遺傳、代謝異常、外傷、輻射等都是引起白內(nèi)障發(fā)生的原因，。如果大家能夠科學(xué)的安排飲食，就可以有效減緩或防止白內(nèi)障的發(fā)展。那么白內(nèi)障平時(shí)要注意什么？

　　1、多吃富含維生素C的食物。因?yàn)榫S生素C具有防止白內(nèi)障形成的功效，主要是由于光線與氧氣長期對(duì)晶狀體產(chǎn)生作用的結(jié)果，而維生素C能減弱光線和氧對(duì)晶狀體的損害，從而可以防止白內(nèi)障的發(fā)生和發(fā)展。所以，大家要多吃西紅柿、大棗、刺梨，以及新鮮綠色蔬菜等等。

　　2、多吃富含硒的食物。機(jī)體內(nèi)的硒含量不足的時(shí)候，就可能會(huì)導(dǎo)致晶狀體中的谷胱甘肽氫化酶活性明顯下降，白內(nèi)障平時(shí)要注意什么？白內(nèi)障的發(fā)病率則可明顯提高。所以，預(yù)防該病就應(yīng)該適當(dāng)多吃一些富含硒的食物，如蘆筍、蘑菇、谷物、魚、蝦等。

　　3、多吃富含鋅的食物。在晶狀體中鋅的含量是比較高的，患有白內(nèi)障的人晶狀體中含鋅量明顯減少。所以，缺鋅會(huì)促進(jìn)白內(nèi)障的形成，所以，患有就應(yīng)該多吃些含鋅豐富的食物，比如像青魚、沙丁魚、瘦肉、花生、核桃、牡蠣等。

　　4、常飲茶。因?yàn)椴枞~中含有一種鞣酸物質(zhì)，具有抗氧化反應(yīng)作用。白內(nèi)障的發(fā)生是由于體內(nèi)氧化反應(yīng)所產(chǎn)生的自由基作用于晶狀體所導(dǎo)致的，故經(jīng)常飲茶是可以防止白內(nèi)障的發(fā)生。每日飲茶5杯，對(duì)防止白內(nèi)障的發(fā)生和發(fā)展具有良好效果。

　　白內(nèi)障平時(shí)要注意什么？建議大家平時(shí)要多加注意保護(hù)眼睛，尤其是再飲食上。如果白內(nèi)障發(fā)展到嚴(yán)重影響視力時(shí)，應(yīng)用任何藥物治療都已無濟(jì)于事，那就必須考慮采取手術(shù)的方法進(jìn)行治療。