明天就是年三十啦！

春節(jié)一到

自然是要享用美食了

走親訪友

飯局?jǐn)?shù)都數(shù)不過來

一下子就吃胖了

各種問題也來了

最明顯就是胖啦。每逢春節(jié)胖三斤，此恨綿綿無絕期。尤其是春節(jié)，一般都不是三、四斤能夠兜得住的。有人甚至都可以來四五斤的升幅，比股票上漲可是快多了。

然后就是脂肪肝、胰腺炎、胃病等各種消化系統(tǒng)問題。另外，胡吃海喝，也不利于眼睛健康哦。

春節(jié)期間，提倡的是健康的吃，給大家介紹兩類護(hù)眼明目的超級(jí)營(yíng)養(yǎng)素——葉黃素和玉米黃素。

對(duì)眼睛最好的營(yíng)養(yǎng)素是維生素C嗎？是維生素A嗎？

其實(shí)，和人們的想象不同，最能保護(hù)眼睛免受射線傷害和衰老攻擊的，并不是這兩種維生素，而是兩種不屬于維生素的植物色素：葉黃素和玉米黃素。

葉黃素本身是一種抗氧化物，可以吸收藍(lán)光等有害光線，一般在綠葉的蔬菜中可以找得到；玉米黃素是一種含氧的天然類胡蘿卜素。

葉黃素和玉米黃

都屬于類胡蘿卜素的家族

它們有出眾護(hù)眼功效

1、延緩眼睛衰老

能夠幫助眼睛延緩衰老，特別是預(yù)防老年性視網(wǎng)膜黃斑變性，這可是老年人失明的最上要原因之一。

2、預(yù)防白內(nèi)障

同時(shí)，它們對(duì)白內(nèi)障也有一定的預(yù)防作用。這是因?yàn)椋鼈兡軌蛭展饩€當(dāng)中有害的紫外線和短波光，同時(shí)捕獲危險(xiǎn)的自由基，從而延緩了晶狀體的氧化衰老。

什么食品這兩樣含量最高？

我們?cè)撛趺闯阅兀?/strong>