日韩大乳视频中文字幕,亚洲一区二区三区在线免费观看,v在线,美女视频黄频a免费大全视频

您的位置:健客網(wǎng) > 眼科頻道 > 眼科疾病 > 白內(nèi)障 > 如何合理飲食預(yù)防白內(nèi)障?多吃含鋅、硒食物

如何合理飲食預(yù)防白內(nèi)障?多吃含鋅、硒食物

2017-02-17 來(lái)源:中國(guó)眼科網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:維生素C是公認(rèn)為能保護(hù)眼睛晶狀體中蛋白質(zhì)和其他成分的物質(zhì),維生素C能幫助膠原加強(qiáng)微血管的力量,從而營(yíng)養(yǎng)視網(wǎng)膜,避免紫外線的損害。

  白內(nèi)障是危害極大的眼部疾病,不及時(shí)治療可致失明。目前,醫(yī)學(xué)上對(duì)于白內(nèi)障的治療技術(shù)已經(jīng)相對(duì)先進(jìn),不論是中醫(yī)還是西醫(yī)都有較為有效的治療方法,其實(shí),治療白內(nèi)障還可從飲食出發(fā)。

  如何合理飲食可預(yù)防白內(nèi)障

  一、補(bǔ)充維生素C能預(yù)防白內(nèi)障

  維生素C是公認(rèn)為能保護(hù)眼睛晶狀體中蛋白質(zhì)和其他成分的物質(zhì),維生素C能幫助膠原加強(qiáng)微血管的力量,從而營(yíng)養(yǎng)視網(wǎng)膜,避免紫外線的損害。研究顯示,健康眼睛晶狀體里有很高的維生素C,而在白內(nèi)障患者眼睛的晶狀體里,維生素C的含量就少得多。

  多吃些富含維生素C的新鮮蔬菜水果能幫助預(yù)防白內(nèi)障,比如柑橘、葡萄、芹菜、胡蘿卜、西紅柿、香蕉、杏子等等,同時(shí)也要吃些含鈣食物。

  二、多飲茶能夠有效預(yù)防白內(nèi)障

  現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,白內(nèi)障疾病是由于體內(nèi)的氧化反應(yīng)所產(chǎn)生的自由基作用于眼球的晶狀體的緣故。而茶葉中所含有的大量的鞣酸可以阻斷體內(nèi)產(chǎn)生自由基的氧化反應(yīng)的發(fā)生,茶水對(duì)白內(nèi)障可以起到有效的預(yù)防作用。

  故此,老年人最好能夠養(yǎng)成每日多喝茶的習(xí)慣,因?yàn)檫@樣可以預(yù)防老年性白內(nèi)障的發(fā)生,同時(shí)還可阻礙白內(nèi)障程度的加深。

  三、多吃含鋅、硒豐富的食物可預(yù)防白內(nèi)障

  研究發(fā)現(xiàn),血清鋅水平與白內(nèi)障發(fā)病率有關(guān)。一般認(rèn)為,動(dòng)物性食物較植物性食物含鋅豐富,且其中的鋅容易被吸收。在動(dòng)物性食物中,以牡蠣、魚(yú)、瘦肉、動(dòng)物內(nèi)臟、蛋類(lèi)中含鋅量高。植物性食物中,粗糧、海藻類(lèi)、堅(jiān)果、豆類(lèi)、大白菜、蘿卜、茄子中含鋅較多。

  治療白內(nèi)障的湯水食療

  一、雞肝薺菜湯

  功效:平肝,明目。配料:雞肝、薺菜各125克,雞蛋1個(gè),姜末、食鹽適量。制作:雞肝洗凈切小塊,薺菜洗凈切碎,二者共入鍋中加水煮,沸后將雞蛋打散入鍋,煮3分鐘,加入調(diào)料調(diào)味。

  二、銀耳明目湯

  水發(fā)銀耳15克,枸杞5克,雞肝100克,茉莉花24朵,料酒、姜汁、食鹽、味精、水淀粉、清湯各適量。雞肝洗凈切片,加水淀粉、姜汁、料酒、食鹽拌勻待用;銀耳洗凈,撕成小片,用水浸泡待用。

  茉莉花擇去花蒂洗凈;枸杞洗凈,鍋內(nèi)加清湯,入料酒、姜汁、食鹽和味精,隨即下入銀耳、雞肝、枸杞燒沸,打去浮沫,待雞肝剛熟,裝入碗內(nèi),將茉莉花撒入碗內(nèi)即成。此湯具有補(bǔ)肝益腎、明日美顏的功效,還適用于肝腎陰虛所致視物模糊、兩眼昏花、面色憔悴等癥。

  三、獼猴桃赤豆飲

  獼猴桃100克,山楂100克,赤小豆100克,白糖100克。前三味放人沙鍋內(nèi),加水1000毫升,煎熬成濃汁后去渣,加白糖煮沸片刻,趁熱加人黃酒,冷卻貯瓶備飲。此湯重在利用日常飲水之機(jī)補(bǔ)充維生素C。

  四、枸杞豬肝湯

  豬肝150克,鮮枸杞葉100克。先將豬肝洗凈切條,同枸杞葉共同煎煮,飲湯吃肝,每日服2次。豬肝富含鐵、蛋白質(zhì)、維生素A等,能益肝明目,有明顯的改善視力功能的作用。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房