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如何預(yù)防眼???常給眼睛開個(gè)小差

2019-04-28 來源:福安東南眼科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:對青少年來說,多進(jìn)行體育鍛煉也是預(yù)防近視的好方法,如打乒乓球時(shí),雙眼要緊盯著穿梭往來、忽遠(yuǎn)忽近、旋轉(zhuǎn)多變的快速來球,使眼球內(nèi)部不斷運(yùn)動(dòng),血液循環(huán)增強(qiáng),眼神經(jīng)機(jī)能提高,因而能消除或減輕眼睛的疲勞,起到有效預(yù)防近視的作用。

保護(hù)眼睛要從小抓起,從細(xì)節(jié)做起”等口號異常響亮的時(shí)候,不少家長仍困惑:不知如何督促孩子養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣?

眼睛視力就像是一種資源,是有限的。

保護(hù)眼睛的第一步就是適度用眼,一般來說,看電視、用電腦、讀書看報(bào)40分鐘,就要停下來讓眼睛休息10分鐘左右。休息時(shí),可以采用眺望遠(yuǎn)方,或者做眼保健操來放松眼睛。同時(shí),近距離用眼要注意姿勢正確、光線充足、保持一定距離等細(xì)節(jié)。

對青少年來說,多進(jìn)行體育鍛煉也是預(yù)防近視的好方法,如打乒乓球時(shí),雙眼要緊盯著穿梭往來、忽遠(yuǎn)忽近、旋轉(zhuǎn)多變的快速來球,使眼球內(nèi)部不斷運(yùn)動(dòng),血液循環(huán)增強(qiáng),眼神經(jīng)機(jī)能提高,因而能消除或減輕眼睛的疲勞,起到有效預(yù)防近視的作用。

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