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長(zhǎng)期吃這3類食物 小心得白內(nèi)障

2018-11-21 來源:保定新視眼科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:市面上有很多種類不同的飲料,如碳酸飲料、果汁飲料、茶飲料、乳飲料,幾乎所有飲料都含糖,經(jīng)常進(jìn)食甜食可引起血糖升高,即使升高后的血糖值還處在正常范圍內(nèi),也會(huì)增加晶狀體硬化的危險(xiǎn),進(jìn)而提高患白內(nèi)障的幾率。

有的食物是“好”食物,而有些食物就沒那么美好了。譬如說這三類食物,它們是晶狀體渾濁加速器,每吃一口,都在催你趕快得白內(nèi)障!

NO.1含糖飲料
 
市面上有很多種類不同的飲料,如碳酸飲料、果汁飲料、茶飲料、乳飲料,幾乎所有飲料都含糖,經(jīng)常進(jìn)食甜食可引起血糖升高,即使升高后的血糖值還處在正常范圍內(nèi),也會(huì)增加晶狀體硬化的危險(xiǎn),進(jìn)而提高患白內(nèi)障的幾率。
 
補(bǔ)充水分最好的辦法就是喝水,礦泉水、山泉水、涼白開都是不錯(cuò)的選擇,每天保證飲水在2000毫升以上,運(yùn)動(dòng)出汗后飲水量要適量增加。
 
NO.2三高食品
 
三高食品是指高脂肪、高糖、高蛋白等三高食品。
 
高脂肪食品:核桃、芝麻、花生,油炸食品、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、奶油制品等。
 
高糖食品:蜂蜜、白糖、紅糖、面粉、甘蔗、地瓜、大棗、甜菜及水果等。
 
高蛋白食品:奶、牛肉、羊肉等。
 
這些食品中半乳糖會(huì)干擾奶制品中維生素B2的利用,使其沉積在人眼睛的晶狀體上,蛋白質(zhì)易發(fā)生變性,導(dǎo)致晶狀體透明度降低,容易誘發(fā)或加重白內(nèi)障。
 
建議:少吃三高食品,多吃新鮮蔬菜水果。新鮮蔬菜和水果中富含的維生素C能減弱光線對(duì)晶狀體的損害,預(yù)防緩解白內(nèi)障。
 
NO.3酒
 
飲酒過度,眼睛的毛細(xì)血管很容易擴(kuò)張,影響晶狀體的正常代謝。
 
白內(nèi)障是老人的一種高發(fā)病,平時(shí)注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
 
(1)佩戴太陽(yáng)鏡
 
比如在紫外線強(qiáng)烈的情況下,我們可以通過佩戴墨鏡來防止白內(nèi)障的發(fā)展。
 
(2)多吃蔬菜水果
 
從營(yíng)養(yǎng)的角度來說,平時(shí)我們可以多吃一些新鮮的蔬菜、水果,可以起到延緩白內(nèi)障發(fā)展的效果。
 
(3)不抽煙不酗酒
 
生活要有規(guī)律,不能酗酒,盡量不要抽煙,這種長(zhǎng)期的酗酒,大量的吸煙會(huì)導(dǎo)致白內(nèi)障的形成。
 
高端人工晶體,擺脫白內(nèi)障“致青春”
 
目前,白內(nèi)障能通過手術(shù)治好。隨著人們生活質(zhì)量的改善、對(duì)視覺質(zhì)量要求的提高,現(xiàn)代白內(nèi)障手術(shù)已由傳統(tǒng)的復(fù)明手術(shù)向高端屈光手術(shù)轉(zhuǎn)變。要看得見,還要看得清,看得好。不僅要解決白內(nèi)障,還得同時(shí)解決老花、近視等問題。
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