眼睛是心靈的窗戶，它是我們認(rèn)識世界和感受世界的很重要的一種途徑。但隨著歲月流逝，我們的“窗戶”也會蒙上一層“紗”，這就是通常所說的白內(nèi)障，這種隨著年齡的增長而發(fā)生的白內(nèi)障在醫(yī)學(xué)上叫做老年性白內(nèi)障。

　　老年性白內(nèi)障的主要癥狀是漸進(jìn)性視覺模糊。在全球范圍內(nèi)，老年性白內(nèi)障是致盲的主要眼病之一。國內(nèi)的流行病學(xué)顯示，在北京有5.04%～12.5％的盲人是因白內(nèi)障所造成的；而60歲以上的老年人得白內(nèi)障的病人數(shù)直線上升，80歲以上的老年人100％會得白內(nèi)障。

　　隨著生活水平的不斷提高，老年人也越來越重視自己的生活質(zhì)量，當(dāng)然也比較關(guān)心自己的視覺質(zhì)量，很多人會問，老年性白內(nèi)障能預(yù)防嗎？如何預(yù)防？

　　老年性白內(nèi)障的發(fā)病原因到現(xiàn)在也不是完全明了，所以對它的預(yù)防一直是眼科醫(yī)學(xué)界探索的重要問題。建議大家從以下幾個方面進(jìn)行預(yù)防：

　　1、防止眼睛接受長期、大量紫外線的照射。太陽光紫外線照射時間越長，患白內(nèi)障的可能性就越大，因此，老年人在太陽光強烈時出門可戴防紫外線的太陽鏡。

　　2、防止脫水。人體脫水時，體內(nèi)液體代謝紊亂，會產(chǎn)生一些異常的化學(xué)物質(zhì)，損害晶狀體，導(dǎo)致白內(nèi)障發(fā)生，而對已有白內(nèi)障患者，脫水可使病情加劇。因此，一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐、大量出汗等，都應(yīng)該及時補充水分，而平時只需喝白開水、茶水即可。

　　3、加強營養(yǎng)，宜多攝入富含維生素、微量元素、蛋白質(zhì)的食物。如可多吃蘋果、香蕉、圣女果等維生素含量豐富的水果，多吃菠菜、上海青、西蘭花等深綠色系蔬菜，多吃魚類等富含蛋白質(zhì)的食物。

　　4、糖尿病是白內(nèi)障發(fā)生的一個高危因素，控制糖尿病可以減少白內(nèi)障的發(fā)生。

　　5、避免白內(nèi)障易感因素，晶狀體對各種電離輻射敏感，如X線、紅外線、紫外線等。生活中各種化學(xué)毒物及藥物均可引起白內(nèi)障，如藥物中的糖皮質(zhì)激素、氯丙嗪等，化學(xué)制劑中三硝基甲苯（TNT）、氟化物及各種重金屬離子等。

　　此外，還應(yīng)保持情緒舒暢、心情愉快，戒煙，保證充足的睡眠，注意用眼衛(wèi)生和保健，積極防治糖尿病等全身性慢性病。

　　從這些生活的點滴做起，將能阻止和延緩老年性白內(nèi)障的發(fā)展，讓老年人也能享受清晰的美好生活。