時(shí)候眼睛就不好,老了還花眼,真的是進(jìn)退兩難。”
中老年護(hù)眼該怎么護(hù)?有哪些細(xì)節(jié)需要注意的?今天小春再為大家說(shuō)一說(shuō)~
護(hù)眼
需要注意啥
1、看手機(jī)看電視別離太近。
有些老年人因?yàn)榭床磺迨謾C(jī)的字體恨不得貼在手機(jī)上看,本來(lái)看手機(jī)對(duì)眼睛不好,這樣看加重了手機(jī)對(duì)眼睛的傷害。
可以適當(dāng)調(diào)節(jié)字體大小,方便遠(yuǎn)距離觀(guān)看即可。
2、同一副眼鏡不能一直戴。
有些中老年夫妻喜歡一鏡兩用,甚至長(zhǎng)時(shí)間都不更換眼鏡。時(shí)間久了不僅會(huì)加重老花的情況,甚至?xí)?lái)其他不適的感覺(jué)。
定期前往醫(yī)院檢測(cè)視力,佩戴適合自己的眼鏡。
3、堅(jiān)持按摩。
用潔凈的兩手中指由鼻梁兩側(cè)內(nèi)角鼻凹處開(kāi)始,從上到下環(huán)形按摩眼眶,然后眨動(dòng)20次。
4、食物吃對(duì)、吃好。
并不是所有對(duì)眼睛好的都能吃,也不是越貴的就是越好。中老年要適當(dāng)補(bǔ)充葉黃素、維A,通過(guò)食物獲取并轉(zhuǎn)化的量相對(duì)較少,但并不是沒(méi)有用。
另外,一些有其他癥狀的老年人要根據(jù)自己的身體情況補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng),不可盲目聽(tīng)信商家介紹。
5、看書(shū)看電視要開(kāi)燈
不要為了節(jié)約一點(diǎn)電看電視的時(shí)候把燈關(guān)掉,在黑夜中看電視眼睛會(huì)更加集中,加重視疲勞反而不利于呵護(hù)眼健康。太刺眼的光也不建議老年人使用。
人上了年紀(jì)后,抵抗力下降,身體素質(zhì)也開(kāi)始走下坡路,不是他們矯情,是他們的身體真的不允許,關(guān)愛(ài)中老年人,從關(guān)愛(ài)他們的眼睛開(kāi)始。
60歲依然雙目有神,他們靠的不是特效產(chǎn)品,而是堅(jiān)持護(hù)眼的習(xí)慣。
補(bǔ)腎益精。用于腎虛精虧所致的陽(yáng)痿不育、遺精早泄、腰痛、尿后余瀝。
健客價(jià): ¥18.8強(qiáng)身補(bǔ)腦,固腎補(bǔ)氣,增進(jìn)食欲。用于腎虧陽(yáng)弱,記憶減退,夜夢(mèng)精溢,腰痠腿軟,氣虛咳嗽,五更溏瀉,食欲不振。專(zhuān)業(yè)治療ED、少精弱精引起的男性不育癥。
健客價(jià): ¥6500改善睡眠、增加骨密度。
健客價(jià): ¥239適用于人體淺表創(chuàng)面的防護(hù)。
健客價(jià): ¥108免疫力低下者。
健客價(jià): ¥39用于霧化藥物,供治療用。
健客價(jià): ¥112供臥床病人作防治褥瘡用。
健客價(jià): ¥288用于孕婦及哺乳期婦女多種維生素及礦物質(zhì)的補(bǔ)充。
健客價(jià): ¥126將液態(tài)藥物霧化供患者吸入。
健客價(jià): ¥248用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。初始治療有反應(yīng)后,舍曲林在治療強(qiáng)迫癥的二年時(shí)間內(nèi),依然保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價(jià): ¥19壓縮式霧化器治療哮喘、支氣管炎、肺炎、鼻炎、咽炎等呼吸道疾病及一般性感冒適應(yīng)癥。
健客價(jià): ¥1980供醫(yī)療單位配合藥物對(duì)呼吸道疾病患者作吸入霧化治療用。
健客價(jià): ¥198供家庭個(gè)人用戶(hù)和醫(yī)療單位測(cè)量血壓及脈搏數(shù)使用,適用于成人和小兒。
健客價(jià): ¥395祛風(fēng)化痰,定癇止搐。用于痰阻腦絡(luò)所致的癲癇,癥見(jiàn)抽搐昏迷、雙目上吊、口吐涎沫。
健客價(jià): ¥15本品適用于治療WHO功能分級(jí)II級(jí)-IV級(jí)的肺動(dòng)脈高壓(PAH)(WHO第1組)的患者,以改善患者的運(yùn)動(dòng)能力和減少臨床惡化。支持本品有效性的研究主要包括WHO功能分級(jí)II級(jí)-IV級(jí)的特發(fā)性或遺傳性PAH(60%)、與結(jié)締組織病相關(guān)的PAH(21%)及與左向右分流先天性心臟病相關(guān)的PAH(18%)患者。
健客價(jià): ¥3921本產(chǎn)品狀態(tài)猶如琥珀、翡翠般晶瑩通透。其操作簡(jiǎn)單黑發(fā)變得隨心所欲,可以用手揉搓,也可以用梳子梳理。在黑發(fā)過(guò)程中頭發(fā)黑了,膏體還是和原來(lái)一樣晶瑩剔透,并且無(wú)須擔(dān)心皮膚變黑,只黑頭發(fā)不黑頭皮,真正環(huán)保健康黑發(fā)。本品無(wú)任何異味,不殘留,獨(dú)特的黑發(fā)配方,無(wú)任何毒副作用,只需溫水清洗自然黑發(fā)馬上呈現(xiàn)出來(lái),本品含有保濕因子,真正做到黑發(fā)護(hù)發(fā)一體,用后頭發(fā)飄逸迷人。
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健客價(jià): ¥20清熱,安胎。用于孕婦頭痛,眩暈,口鼻生瘡,咽喉腫痛,雙目赤腫,牙齦疼痛,或胎動(dòng)下墜,小腹作痛,心煩不安,口干咽燥,渴喜冷飲,小便短黃等癥。
健客價(jià): ¥52清熱,安胎。用于孕婦頭痛,眩暈,口鼻生瘡、咽喉腫痛,雙目赤腫,牙齦疼痛,或胎動(dòng)下墜,小腹作痛,心煩不安,口干咽燥,渴喜冷飲,小便短黃等癥。
健客價(jià): ¥37原裝全日康中頻治療儀J18A型號(hào)專(zhuān)用圓形電極片(60mm),治療儀附件,需配合主機(jī)使用。
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健客價(jià): ¥449同仁堂 五子衍宗丸(水蜜丸) 60g:補(bǔ)腎益精。用于腎虛精虧所致的陽(yáng)痿不育、遺精早泄、腰痛、尿后余瀝。 西洋參黃芪膠囊(白云山奇星):益氣健脾,養(yǎng)陰清熱,生津止渴。用于氣陰兩虛者,癥見(jiàn)神疲乏力,呼吸氣短,五心煩熱,口干咽燥,食欲減退,心悸失眠。
健客價(jià): ¥312同仁堂 五子衍宗丸(水蜜丸) 60g:補(bǔ)腎益精。用于腎虛精虧所致的陽(yáng)痿不育、遺精早泄、腰痛、尿后余瀝。 【緩解男性疲勞】湯臣倍健雄赳赳牌益康膠囊充沛精力閃耀自信魅力男性保健品:緩解體力疲勞。
健客價(jià): ¥116