白內(nèi)障是一種常見眼科疾病，也是目前致盲率高的眼病之一，但現(xiàn)在很多人都以為白內(nèi)障是老人才會發(fā)生的眼疾，真的是這樣嗎？現(xiàn)在越來越多的年輕人變成手機(jī)一族、電腦一族，長期對著電子屏幕會不會誘發(fā)白內(nèi)障呢？

　　尚未確定電子輻射是否會致白內(nèi)障

　　事實(shí)上，白內(nèi)障的患者多為45歲以上的中老年朋友，但是并不是意味著年輕人就可以掉以輕心了，有一些專家學(xué)者，曾經(jīng)做過這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)，就是將牛的晶狀體從眼里取出來之后，然后讓它在電腦、手機(jī)這些同能量的輻射下去照射，晶狀體會發(fā)生透明性的改變，透明性確實(shí)會下降，聚焦也會改變。但是這種改變，僅僅是作為一種動物的實(shí)驗(yàn)。目前還沒有在人體上做這樣的實(shí)驗(yàn)，也沒有證實(shí)這樣的輻射，到底對誘發(fā)白內(nèi)障會不會有影響。

　　專家表示：長期對著電腦、手機(jī)，對眼睛肯定是有影響的，但是至不至于會引起造成視力下降的白內(nèi)障，這個(gè)還不好回答。不過提醒廣大的年輕人，用眼要適度，看電腦要注意休息。

　　預(yù)防白內(nèi)障的日常生活小習(xí)慣

　　用眼要適度，預(yù)防白內(nèi)障也越早越好，最主要的是要從日常習(xí)慣開始做起，那具體應(yīng)該如何做呢？

　　1、外出戴深色眼鏡：受到太陽光紫外線照射的時(shí)間越長，患白內(nèi)障的概率就越大。專家建議，外出時(shí)戴上深色的眼鏡，便可使眼睛受到紫外線的照射量大大減少。60歲以后視力下降的老年人，倘若戴上黃褐色太陽鏡，可以防止視力進(jìn)一步減退和預(yù)防白內(nèi)障的發(fā)生。

　　2、每日喝夠兩升水：在身體發(fā)生脫水的情況下，體內(nèi)液體的正常代謝就會紊亂，進(jìn)而產(chǎn)生一些異常的化學(xué)物質(zhì)而損害眼睛的晶狀體，導(dǎo)致白內(nèi)障的發(fā)生；已有白內(nèi)障的患者，脫水還可使病情加劇。因此，一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐，抑或在高溫條件下大量出汗，都應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分。一般情況下，喝白開水、茶水或者淡鹽水均可，以每日喝夠兩升為宜。

　　3、多吃蔬果：在不少蔬果中都含有對眼睛有益的成分，長期坐在電腦旁邊的你，不妨多吃一些新鮮的蔬菜和水果。

　　4、少食鹽：多吃鹽會導(dǎo)致白內(nèi)障的發(fā)生。

　　5、要適量服用維生素：人眼中維生素C的含量約比血液中高出30倍。隨著年齡的增大，營養(yǎng)的吸收功能和代謝功能下降，晶狀體營養(yǎng)不良，維生素C含量明顯下降，久之引起晶狀體變性，形成白內(nèi)障。為預(yù)防，可每天服用100-200mg維生素C，也可多吃些含維生素比較豐富的蔬菜，如菠菜、空心菜等綠葉蔬菜和蘋果、柚子等水果，也可以喝一些富含維生素c的飲品，例如綠茶；另外還可適當(dāng)補(bǔ)充谷胱甘肽、維生素B1、維生素B2、維生素E和其他微量元素（如硒）等，以及多吃些含以上物質(zhì)多的蔬菜、水果、魚、動物肝臟、蛋類等，少吃辛辣、油膩等難消化的食品。