眼保健操對于緩解視疲勞一定是有效的，這就好比年輕白領(lǐng)通過按摩治療肩頸痛，不見得疾病能得到治愈，但至少可以緩解癥狀。

眼保健操殘害中國青少年49年、按摩穴位毫無作用、用臟手按摩導(dǎo)致紅眼病、眼部感染……近日，眼保健操無用論在網(wǎng)絡(luò)上來勢兇猛，一個(gè)幾代人在學(xué)生時(shí)期每天都被強(qiáng)制要求完成的“任務(wù)”竟遭全盤否定，這究竟是理性質(zhì)疑的精神，還是帶有情緒化的發(fā)泄？

一、眼保健操與近視沒關(guān)系

“全世界僅中國做眼保健操，按摩毫無作用的穴位，49年來中國青少年近視率升至世界第二，達(dá)3.6億人，做眼保健操無法改善視力，許多學(xué)生用臟手按摩眼睛導(dǎo)致紅眼病、眼部感染等。”日前，一位微博網(wǎng)友的一條關(guān)于“眼保健操毫無科學(xué)依據(jù)”的博文引來數(shù)萬網(wǎng)友轉(zhuǎn)發(fā)，“眼保健操有用嗎”頓時(shí)成為熱門話題。

有網(wǎng)友表示，“高一時(shí)天天在副班長的指揮下做眼保健操，我眼睛的視力天天下降，我一直懷疑這一點(diǎn)”；也有網(wǎng)友現(xiàn)身說法，“之前就是因?yàn)樵诤诎迳洗痤}，然后又不給洗手，強(qiáng)迫做眼保健操，弄得我眼部感染”。

盡管網(wǎng)絡(luò)上批駁眼保健操的聲音似乎更占上風(fēng)，但也有人替眼保健操“伸冤”。“這么多年從小學(xué)到高中我一直堅(jiān)持認(rèn)真做眼保健操，直到現(xiàn)在我視力還是保持良好，隨著周圍人近視眼的不斷上升，好多同學(xué)都問我眼睛怎么保持得這么好，我覺得這都是我認(rèn)真做眼保健操的功勞，只要認(rèn)真做確實(shí)有保護(hù)視力的功效！”

在支持者看來，不管眼保健操是否能預(yù)防近視，能讓人放松，眼睛感覺沒那么酸脹，畢竟是事實(shí)。

但是，專家認(rèn)為，做了眼保健操以后近視與堅(jiān)持做眼保健操而一直視力保持良好的網(wǎng)友說法都不足以說明眼保健操與預(yù)防近視之間的關(guān)系。

“眼保健操與近視之間完全沒關(guān)系，兩者是風(fēng)馬牛不相及。”其實(shí)導(dǎo)致學(xué)生的近視原因很復(fù)雜，目前，最主要的就是遺傳因素和后天因素。事實(shí)上，有研究發(fā)現(xiàn)，遺傳在近視眼的形成中大約起了60%的作用，剩下的包括長時(shí)間看電視、看電腦或?qū)懽鳂I(yè)，躺著看書、照明光線過強(qiáng)或者過弱等后天環(huán)境影響。唯獨(dú)沒有“做眼保健操”這一項(xiàng)。

二、眼保健操并非一無是處

然而，這不意味著眼保健操就一無是處。

眼保健操最初是北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部體育教研組劉世銘根據(jù)中醫(yī)的推拿、經(jīng)絡(luò)理論，再結(jié)合醫(yī)療體育綜合而成的一種按摩療法，通過對眼部穴位的按摩改善眼部周圍血液循環(huán)，使眼內(nèi)氣血通暢，消除肌肉緊張。

2008年，新版眼保健操問世，從原來的四節(jié)增加到六節(jié)，按摩的部位涉及攢竹穴、睛明穴、四白穴、太陽穴、風(fēng)池穴和耳垂。

左右眉頭下面上眶角處的攢竹穴，以及內(nèi)眼角上方、眼眶骨邊緣凹陷處的睛明穴都是人體十二經(jīng)絡(luò)中非常重要的膀胱經(jīng)上的俞穴，膀胱經(jīng)與五臟六腑息息相關(guān)，膀胱經(jīng)上的這些穴位對五臟六腑也都有調(diào)節(jié)作用，而攢竹穴、睛明穴位于眼部周圍，按照中醫(yī)的理論，可以治療局部的疾病。按摩攢竹穴、睛明穴可以促進(jìn)眼部氣血流通，緩解目視不明，目赤腫痛等。

而四白穴是胃經(jīng)之穴，按摩能提高眼睛機(jī)能。太陽穴雖然是人體經(jīng)絡(luò)之外的穴位，但對提神醒腦亦有好處。

風(fēng)池穴是新版新增的穴位之一，在頭額后面大筋的兩旁與耳垂平行處。楊威說，風(fēng)池穴是頭部非常重要的一個(gè)穴位，幾乎所有頭部、面部的疾病，都可以通過按摩這個(gè)穴位，疏通經(jīng)絡(luò)。同樣新增的還有耳垂。“耳根部可以說是一個(gè)局部微循環(huán)的體穴，上面有很多穴位。耳垂最中間的是眼穴，按摩耳垂自然也可以緩解眼睛的不適。”

“這就好比運(yùn)動(dòng)員通過按摩放松肌肉，或者年輕白領(lǐng)通過按摩治療肩頸痛，不見得疾病能得到治愈，但至少可以緩解一下癥狀，使身體舒適一些。”因此，眼保健操對于緩解視疲勞一定是有效的。

三、眼保健操效果取決于動(dòng)作準(zhǔn)確與否

如果能有效緩解視疲勞，那么做眼保健操從一定程度上也可以間接預(yù)防近視，可為何在學(xué)生群體上體現(xiàn)不出它被期待的效果。

“上學(xué)的時(shí)候，有學(xué)生會(huì)檢查時(shí)，大家都乖乖地做，等檢查的一走，幾乎就沒人做了，該干啥干啥”、“做操時(shí)間可以打個(gè)小盹、睡個(gè)小覺，穴位什么的都是浮云，補(bǔ)覺才是王道”……這些網(wǎng)友的評論恐怕也從一定程度上解釋了眼保健操為什么效果欠佳。

眼保健操的效果取決于動(dòng)作是否準(zhǔn)確、到位，以及持久性。如果孩子們只是敷衍了事，或者力度不夠，揉完以后并沒消除酸脹感，不覺得放松些，做大概也起不到什么作用。

“目前學(xué)校的眼保健操只是為了完成一種強(qiáng)制性的任務(wù)，而有效的做法是早上起來、晚上睡覺前各做一次，白天只要感覺眼睛疲勞，隨時(shí)可以利用休息時(shí)間做眼保健操放松一下。”

一位網(wǎng)友調(diào)侃：幸好我以前小時(shí)候調(diào)皮搗蛋，不做眼保健操，都是好學(xué)生乖乖地在做，后來他們都戴眼鏡了，我沒有。事實(shí)上，這也一語道破中國孩子近視率高真正的原因之一。“眼保健操再厲害也敵不過孩子們的學(xué)習(xí)壓力大。”

因此，要真正預(yù)防近視，首先是防止用眼過度，看書、學(xué)習(xí)，當(dāng)然還有看電視、看電腦的時(shí)間不要連續(xù)超過半小時(shí)，多增加戶外運(yùn)動(dòng)。其次要注意用眼方式。避免在陽光直射下或暗處看書，不要躺著、趴著或走動(dòng)、乘車時(shí)看書；同時(shí)，多吃一些富含維生素A的食物，如羊肝、豬肝、雞蛋、牛奶、胡蘿卜、蔬菜等。