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七大要素決定患白內(nèi)障幾率

2014-11-02 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:身體內(nèi)有一些含量不足體重萬分之一的微元素,如鋅、鎘、硒等也參與眼睛內(nèi)各類物質(zhì)的合成,調(diào)節(jié)其生理功能不能忽視。缺鋅影響維他命A的運轉(zhuǎn),還會導致視網(wǎng)膜視紫質(zhì)合成障礙,暗適應(yīng)減弱。

   一、補足維他命C

 
  人眼里維他命C的含量比血液里高出三十倍。伴隨著年齡的增長,維他命C含量明顯下降,晶狀體營養(yǎng)不良,久之導致晶狀體變性,維他命C可以減弱光線的氧地晶狀體的損害,具有防止老年性白內(nèi)障形成的功效。果漿機可以幫你的忙,各類新鮮水果,經(jīng)它一絞,就成了維他命C豐富、味道鮮美的原汁飲料。
 
  二、B族維他命
 
  B族維他命是參與包括視神經(jīng)在內(nèi)的神經(jīng)細胞代謝的重要物質(zhì),并且有保護眼瞼、結(jié)膜、球結(jié)膜與角膜的功效。缺少或者不足時,易使眼睛干澀、球結(jié)膜充血、眼瞼發(fā)炎(爛眼邊)、畏光、視力模糊、視力疲勞,甚至發(fā)生視神經(jīng)炎癥。含維他命B類可觀的食物有花生、豆類、小米、動物內(nèi)臟、肉類蛋類、魚類、米糠、豌豆等。
 
 
  三、不忘微元素
 
  身體內(nèi)有一些含量不足體重萬分之一的微元素,如鋅、鎘、硒等也參與眼睛內(nèi)各類物質(zhì)的合成,調(diào)節(jié)其生理功能不能忽視。缺鋅影響維他命A的運轉(zhuǎn),還會導致視網(wǎng)膜視紫質(zhì)合成障礙,暗適應(yīng)減弱。含鋅可觀的食物有牡蠣、瘦肉等;鎘不足時,影響胰島素調(diào)節(jié)功能,可以使血糖升高,引起眼球晶狀體房水滲透壓上升,屈光度有牛肉、粗面粉、磨菇、葡萄等;硒參與眼球肌肉、瞳孔的活動,是維持視力的一種重要元素。每天攝入會受到影響。含硒大量的食物有魚、家禽、大白菜、蘿卜、蒜苗等;鉬是組成眼睛虹膜的重要營養(yǎng)成份。含鉬大量的食物蘿卜、大豆、小刀豆等。
 
  四、阿司匹林參與競爭
 
  老年性白內(nèi)障病人身體內(nèi)氨基酸水平常常升高,其中色氨酸是惟一可以和血漿蛋白結(jié)合的氨基酸。色氨酸及其代謝產(chǎn)物和晶狀體蛋白結(jié)合變?yōu)樽攸S/色物質(zhì)在晶身體內(nèi)沉積,形成白內(nèi)障。而阿司匹林和色氨酸競爭,和晶體蛋白結(jié)合,從而使晶身體內(nèi)色氨酸水平下降。養(yǎng)成服用小劑量腸溶阿司匹林的習慣,稍稍加了一點量,每日一百毫克之內(nèi),既不引起胃腸癥狀,又能夠達到防治白內(nèi)障和血粘稠一箭雙雕的目的。
 
  五、避開強光紫外線
 
  常言道“惹不起,躲得起”。強光尤其是太陽光紫外線對晶體損害比較重,照射時間越長,患白內(nèi)障的可能愈大。為避免暴露在強烈日光下,需要一頂大檐帽子與一只深色墨鏡,外出的時候,尤其是旅游、游泳時,用來遮蔽紫外線。
 
  六、避免機體缺水
 
  眼內(nèi)的晶狀體亦是個活體結(jié)構(gòu),在進行著不斷的代謝,水份在其代謝與保持透明過程中有著重要作用。老年人體中缺水,是造成晶體變濁的原因之一。所以,讓自己形成多喝水的習慣,白水、茶水都喝;最好買一個果漿機,自己制造鮮果汁,既補充了水份,又補充了維他命。尤其注意防止嘔吐、腹瀉、大量出汗,那會引起脫水,對晶體不利。
 
  七、補充蛋白質(zhì)
 
 
  眼球的角膜、晶狀體與視網(wǎng)膜都需要蛋白質(zhì)與維他命A,缺少時會導致角膜病變、白內(nèi)障、夜盲癥等眼睛,漸漸形成了吃瘦肉、魚類、蛋類的習慣,更應(yīng)該多食乳類與大豆制品;因這其中的蛋白質(zhì)豐富而質(zhì)優(yōu);除了常常補充魚肝油丸之外,還常吃點雞肝、羊肝、豬肝、紅蘿卜、蒜革、香菜、油白菜、鸚鵡菜等食物油,因維他命A要溶解在脂肪內(nèi)才可吸收。
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