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過度用眼,警惕白內(nèi)障來襲

摘要:這幾年來,由于微信的大力發(fā)展,人們越來越離不開手機,不管走到哪里都是“機”不離身,很多人甚至把用手機來做生意,成為生意場上的工具。手機的確為人們提供了方便,但同時,也對我們的視力造成了不可逆轉(zhuǎn)的傷害。

  白內(nèi)障在很多人眼中是老年人才會得的眼病,但是近年來,白內(nèi)障逐漸有了年輕化的趨勢,白內(nèi)障以前稱“老年性白內(nèi)障”,現(xiàn)在稱“年齡相關(guān)性白內(nèi)障”,它已經(jīng)不再是老年人的專有病,而成為重度手機用戶需要防治的眼睛疾病。

  這幾年來,由于微信的大力發(fā)展,人們越來越離不開手機,不管走到哪里都是“機”不離身,很多人甚至把用手機來做生意,成為生意場上的工具。手機的確為人們提供了方便,但同時,也對我們的視力造成了不可逆轉(zhuǎn)的傷害。

  它究竟是怎么傷害我們眼睛的呢?據(jù)上海同濟醫(yī)院眼科副主任醫(yī)師仇許玲介紹,人體眼部有一個組織叫晶體狀,通常情況下它是透明的,光線通過它及一些屈光間質(zhì)到達視網(wǎng)膜,人才能清晰地看到外界物體。一旦晶體狀由于某些原因發(fā)生渾濁,就會影響光線進入眼內(nèi)到達視網(wǎng)膜,使人看不清東西,于是就產(chǎn)生了白內(nèi)障。

  當我們看手機、電腦或者其他電子屏幕時,屏幕中就會有高頻藍光輻射我們的雙眼,眼睛里的晶體狀組織就會逐漸失去原有的功能和代謝平衡,造成晶體狀渾濁,從而引起白內(nèi)障。白內(nèi)障會引起視力嚴重減退,影響日常工作、生活或?qū)W習。

  所以我們建議:

  1、在使用手機時,最好用一種真正能防藍光的手機保護膜,如果沒有,則最好不要近距離盯著手機屏幕看,盡量使用耳機接聽,并減少使用時間。對于兒童,應阻止他們過早使用手機或其他電子產(chǎn)品。

  2、注意用眼衛(wèi)生,讀書、寫字、看電視不宜時間過長,每隔1到2個小時到戶外活動或按摩眼睛,確保眼睛充分休息。如有遠視、近視散光等屈光不正?,F(xiàn)象,應佩戴相應防藍光眼鏡,以減輕視疲勞。

  3、注重飲食,補充營養(yǎng),多吃水果、蔬菜和富含各種維生素的食品如菠菜、四季豆、白菜、空心菜等綠葉蔬菜,或蘋果、橙子、柑橘柚子等水果,色澤深綠的菠菜、綠色花椰菜、芥藍等,其中所含特定抗氧化劑葉黃素和玉米黃質(zhì),能保護眼睛受到損害。

  很多人根本沒有保護眼睛的意識,但要清楚,眼睛是自己的,我們能花錢購買幾千塊錢的手機,也能花幾百塊錢購買手機套去裝飾手機,也有人花幾十塊錢購買防震鋼化膜去保護手機,但為什么不想想去保護自己的眼睛呢?眼睛的價值比起手機、手機套或防震膜來講,究竟孰重孰輕,相信大家都很清楚。

  所以,希望我們能有保護眼睛的意識,只有眼睛健康才是硬道理!

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