眼睛充血的原因

眼睛和大腦的氧氣使用量比其他器官多，如果供氧不足，就會出現(xiàn)微細血管破裂，嚴重時可致失明，眼睛里的充血就像肌膚，被沖撞時出現(xiàn)淤腫，之后會慢慢消退一樣，只要經(jīng)過2到3天充足的休息和睡眠，就能漸漸恢復正常，導致眼部充血的常見原因，有水分或氧氣不足，或長時間看電視或手機，玩電腦，讀書等，眼睛充血，可引發(fā)其他多種疾病。

改善眼部充血的簡單方法

1.對于細菌性結膜炎，出血時，會導致結膜出現(xiàn)血絲，用活性碳制成的眼罩放在眼睛上，睡一晚即可好轉。

2.壓力過重時或，勞累過度，導致睡眠不足時，眼睛容易充血，此時宜用涼水輕輕沖洗眼睛。

3.很多時候，婦女使用的化妝品會刺激眼睛，出現(xiàn)血絲，應盡量使用天然溫和的化妝品。

4.保持均勻的飲食習慣，透過攝取各種食物，維持均衡的營養(yǎng)，對眼部保健很重要。

5.攝取充足的蛋白質，維生素和礦物質，蛋白質是組成水晶體和肌肉的主要成分，維生素a可促進視神經(jīng)活動，預防眼球干燥和夜盲癥，維生素b，可防止眼睛老化，預防白內障和青光眼，用開水泡，決明子和柿子葉當茶喝，有益于眼部保健。

6.遠離素食餐和加入多種添加劑的食物，尼古丁，白糖，咖啡因都會對眼部，健康造成傷害，人造奶油和植物性酥油也不利于眼部保健。

7.不合格的太陽鏡也是引發(fā)眼睛疲勞的原因之一，應慎選太陽眼鏡，佩戴品質良好的偏光太陽眼鏡。

8.照明亮度，以400到700勒克斯為宜，因此進行閱讀或工作時，除了室內照明外，還應多開一盞落地燈。

9.多笑，眼睛健康，瘦身體狀況的影響，因此經(jīng)常笑顏逐開和保持心情愉悅，有助于眼睛保健，同理，減少壓力才不會傷害眼睛。

10.從事用眼工作時，需要定點休息，使用電腦或閱讀時，應每隔一小時讓眼睛休息10到15分鐘，此時眺望遠處，有益于舒緩眼睛疲勞和延緩老花眼的形成。

11.使用電腦一天不宜超過五個小時，電腦熒幕的高度應比視線約低10到20度。

12.眼球運動很有必要，可經(jīng)常將眼球上下左右轉動幾次。

13.按摩眼部周圍，增強眼部血液循環(huán)，讓眼球肌肉松弛，用手指按壓眼睛和鼻梁之間的前眼角，處和太陽穴，即可，感覺眼睛疲勞消緩，眼睛變得清爽明目。

14.攝取礦物質和鋅，對眼部保健很重要，檢查一下你的食譜里有沒有包含足夠的礦物質，綜合維生素a和b，維生素c1，西和心缺一不可，必須每天吃蔬菜，蒲公英有助于肝臟排毒，還早勒，可提供身體所需礦物質。

15.維護眼睛濕潤的淚腺，若無法正常工作，會引發(fā)干眼癥。持續(xù)缺乏維生素a會導致粘膜細胞遭受破壞，從而眼淚粘液變少，最終發(fā)生干眼癥。

16.鈣和必需脂肪酸是不可或缺的，尤其是糖尿病，可導致眼睛病變，而櫟樹茶因含有豐富的維生素a對此有益。

17.一天一次，用溫水清洗眼部，清洗時輕輕的按壓眼眶周邊，可促進眼眶周圍的皮脂腺分泌眼淚，此舉可明顯舒緩眼睛不適，尤其對干眼癥，預防慢性充血有幫助，注意一定要做到眼眶周圍發(fā)熱為止。

18.用小杯接半杯清水，倒入1/10活性炭膠囊，攪拌均勻后放置十分鐘以上，取另一個杯子，用紙巾或干凈紗布遮住杯口，將前一杯水輕輕倒入，濾出活性炭，將略呈黑色的清水倒進眼藥瓶里待用。

19.將1/10，黃連膠囊，1/10，小米草膠囊，和半杯水攪勻，放置十分鐘以上，取另一個杯子，用紙巾或干凈紗布，裝住杯口后進行過濾，對有發(fā)炎癥狀的眼鏡，先滴入活性炭過濾水，再滴入用最好的抗生素黃連何有不艷效果的小米草混合而成的藥水，活性炭過濾水，讓眼睛感覺清涼，而黃連水有些刺眼，但紅血絲會很快消失。

20.眼睛用溫水清洗一分鐘，再用涼水清洗一分鐘，周而復始。

21.做眼部運動，將雙手十指張開，至肩寬高舉齊眼，頭部固定不動，只用眼睛輪流看向兩邊指尖，以此做眼球運動。

22.有記載說，柿子葉茶可預防眼疾，保護眼睛，決明子也有明目功效，而被取名為決明子，這兩種東西可像大麥茶一樣，用開水沖泡代替茶飲。

23.應經(jīng)常食用胡蘿卜，南瓜，黃色地瓜，香瓜類和柿子等食物，多吃亞麻籽，紫蘇子，橄欖油，橄欖，落梨等，常吃富含維生素ce類胡蘿卜素等成分的食物，應喝富含類黃酮的茶，銀杏葉既含有豐富的類黃酮。

24.冬天長時間使用電暖器，或夏天長時間開著空調，都不利于眼部健康，不要使用吹風機，因其會加重干眼癥等眼疾，眼睛不適時不要用手去揉，多眨幾下即可，避免加重干眼癥等眼疾。

注意事項

一，可能引起眼睛不適的藥物，阿司匹林，促腎上腺皮質激素，抗凝劑，類固醇利尿劑，四環(huán)素別飄零醇，強心劑，腐呱啶醇，抗感染劑，大麻，安定片等，而部分抗抑郁劑，瘧疾。和外傷治療藥物也有可能引起眼球異常。

二，隱形眼鏡，戴隱形眼鏡要特別注意，隱形眼鏡可能阻隔眼球表面的氧氣供應，造成感染，延續(xù)24小時以上，可導致潰瘍性角膜炎，戴隱形眼鏡時揉眼睛造成的傷口，嚴重時可導致失明，每天戴隱形眼鏡會加重這些隱患。

三，要從餐桌上驅逐所有油炸食品。油膩食品里含有大量自由基，而自由基會損壞眼睛，每天喝一杯，用胡蘿卜，芹菜，甜菜，巴西栗和深綠色蔬菜榨成的蔬菜汁或果汁，可迅速恢復眼睛健康。