補充菠菜、酪梨、堅果降低罹患白內(nèi)障機率

2016-04-17 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：除了讓眼睛適度休息，還有其他方法減少罹病機會嗎？青島大學(xué)醫(yī)學(xué)院探討過去27個包含24萬名以上研究對象的相關(guān)研究，發(fā)現(xiàn)血液中的維生素含量較高的話，可以減少人體眼部罹病的機會。

　　眼睛的水晶體原本是清澈透明的，但隨著眼球老化，水晶體混濁，阻擋光現(xiàn)進(jìn)入而造成患者視力模糊，這就是白內(nèi)障的成因。事實上，不只是老年人才會罹患白內(nèi)障，近年來3C產(chǎn)品推陳出新，民眾往往用眼過度，白內(nèi)障的發(fā)生率有年輕化的趨勢。

　　補充菠菜、酪梨、堅果降低罹患白內(nèi)障機率

　　除了讓眼睛適度休息，還有其他方法減少罹病機會嗎？青島大學(xué)醫(yī)學(xué)院探討過去27個包含24萬名以上研究對象的相關(guān)研究，發(fā)現(xiàn)血液中的維生素含量較高的話，可以減少人體眼部罹病的機會。

　　其中，攝取食物和保健食品中的維生素E，可以降低因為年齡老化而罹患白內(nèi)障的機率最高達(dá)27%，這項研究已經(jīng)發(fā)表于《公共衛(wèi)生營養(yǎng)》(PublicHealthNutrition)期刊。而報導(dǎo)指出，富含維生素E的食物包括菠菜、綠花椰菜、酪梨、貝類、全谷類、堅果、種子、植物油等。

　　每天7毫克維生素E降低白內(nèi)障風(fēng)險

　　研究員指出，維生素E是眼睛水晶體中很強的抗氧化劑，每天攝取超過7毫克的維生素E，對于降低老化引起的白內(nèi)障有不錯的效果，而血液中的維生素E含量越高，罹患白內(nèi)障的機率就越低。

　　太陽眼鏡+維生素E食物雙管齊下保護(hù)眼睛

　　研究員表示，日常中的陽光、環(huán)境污染都會造成水晶體內(nèi)部的氧化壓力(oxidativestress)，導(dǎo)致水晶體的抗氧化功能下降，罹患白內(nèi)障的機率隨之升高。因此，當(dāng)民眾享受美好的艷陽天時，應(yīng)該配戴太陽眼鏡，以及攝取富含維生素E的食物，保護(hù)眼睛。

　　研究員指出，補充維生素E永遠(yuǎn)不嫌晚，不過越早開始越好。另外，對眼睛有益的抗氧化物不只維生素E，研究員表示，蔬果中含量豐富的維生素C也能維持眼睛健康。

　　提醒民眾，白內(nèi)障不是老年人的專利，現(xiàn)代人每天緊盯電腦和3C產(chǎn)品螢?zāi)?，長期下來對眼睛是不小的傷害，年輕族群也有可能提前眼睛老化。因此，避免用眼過度、配戴太陽眼鏡之外，不妨再適量補充維生素E的食物，降低罹患白內(nèi)障的機率。

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滋補肝腎，養(yǎng)陰生津，清肝明目。用于肝腎陰虛所致的羞明畏光、視物模糊；青光眼，初、中期白內(nèi)障見上述證候者。

初期老年性白內(nèi)障。

早期老年性白內(nèi)障。

早期老年性白內(nèi)障。

早期老年性白內(nèi)障。

消翳明目。用于老年性初、中期白內(nèi)障；視疲勞，癥見眼部疲倦、眼酸脹痛、眼干澀、視物模糊。

健客價：￥37.5

主要治療初期老年性白內(nèi)障、輕度糖尿病性白內(nèi)障或并發(fā)性白內(nèi)障等。

健客價：￥14.8

本品主要治療老年性白內(nèi)障、糖尿病性白內(nèi)障或并發(fā)性白內(nèi)障等。

健客價：￥10

清肝，明目。用于早期白內(nèi)障，結(jié)膜炎。

健客價：￥28

滋補肝腎，養(yǎng)陰生津，清肝明目。用于青光眼，初、中期白內(nèi)障及肝腎陰虛引起的羞明畏光、視物模糊等病。

健客價：￥25

清除異常黑膽質(zhì)及膽液質(zhì)，除障明目。用于白內(nèi)障。

健客價：￥36

明目退翳、鎮(zhèn)靜安神。用于角膜云翳、斑翳、白斑、白內(nèi)障及神經(jīng)衰弱。

健客價：￥32

清肝，明目。用于早期白內(nèi)障，結(jié)膜炎。

健客價：￥82

明目退翳，鎮(zhèn)靜安神。用于角膜云翳、白斑、白內(nèi)障及神經(jīng)衰弱。

健客價：￥30

用于?；撬岽x失調(diào)引起的白內(nèi)障。也可用于急性結(jié)膜炎、皰疹性結(jié)膜炎、病毒性結(jié)膜炎的輔助治療。

健客價：￥8

明目退翳、鎮(zhèn)靜安神。用于角膜云翳、斑翳、白斑、白內(nèi)障及神經(jīng)衰弱。

健客價：￥15

早期老年性白內(nèi)障。

健客價：￥30

本品用于早期老年性白內(nèi)障，玻璃體渾濁等眼病的治療。

健客價：￥12

本品用于早期老年性白內(nèi)障，玻璃體渾濁等眼病的治療。

健客價：￥11

明目退翳，鎮(zhèn)靜安神。用于角膜云翳、斑翳、白斑、白內(nèi)障及神經(jīng)衰弱。

健客價：￥90

去翳明目。用于老年性白內(nèi)障初發(fā)期。

健客價：￥32

早期老年性白內(nèi)障。

健客價：￥18

早期老年性白內(nèi)障。

健客價：￥42

用于治療葡萄膜炎、角膜炎、鞏膜炎，抑制角膜新生血管的形成，治療眼內(nèi)手術(shù)后、激光濾簾成形術(shù)后或各種眼部損傷的炎癥反應(yīng)，抑制白內(nèi)障手術(shù)中縮瞳反應(yīng)；用于準(zhǔn)分子激光角膜切削術(shù)后止痛及消炎；春季結(jié)膜炎、季節(jié)過敏性結(jié)膜炎等過敏性眼病，預(yù)防和治療白內(nèi)障及人工晶體術(shù)后炎癥及黃斑囊樣水腫，以及青光眼濾過術(shù)后促進(jìn)濾過泡形成等。

健客價：￥12