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緩解眼睛干澀 試試做眼保健操

2015-09-02 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:白領(lǐng)干眼癥患者逐漸增多,專家認(rèn)為,眼保健操無論是對于成年人還是學(xué)生來說都是有益的,因?yàn)檠郾=〔倌軌虼龠M(jìn)眼周圍血液循環(huán),能夠使眼部肌肉得以放松,對于緩解眼疲勞很有用。建議學(xué)生和長期對著電腦工作的人堅(jiān)持做眼保健操。

  長期使用電腦的人普遍患有干眼癥,即容易眼干、眼紅和疲倦。專家認(rèn)為這與使用電腦時(shí)眨眼次數(shù)不足有密切的關(guān)系眨眼可以有效地為眼睛保濕。

  當(dāng)人們注視熒光屏?xí)r,眼睛的眨眼次數(shù)會在無形中減少,由每分鐘眨眼20—25次,減少至5—10次,從而減少了眼內(nèi)潤滑劑—淚液的分泌,同時(shí)眼球長時(shí)間暴露在空氣中,使水分蒸發(fā)過快,造成眼睛干澀不適,長期如此就容易造成干眼癥,嚴(yán)重的甚至?xí)p傷角膜。延伸閱讀:多喝菊花茶防眼睛干澀

  另外,電腦熒光屏由小熒光點(diǎn)組成,眼睛必須不斷地調(diào)整焦距,以保證視物清晰,時(shí)間過長,眼肌會過于疲勞。電腦熒光屏的電磁波、紫外線、放射線、刺眼的顏色和紅外線等也會刺激眼睛,引起眼睛干澀、疲勞、重影、視力模糊甚至頭頸疼痛等毛病。延伸閱讀:眼睛干澀干眼病如何預(yù)防治

  為了緩解癥狀,一些人頻繁地滴用眼藥水。其實(shí)眼藥水不可亂用,何況有些眼藥水不僅不能緩解癥狀,甚至可能會加劇眼干的癥狀。尤其不能亂用含有抗生素或激素的眼藥水。

  預(yù)防干眼癥最重要的是應(yīng)當(dāng)注意健康用眼:

  1、使用電腦時(shí),應(yīng)多眨眼,每1—2小時(shí)要休息15分鐘;延伸閱讀:電腦族是如何緩解眼睛干澀酸痛等視疲勞癥狀的?

  2、常做眼保健操

  很多人上學(xué)時(shí)做眼保健操只是應(yīng)付了事,畢業(yè)后就全部忘到腦后了,根本不認(rèn)為這樣的保健操可以保護(hù)眼睛。

  專家表示,按摩穴位緩解眼疲勞還是很有好處的,尤其是長期對著電腦的人更應(yīng)該堅(jiān)持做眼保健操。

  白領(lǐng)干眼癥患者逐漸增多,專家認(rèn)為,眼保健操無論是對于成年人還是學(xué)生來說都是有益的,因?yàn)檠郾=〔倌軌虼龠M(jìn)眼周圍血液循環(huán),能夠使眼部肌肉得以放松,對于緩解眼疲勞很有用。建議學(xué)生和長期對著電腦工作的人堅(jiān)持做眼保健操。

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