說起白內障，很多人都認為這是老年人的“專屬”眼病，絕大部分年輕人覺得這種疾病離自己還很遙遠，沒有必要了解。但是研究表明：由于以下3點原因，白內障越來越“年輕化”了。

　　1劣質日光燈釋放紫外線

　　白內障之所以越來越多地青睞年輕人，跟寫字樓一族長時間暴露在過強燈光下和長時間使用電腦的辦公環(huán)境不無關系。

　　一般而言，質量合格的日光燈和節(jié)能燈不會釋放出危害人體健康的紫外線，但也有專家認為，這種危害是存在節(jié)能燈和日光燈通電后，燈管內的汞原子會釋放出人眼看不見的紫外線，紫外線打到燈體內壁上的熒光粉涂層上，然后再轉變成可見光。研究人員通過試驗，證明節(jié)能燈泡比普通燈泡的紫外線輻射更強。試驗結果顯示，所測試的每一只節(jié)能燈的磷光層都被破壞，并散發(fā)出紫外線。

　　2光線太強會損害眼睛晶狀體

　　辦公室內過強的光線也是白內障年輕化的元兇之一。現(xiàn)在大多數(shù)寫字樓的燈光都過強，大多數(shù)十多平方米的辦公室都安裝了6根燈管，其實4根就已經能夠滿足需要了長時間在白色光亮污染環(huán)境下工作和生活的人，尤其是長時間接觸過強的光線，視網膜和虹膜都會受到程度不同的損害，終也會傷害晶狀體，時間一長，就會使視力下降，使晶狀體蛋白發(fā)生變性，形成混濁，發(fā)展成為白內障。

　　3電腦、手機屏幕輻射帶來微波損害

　　現(xiàn)在上班一族面對電腦時間太長，也是白內障年輕化的原因之一。現(xiàn)在年輕人，上班要用電腦，業(yè)余生活又離不開電腦和手機，這些電子產品的輻射對眼睛的傷害不容忽視。因為長期使用，就會引起人眼疲勞，造成一定的微波損害，晶體因而容易老化混濁，從而形成白內障。

　　但如果在日常生活中可以經常做一些小細節(jié)，就可以有效的預防視覺模糊的發(fā)生。

　　3招預防白內障

　　1、戴防輻射眼鏡

　　調查顯示，生活在輻射較強的地區(qū)，白內障的發(fā)病率相對較高。主要原因是眼睛長期處于高輻射環(huán)境下，眼內晶狀體蛋白質發(fā)生氧化反應，隨著這種反應增多逐漸發(fā)展成混濁狀態(tài)。戴防輻射眼鏡可以有效遮擋手機屏幕中的輻射，防止眼睛晶狀體損傷。降低白內障發(fā)生的機會。

　　2、保持多喝水習慣

　　人在缺水的情況下，身體代謝紊亂，會產生一些對晶狀體產生損害的物質，加速白內障的發(fā)生。對每天都要面對輻射的白領們而言，無疑是使病情加重。因此，及時補充水分，有助避免年輕人患白內障的機會。特別注意的是水必須以茶或白開水為主。

　　3、補充營養(yǎng)物質

　　葉黃素、維生素A、維生素C、維生素E都是人體眼睛每天所需的營養(yǎng)物質，在人眼中維生素C的含量比血液中高20倍，葉黃素更是眼底黃斑區(qū)色素的組成成分，在吸收有害光線對眼睛的損傷，抵御活性氧侵蝕晶狀體有不容忽視的作用。為預防長期白內障導致的視覺模糊發(fā)生，日常生活中多吃富含葉黃素和維生素C的蔬果，也有助于預防白內障發(fā)生。