近日國家衛(wèi)生研究院發(fā)表研究指出，每天久坐超過7小時(shí)者，罹患白內(nèi)障風(fēng)險(xiǎn)，較每天坐不到3小時(shí)者高2成。手機(jī)、平板屏幕釋出的熱能傷眼，可能使白內(nèi)障和老年性黃斑病變提早報(bào)到哦。

　　人類目前看手機(jī)的間隔僅6.5分鐘

　　現(xiàn)代社會(huì)中，患手機(jī)依賴癥的人越來越多。

　　據(jù)英國《每日郵報(bào)》報(bào)道，受諾基亞公司委托，移動(dòng)技術(shù)顧問托米阿霍寧近日通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)：人們平均每6.5分鐘就會(huì)看一眼手機(jī)，如果按普通人每天清醒時(shí)間為16個(gè)小時(shí)計(jì)算，那么人們一天要看150次手機(jī)。

　　托米阿霍寧指出，即使有些人的手機(jī)功能并不是那么先進(jìn)，他們也會(huì)頻繁地查看手機(jī)；普通人一天一般會(huì)接到、打出和漏掉22個(gè)電話，平均收到或發(fā)送23條短信；還會(huì)看18次手機(jī)上的顯示時(shí)間；每天故意不接手機(jī)的平均次數(shù)為1次；開始接電話的時(shí)候會(huì)看一次手機(jī)，結(jié)束通話的時(shí)候仍然會(huì)看一次手機(jī)。

　　對(duì)查看手機(jī)越來越“上癮”，“癮”越大，越會(huì)影響人際關(guān)系。

　　實(shí)驗(yàn)證明，用電子產(chǎn)品玩游戲，很容易造成視疲勞，尤其是手機(jī)，看手機(jī)15分鐘差不多相當(dāng)于看半小時(shí)iPad、看1小時(shí)電視。

　　游戲中快速移動(dòng)的有趣視標(biāo)，會(huì)吸引眼球長時(shí)間不停地追隨注視，時(shí)間一長就會(huì)造成“肌性視疲勞”，而且目標(biāo)色彩大小不同，眼球也要快速不斷地調(diào)整，引起“調(diào)節(jié)性視疲勞”。

　　醫(yī)生：關(guān)燈玩手機(jī)易患多種眼疾

　　電子屏幕上的字體比較小，屏幕光源又強(qiáng)于自然光，長期盯著看，勢(shì)必會(huì)增加視疲勞。

　　無論是手機(jī)、平板電腦、筆記本電腦、電子書，都屬于電子產(chǎn)品，有屏幕，能發(fā)光。平時(shí)在自然光線下，這種光還不會(huì)特別突出，如果在黑暗中，電子屏幕的背景燈光就會(huì)顯得刺眼，而人眼對(duì)于屏幕光和黑暗環(huán)境，又會(huì)形成一個(gè)巨大的反差，長此以往可以導(dǎo)致近視眼、干眼癥、慢性結(jié)膜炎等。

　　醫(yī)院有一種青光眼的誘發(fā)實(shí)驗(yàn)，患者在黑暗的實(shí)驗(yàn)室低頭趴著，如果是青光眼，一般兩小時(shí)內(nèi)就可以發(fā)作。

　　相反，如果體質(zhì)是短眼軸、晶狀體厚的人，在黑暗中看光亮兩小時(shí)左右也可以引發(fā)青光眼。

　　關(guān)燈玩手機(jī)：瞳孔會(huì)放大

　　不少人手機(jī)、平板一滑就是2、3小時(shí)沒休息，不僅眼球易疲勞而加深近視，3C產(chǎn)品（計(jì)算機(jī)、通信和消費(fèi)類電子產(chǎn)品）熒幕釋出的熱能長時(shí)間為眼球吸收，使原本透明的水晶體就像蛋白被煮熟，逐漸變混濁甚至全白，形成白內(nèi)障。

　　熒幕越亮、越鮮艷，散發(fā)的熱能越強(qiáng)，對(duì)水晶體傷害越大。還有人睡前關(guān)燈仍繼續(xù)滑手機(jī)，光線昏暗下眼睛瞳孔會(huì)放大，反而吸收更多熒幕熱能，白內(nèi)障風(fēng)險(xiǎn)倍增。

　　白內(nèi)障的影響

　　一旦罹患白內(nèi)障，不只視力受影響，還可能增加失智風(fēng)險(xiǎn)。臺(tái)北研究發(fā)現(xiàn)，70歲以上白內(nèi)障患者，視力模煳可能間接影響人際關(guān)系，造成認(rèn)知功能下降。若接受手術(shù)置入人工水晶體，可避免視力一直下降，未來罹患失智癥的風(fēng)險(xiǎn)比未做手術(shù)的人減少23%。

　　老年人得的病年輕人也會(huì)得

　　老年性黃斑病變：一種在老年人身上常見造成視力退化與失明的視網(wǎng)膜疾病，但隨著3C產(chǎn)品的普及，高度用眼族群逐漸增加中，使得罹患年齡有年輕化的趨勢(shì)。而目前早期老年性黃斑部病變，沒有明確的診斷方法。因此，民眾僅能提高警覺，一旦出現(xiàn)模糊、黑影、扭曲三大征兆時(shí)，就要盡快就醫(yī)檢查。

　　老年性黃斑部病變的癥狀，包括視物變形、顏色變淡或暗影等主觀癥狀。臺(tái)大醫(yī)院醫(yī)療團(tuán)隊(duì)表示，黃斑部病變的成因，是在視網(wǎng)膜生理構(gòu)造上出現(xiàn)一種稱為隱結(jié)的沉積物。這些隱結(jié)一來會(huì)阻隔視網(wǎng)膜，獲得脈絡(luò)膜微血管的營養(yǎng)供給，二來也會(huì)導(dǎo)致色素上皮細(xì)胞的代謝廢物，無法完整的被血液循環(huán)帶走，造成色素上皮細(xì)胞功能萎縮，及感光細(xì)胞的病變，最后造成視力傷害。

　　手機(jī)夜間模式未必護(hù)眼

　　一些手機(jī)上的夜間模式是否可以保護(hù)眼睛不受傷呢？不會(huì)。所謂的夜間模式一般都是根據(jù)周圍環(huán)境的明暗，來適度調(diào)節(jié)屏幕的亮度。比如燈光昏暗，電子屏幕就會(huì)適度地把光亮調(diào)暗，以達(dá)到不刺激眼睛的效果。其實(shí)只要屏幕光線強(qiáng)于環(huán)境光線，瞳孔就會(huì)自動(dòng)收縮，睫狀肌調(diào)解瞳孔大小，眼睛就會(huì)有酸痛感。

　　所以，就算是用夜間模式，也不能把燈關(guān)掉。建議大家，無論電子產(chǎn)品多么智能，夜間的閱讀環(huán)境都不能太暗，如果不開燈就盡量不要看書、微博、電視等，而且能坐著就不要躺著。