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預(yù)防白內(nèi)障年輕化,謹(jǐn)記護眼原則“123”

2017-07-28 來源:鞍山博愛眼科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:長期在辦公室內(nèi)近距離用眼過度,使白內(nèi)障問題在40歲就提早出現(xiàn),視力快速大幅惡化,一開始該患者還以為是近視又加深,意識到應(yīng)就醫(yī)檢查時,才發(fā)現(xiàn)早已有嚴(yán)重白內(nèi)障。

  說起白內(nèi)障,人們立馬會認(rèn)為這是老年人疾病。但是,一個嚴(yán)峻的事實是目前55歲以下白內(nèi)障患者大約增加兩成以上。因為年輕人用眼過度,國人眼睛每周平均盯在屏幕上時間高達37小時,許多人平均每天約三分之一時間眼睛對著屏幕,導(dǎo)致越來越多年輕人、中壯年民眾很早就有白內(nèi)障、老花眼。

  一位40多歲男性患者,本身有高度近視,再加上長期在辦公室內(nèi)近距離用眼過度,使白內(nèi)障問題在40歲就提早出現(xiàn),視力快速大幅惡化,一開始該患者還以為是近視又加深,意識到應(yīng)就醫(yī)檢查時,才發(fā)現(xiàn)早已有嚴(yán)重白內(nèi)障。

  除了上述男性患者外,另有一位35歲女性患者平時負(fù)責(zé)繁重的文書處理工作,因為長時間近距離用眼,年紀(jì)輕輕竟然也有老花眼問題,近距離看東西就變模糊。

  防范白內(nèi)障年輕化,民眾可以通過“護眼123”原則,時時提醒自己做好護眼工作。“護眼123”即為“每天至少遠眺1次,每次建議15分鐘以上”、“建議每2周進行一次戶外運動”、“當(dāng)近距離用眼,如看屏幕時,每30分鐘,要休息5分鐘”。休息時可以為眼睛熱敷,不過不要壓到眼球。

  平時也可以拿一支筆,從遠處朝鼻尖慢慢平行移動,眼睛凝視筆尖處,隨著筆尖移動,隨時調(diào)整眼睛焦距,直到筆尖靠近鼻尖,眼睛感覺有點酸即停止,來回移動幾次。這種運動每天早晚做個幾次,有助鍛煉眼睛肌肉。

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