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多吃富含維生素C食物患白內(nèi)障風(fēng)險(xiǎn)小

2015-10-29 來源：健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要：多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，補(bǔ)充維生素C對白內(nèi)障有一定的預(yù)防作用。而最新研究更具重大意義，因?yàn)樾卵芯空{(diào)查了通過飲食攝取維生素C(而非維生素C補(bǔ)劑)對白內(nèi)障發(fā)病率的影響，研究結(jié)果對大眾更具指導(dǎo)意義。

　　對于老年人群來說，白內(nèi)障屬于常見疾病之一。年齡相關(guān)性白內(nèi)障(ARC又稱為老年性白內(nèi)障)已成為致盲的主要原因。然而，據(jù)美國“雅虎健康網(wǎng)”最新報(bào)道，一項(xiàng)新研究表明，血液中維生素C水平越高，罹患白內(nèi)障的危險(xiǎn)就越小，而維生素水平低的人更容易得白內(nèi)障。因此，應(yīng)該多吃富含維生素C的“超級食物”柿子椒、西蘭花和橙子。

　　研究人員表示，雖然年齡是白內(nèi)障的一大主要病因，但是其它因素也不可忽視，比如，糖尿病、高血壓、肥胖癥、吸煙、酗酒以及接觸過多紫外線照射等。營養(yǎng)因素也至關(guān)重要，多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，補(bǔ)充維生素C對白內(nèi)障有一定的預(yù)防作用。而最新研究更具重大意義，因?yàn)樾卵芯空{(diào)查了通過飲食攝取維生素C(而非維生素C補(bǔ)劑)對白內(nèi)障發(fā)病率的影響，研究結(jié)果對大眾更具指導(dǎo)意義。

　　研究人員表示，正常生活受白內(nèi)障影響的40歲以上的美國人超過2000萬。到80歲時(shí)，幾乎一半的人都存在白內(nèi)障問題。根據(jù)這項(xiàng)最新研究，人們應(yīng)該通過改變飲食結(jié)構(gòu)，多攝入維生素C的方法，及早防治白內(nèi)障。

　　富含維生素C的食物包括：柿子椒、西蘭花、橙子、哈密瓜、胡蘿卜、山芋和冬瓜等。專家還建議，如果進(jìn)行戶外活動(dòng)，必要時(shí)應(yīng)戴墨鏡。戒除煙癮也至關(guān)重要。另外，感覺視力出現(xiàn)問題，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，接受相關(guān)檢查和治療。

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