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七個對策來教您遠離白內(nèi)障

2014-11-22 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:遠離白內(nèi)障的七個對策有避開強光紫外線,補充足夠的維生素C,補充蛋白質(zhì),避免機體缺水,B族維生素,不忘微量元素,阿司匹林參與競爭。

   1、避開強光紫外線強光特別是太陽光紫外線對晶體損害較重,照射時間愈長,患白內(nèi)障的可能性愈大。

 
  2、補足維生素C人眼中維生素C的含量比血液中高出30倍。隨著年齡增長,維生素C含量明顯下降,晶狀體營養(yǎng)不良,久而久之引起晶狀體變性,維生素C能減弱光線的氧地晶狀體的損害,具有防止老年性白內(nèi)障形成的作用。果漿機可以幫你的忙,各種水果,經(jīng)它一絞,就成了維生素C豐富、味道鮮美的原汁飲料。
 
 
  3、補充蛋白質(zhì)眼球的角膜、晶狀體和視網(wǎng)膜都需要蛋白質(zhì)和維生素A,缺乏時會引起角膜病變、白內(nèi)障、夜盲癥等眼睛,逐漸養(yǎng)成了吃瘦肉、魚類、蛋類的習慣,更要多吃乳類和大豆制品;因為這其中的蛋白質(zhì)豐富而質(zhì)優(yōu);除了經(jīng)常補充魚肝油丸之外,還常吃點雞肝、羊肝、豬肝、胡蘿卜、蒜革、香菜、油菜、菠菜等食物油,因為維生素A要溶解在脂肪內(nèi)才能吸收。
 
  4、避免機體缺水眼內(nèi)的晶狀體也是個活體結(jié)構(gòu),在進行著不斷的代謝,水分在其代謝和保持透明過程中起著重要作用。老年人體內(nèi)缺水,是導(dǎo)致晶體變濁的原因之一。因此,讓自己養(yǎng)成多飲水的習慣。特別注意防止腹瀉、嘔吐、大量出汗,那會造成脫水,對晶體不利。
 
  5、B族維生素B族維生素是參與包括視神經(jīng)在內(nèi)的神經(jīng)細胞代謝的重要物質(zhì),并有保護眼瞼、結(jié)膜、球結(jié)膜和角膜的作用。缺乏或不足時,易使眼睛干澀、球結(jié)膜充血、眼瞼發(fā)炎(爛眼邊)、畏光、視力模糊、視力疲勞,甚至發(fā)生視神經(jīng)炎癥。含維生素B類豐富的食物有花生、豆類、小米、動物內(nèi)臟、肉類蛋類、魚類、米糠、豌豆等。
 
  6、不忘微量元素體內(nèi)有些含量不足體重萬分之一的微量元素,如鋅、鎘、硒等也參與眼睛內(nèi)各種物質(zhì)的合成,調(diào)節(jié)其生理功能不可忽視。缺鋅影響維生素A的運轉(zhuǎn),還會引起視網(wǎng)膜視紫質(zhì)合成障礙,暗適應(yīng)減弱。含鋅豐富的食物有牡蠣、瘦肉等;鎘不足時,影響胰島素調(diào)節(jié)功能,會使血糖升高,造成眼球晶狀體房水滲透壓上升,屈光度有牛肉、粗面粉、磨菇、葡萄等;硒參與眼球肌肉、瞳孔的活動,是維持視力的一種重要元素。每日攝入會受到影響。含硒較多的食物有魚、家禽、大白菜、蘿卜、蒜苗等;鉬是組成眼睛虹膜的重要營養(yǎng)成分。含鉬較多的食物蘿卜、大豆、扁豆等。
 
 
  7、阿司匹林參與競爭老年性白內(nèi)障患者體內(nèi)氨基酸水平往往升高,其中色氨酸是唯一能與血漿蛋白結(jié)合的氨基酸。色氨酸及其代謝產(chǎn)物與晶狀體蛋白結(jié)合變?yōu)樽攸S色物質(zhì)在晶體內(nèi)沉積,形成白內(nèi)障。而阿司匹林與色氨酸競爭,與晶體蛋白結(jié)合,從而使晶體內(nèi)色氨酸水平下降。
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