經(jīng)常轉(zhuǎn)眼珠能預(yù)防眼疾
我國(guó)古代養(yǎng)生學(xué)家主張“目宜常運(yùn)”。認(rèn)為“運(yùn)目”能使眼球得以濡潤(rùn),從而起到消除“內(nèi)障”“外翳”以及預(yù)防視疲勞和推遲老花眼等作用。
以現(xiàn)代醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)看到,運(yùn)動(dòng)眼球可促進(jìn)眼部組織的血液循環(huán),增強(qiáng)視神經(jīng)、動(dòng)眼神經(jīng)及眼肌的功能,對(duì)眼球能起到保護(hù)、滑潤(rùn)作用,而不易發(fā)生眼疾。
運(yùn)目可健腦、增強(qiáng)記憶力
運(yùn)目也有“益智”效果。轉(zhuǎn)眼珠可以安神,促使大腦清晰,精力充沛。
國(guó)外一項(xiàng)研究測(cè)試發(fā)現(xiàn):讓學(xué)生上下左右“移動(dòng)”眼球30秒鐘,可以促進(jìn)左右腦之間的互動(dòng),并可以增強(qiáng)記憶力。
現(xiàn)代心理學(xué)也認(rèn)為,用眼過度會(huì)導(dǎo)致視力疲勞,進(jìn)而引起心理疲勞,進(jìn)而給人帶來(lái)焦慮、緊張、記憶力下降等不良反應(yīng)。消除這種疲勞最簡(jiǎn)單有效的方法就是“放松眼部肌肉”。
晚上特別疲憊的時(shí)候,轉(zhuǎn)眼珠、做眼保健操,真的會(huì)有所緩解~~
幾種常用運(yùn)目方法
采用如下幾種轉(zhuǎn)眼珠的方法,對(duì)養(yǎng)眼護(hù)眼、益智健腦是非常有益處的
閉目
閉目養(yǎng)睛雙目閉合,兩眼下沉,意無(wú)所念,思無(wú)它想,使心神潛入寂靜狀態(tài);或者心中默念數(shù)字,使浮躁的心情安定下來(lái),達(dá)到心平氣和。每日能有幾個(gè)時(shí)間這樣閉目養(yǎng)睛。既可養(yǎng)目,又可養(yǎng)生。
轉(zhuǎn)睛
選一安靜場(chǎng)所,全身放松,清除雜念,雙目閉上5-8秒,然后睜開雙眼,頭頸不動(dòng),獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方,緩慢轉(zhuǎn)至左方,再轉(zhuǎn)至凝視正上方,至右方,最后回到凝視正下方,這樣,先順時(shí)針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方,轉(zhuǎn)至右方,至上方,至左方,再回到下方,這樣,再逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)6圈。總共做4次。每次轉(zhuǎn)動(dòng),眼球都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌,改善營(yíng)養(yǎng),使眼靈活自如,炯炯有神。
熨目
兩掌互搓至極熱,即以雙手掌心或小魚際部捂于眼部熨之,默數(shù)八拍,再搓再熨,可熨四次,或至舒適為度。
眨眼
靜坐挺胸,雙眼緊閉一會(huì)兒,再快速睜開,利用“一開一閉”的眨眼來(lái)振奮、維護(hù)眼肌。如此反復(fù)操作,這樣可促進(jìn)眼內(nèi)血液循環(huán),解除眼肌疲乏,益眼醒神。經(jīng)常有意識(shí)眨眼,有利于淚液分泌,對(duì)預(yù)防干眼病也有一定效果。
遠(yuǎn)眺
在室外空曠處或樓上陽(yáng)臺(tái)平視遠(yuǎn)處目標(biāo)物,如山峰、樹木、塔尖、屋頂?shù)龋暰€由遠(yuǎn)及近、上下左右移動(dòng),每次須堅(jiān)持不少于10分鐘。
小兒七星茶顆粒:開胃消滯,清熱定驚。用于小兒積滯化熱,消化不良,不思飲食,煩躁易驚,夜寐不安,大便不暢,小便短赤。 約斯夫小兒護(hù)腦型醫(yī)用退熱貼:適用于成人或兒童身體局部體表降溫、對(duì)感冒等引起的發(fā)熱、肌肉疼痛有緩解作用。 小兒氨酚黃那敏顆粒:適用于緩解兒童普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀。
健客價(jià): ¥97具有改善胃腸道功能(對(duì)胃黏膜有輔助作用、潤(rùn)腸通便)的保健功能。
健客價(jià): ¥24小兒清熱止咳口服液:清熱宣肺,平喘,利咽。用于小兒外感風(fēng)熱所致的感冒,癥見發(fā)熱惡寒、咳嗽痰黃、氣促喘息、口干音啞、咽喉腫痛。 小兒氨酚黃那敏顆粒:適用于緩解兒童普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀。 小兒七星茶顆粒:開胃消滯,清熱定驚。用于小兒積滯化熱,消化不良,不思飲食,煩躁易驚,夜寐不安,大便不暢,小便短赤。
健客價(jià): ¥56麝香壯骨膏:鎮(zhèn)痛,消炎。用于風(fēng)濕痛,關(guān)節(jié)痛,腰痛,神經(jīng)痛,肌肉酸痛,扭傷,挫傷。 安眠補(bǔ)腦口服液:益氣滋腎,養(yǎng)心安神。用于心腎兩虛所致的失眠多夢(mèng),健忘,頭昏頭痛,心慌。 采森牌采森中老年型鈣片:補(bǔ)充鈣、維生素D。
健客價(jià): ¥39.9乳酸菌素片(天安堂):用于腸內(nèi)異常發(fā)酵、消化不良、腸炎和小兒腹瀉。溫中和胃,理氣止痛。適用于邪滯中焦所致的惡心、嘔吐、納差、胃痛、腹痛、胃脹、和胃整腸丸:泄瀉等癥及急性胃炎、急性腸炎見上述癥候者。 健胃消食片(成人)(含糖):健胃消食。用于脾胃虛弱所致的食積,癥見不思飲食,噯腐酸臭、脘腹脹滿,消化不良見上述癥候者。
健客價(jià): ¥29具有促進(jìn)血液循環(huán)、改善血液流變性、促進(jìn)新陳代謝、改善 神經(jīng)系統(tǒng)功能、提高機(jī)體免疫功能的作用。
健客價(jià): ¥560不僅可產(chǎn)生溫?zé)嵝?yīng),還有獨(dú)特的“非熱效應(yīng)”,激活細(xì)胞,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng),進(jìn)行深度治療,解除各科雜癥,尤其對(duì)骨關(guān)節(jié)疾病、風(fēng)濕類疾病,見效快,療效穩(wěn)固。
健客價(jià): ¥3180測(cè)量血壓。
健客價(jià): ¥119含血壓計(jì)、聽診器1個(gè),包裝精美,體積小巧,攜帶方便,適合家庭保健備用。
健客價(jià): ¥144具有促進(jìn)血液循環(huán)、改善血液流變性、促進(jìn)新陳代謝、改善神經(jīng)系統(tǒng)功能 、提高機(jī)體免疫能力、改善微循環(huán),提高機(jī)體免疫能力,調(diào)節(jié)神經(jīng)和內(nèi)分泌功能,具有防病和抗衰老作用。
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健客價(jià): ¥794減少皮脂腺分泌。
健客價(jià): ¥238