談起孩子近視，這不只是萬千學生的心中的痛，也是家長擔憂焦慮卻又無奈的問題。

雖然，近些年學校、家長等各方都越來越重視孩子的視力健康問題，但是孩子的近視率卻是越來越高。

據(jù)國家相關(guān)部門的統(tǒng)計，目前我國中小學生的近視率儼然已超過80%，城市學生是近視的主力群體。

國內(nèi)外的醫(yī)學、心理學家們多年的研究發(fā)現(xiàn)，近視，高度近視不但對孩子的生理方面產(chǎn)生損害，重要的是對孩子的心理成長也有著不可磨滅的不良影響，有很大可能形成“近視眼性格”。

1、生理方面

由于視力模糊的焦慮情緒，而逐漸形成緊張的下巴、脖子和肩膀，造成呼吸上不自覺的緊張。同時，這也會造成胃部的緊張，會讓孩子本能性地攝取更多的蛋白質(zhì)和糖分，影響身體健康發(fā)育。

2、情感方面

近視的孩子通常會經(jīng)過一個漫長的情感壓抑期，也許過程中會產(chǎn)生孤獨感和自卑感：總想證明自己的價值，卻又擔心自己無法勝任，縱然自己是有能力勝任的。

3、精神方面

青少年兒童總會不恰當?shù)貙⒆约汉屯g人比較：總覺得自己“不一樣”，一副眼鏡也可能讓內(nèi)心變得比較敏感、封閉，從而在社交活動方面變得被動。

看到這些研究，相信不少戴眼鏡的家長也會想起當年自己接受、適應近視的那段辛酸史，也許現(xiàn)在看來并沒有什么，但放到當年簡直就是活生生的體現(xiàn)。有的人，整整花了一年的時間才慢慢適應、回歸“正常”。

那么影響孩子近視的因素到底有哪些呢？

公共衛(wèi)生學者曾經(jīng)做過一個2萬多名中小學生近視情況的調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在20多個調(diào)查因素中（父母情況、用眼衛(wèi)生、學業(yè)負擔、學習環(huán)境等），有6個影響孩子近視的重點危險因素。

影響孩子近視的原因，除了父母遺傳，其它的則都是可控因素：主要是生活中的用眼衛(wèi)生、學業(yè)負擔等方面的因素——過度使用電子產(chǎn)品，學習壓力大，用眼疲勞，學習寫字姿勢不當，缺乏鍛煉，視力保護方式不當，父母遺傳。

因此，家長及時做好孩子近視的防護工作將變得尤為重要。前段時間，教育部聯(lián)合八部門發(fā)布的《綜合防控兒童青少年近視實施方案》就針對家庭、學生自身的近視防護責任都進行了明確的規(guī)范。

家庭7大責任

1、了解科學用眼護眼知識

家長應以身作則，帶動和幫助孩子養(yǎng)成良好的用眼習慣。例如，引導孩子切勿在走路時、吃飯時、臥床時、晃動的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產(chǎn)品。

2、每天接觸戶外自然光60分鐘以上

家長要營造良好的家庭體育運動氛圍，積極引導孩子進行戶外活動或體育鍛煉。

3、非學習電子產(chǎn)品使用每天不超1小時

家長應有意識控制孩子使用電子產(chǎn)品，學齡前兒童更要注意，非學習目的的電子產(chǎn)品單次不超過15分鐘，每天不超過1小時。

使用電子產(chǎn)品學習30-40分鐘后，應休息遠眺10分鐘。同時，家長陪伴孩子時盡量做到少用電子產(chǎn)品。

4、不盲目報班

家長應配合學校切實減輕孩子負擔，不盲目、跟風報班，應根據(jù)孩子的興趣愛好合理選擇。

5、良好讀寫姿勢

家長需監(jiān)督并隨時糾正孩子不良讀寫姿勢，應保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛與書本距離應約為一尺、胸前與課桌距離應約為一拳、握筆的手指與筆尖距離應約為一寸，讀寫連續(xù)用眼時間不宜超過40分鐘。

6、保障睡眠和營養(yǎng)

睡眠參考：小學生，每天10個小時；初中生，每天9個小時；高中生，每天8個小時。飲食參考：多吃魚類、水果、蔬菜等有益視力健康膳食。

7、及時發(fā)現(xiàn)并干預四種現(xiàn)象

家長應隨時關(guān)注孩子視力異?，F(xiàn)象：需坐前排才能看清黑板、看電視時湊近屏幕、抱怨頭痛或眼睛疲勞、經(jīng)常揉眼睛等，同時要及時到眼科檢查、矯正。

家長們?nèi)绾巫?/strong>