對于任何一種疾病預(yù)防都是最為關(guān)鍵的，下面就為您介紹一些預(yù)防白內(nèi)障的幾點(diǎn)知識。

　　1、避免強(qiáng)光照射眼部

　　過強(qiáng)的光線長時間的照射眼部，會引發(fā)眼部的晶狀體蛋白質(zhì)發(fā)生變性、渾濁的情況，進(jìn)而形成白內(nèi)障病變。因此，日常生活中，我們要注意預(yù)防紫外線強(qiáng)光對于眼睛的照射。不要認(rèn)為戴太陽鏡是年輕人對于時尚的追求，對于老年人而言，更應(yīng)該主動接受外出時戴太陽鏡的習(xí)慣，可有效的預(yù)防白內(nèi)障，讓眼睛更健康。

　　2、適時的緩解眼部疲勞

　　現(xiàn)代化的辦公條件下，電腦已然成為了我們最為基本的辦公設(shè)備。對于上班族而言，在工作的間隙適當(dāng)?shù)木徑庋鄄科?，不要始終盯著電腦看，最好是每過一小時便讓眼睛休息10-15分鐘，或者遠(yuǎn)眺去看看綠色的植物，做作眼保健操。過度疲勞狀態(tài)下的眼睛很易老化，進(jìn)而引發(fā)白內(nèi)障疾病。上班族們要懂得適時的休息眼睛，以保持眼睛的健康。

　　3、保持體內(nèi)的水分，多攝入維生素

　　人體在發(fā)生脫水時，體內(nèi)會相應(yīng)的產(chǎn)生一種有害的化學(xué)物質(zhì)，其可引發(fā)白內(nèi)障。因此平時我們要多攝入白水，尤其是在夏季，以保持體內(nèi)充足的水分。其不僅能起到保護(hù)眼睛的作用，對于整個身體的健康而言也是非常有益的。

　　日常生活中多攝入一些維生素C含量較高的食物，眼睛對于該種營養(yǎng)的需求量較大，保證其的充分?jǐn)z入，對于維持晶狀體的健康，預(yù)防白內(nèi)障的發(fā)生具有一定的作用。

　　4、及時檢查，及早預(yù)防

　　生活中，如果我們發(fā)生視力下降，看東西模糊不清等情況時，要及時的到醫(yī)院就診。及早的確定病情，及早的接收治療不要拖延病情，延誤最佳的治療時機(jī)。

　　對于糖尿病患者，應(yīng)注意平時的血糖控制，避免由于血糖的升高而引發(fā)晶狀體的病變，誘發(fā)白內(nèi)障的產(chǎn)生，以保證我們的身體健康。