我們的血管就像自來水管一樣,年齡越大,血管內(nèi)沉積的垃圾也就越多。這些垃圾會(huì)積累而成斑塊,不及時(shí)清理,斑塊會(huì)越來越大,血管一天比一天窄,最終把血管堵死了!
▲血管被堵的過程
其中,我們身上卻有一處血管最容易堵,堵了之后最危險(xiǎn),很多人因此失明了、不能說話了、半身不遂了、甚至癱瘓了才發(fā)現(xiàn),這個(gè)血管就是——頸動(dòng)脈!別以為這個(gè)距離我們很遠(yuǎn),年里越大,血管越窄,雜質(zhì)越多。每個(gè)人都有血管變窄、雜質(zhì)增多的那一天!慶幸的是,你現(xiàn)在看到這篇文章還不晚!
▲年齡越大,血管越窄,雜質(zhì)越多
為什么頸動(dòng)脈最容易堵?要想知道為什么頸動(dòng)脈最容易堵?首先你得知道頸動(dòng)脈是哪里!在我們的脖子前方,氣管兩側(cè),各有一條小拇指粗細(xì)的動(dòng)脈血管,它是血液從心臟流向頭腦部的主干河流,這就是頸動(dòng)脈。如果你用手在下頜角往下觸探,就能摸到這兩根動(dòng)脈隨心臟的搏動(dòng)而跳動(dòng)。頸動(dòng)脈一旦被堵,大腦就會(huì)嚴(yán)重缺血,8分鐘大腦就會(huì)被損傷,出現(xiàn)失明、失語、半身不遂...這就是我們常說的“腦梗”、“腦中風(fēng)”!如果時(shí)間再長(zhǎng)一些,甚至?xí)霈F(xiàn)腦死亡。
統(tǒng)計(jì)資料顯示,約2/3的腦梗塞與頸動(dòng)脈有關(guān)。頸動(dòng)脈的重要性不言而喻,直接連通大腦,一旦被堵后果不堪設(shè)想!
這10種清血管的食物要常吃!
1、黑木耳
黑木耳黑木耳中所含的腺嘌呤核苷,具有抑制血小板凝聚的作用。
2、生姜
生姜中所含的姜油酮、姜烯酚等物質(zhì)具有抗凝血功能,多吃不易出現(xiàn)血栓。
3、大蒜
大蒜中所含的阿霍烯是一種天然的血液稀釋劑,可增強(qiáng)心臟的收縮力量,預(yù)防血栓形成。
4、洋蔥
洋蔥中所含的槲皮酮能抑制血小板凝聚,對(duì)抗血栓形成,還能使動(dòng)脈血管內(nèi)壁光滑,富有彈性。
5、魚類
經(jīng)常吃魚類,特別是吃深海魚類,如鮭魚、鮪魚等,不僅可以預(yù)防心血管疾病,降低膽固醇,還可以減少心血管疾病達(dá)52%以上。
6、綠茶
綠茶中的茶多酚,能提高機(jī)體抗氧化能力,增強(qiáng)紅細(xì)胞彈性,緩解或延緩動(dòng)脈粥樣硬化。經(jīng)常飲茶可以軟化動(dòng)脈血管。
7、蕎麥
蕎麥中含有的蘆丁,是其他糧食作物沒有的。蘆丁能促進(jìn)細(xì)胞增生、防止細(xì)胞凝集,對(duì)血管系統(tǒng)有保護(hù)作用,還可以增強(qiáng)血管壁的彈性、韌度和致密性,幾乎對(duì)所有中老年心腦血管疾病都有預(yù)防和輔助療效。
8、玉米
玉米富含脂肪,脂肪中的不飽和脂肪酸,有助于減少膽固醇在血管中的沉積,從而軟化動(dòng)脈血管。
9、茄子
茄子含豐富的維生素P,有軟化血管、增強(qiáng)血管彈性的作用,防止毛細(xì)血管破裂,對(duì)防止小血管出血有一定作用。
10、海帶
海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素,既能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白,抑制動(dòng)脈粥樣硬化。
如何預(yù)防頸動(dòng)脈堵塞?
1、控制好“壞膽固醇”
低密度脂蛋白又被稱為“壞的膽固醇”,時(shí)間久了容易引起動(dòng)脈硬化。平時(shí)要少吃一些油炸食品,油炸食品是低密度脂蛋白的主要來源。
2、定期做頸動(dòng)脈彩超
頸動(dòng)脈彩超,全稱“頸部血管彩色多普勒超聲檢查”,是篩查頸動(dòng)脈粥樣硬化、腦血管病危險(xiǎn)因素的最便捷的手段!可以在平時(shí)的體檢套餐中,加上一個(gè)頸動(dòng)脈超聲檢查,價(jià)格在100元左右,非常關(guān)鍵!
3、及時(shí)發(fā)現(xiàn)身體信號(hào)
頸動(dòng)脈堵塞早期可能表現(xiàn)為突發(fā)頭暈,時(shí)不時(shí)一側(cè)面部、肢體無力或麻木,或者短時(shí)間內(nèi)言語困難、眼前發(fā)黑等,此時(shí)就應(yīng)該做頸動(dòng)脈彩超檢查。
4、控制好“慢性疾病”
平時(shí)還要控制高血壓、糖尿病、高血脂、肥胖等慢性疾病。生活中要做到戒煙限酒,控制肉類、油脂、鹽的攝入量,增加水果、奶、谷物及薯類食物。
健血管:冷熱水浴
冷熱水交替沐浴就像給血管做鍛煉,能促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)血管彈性。
先用溫?zé)崴?,再用稍涼的水沖洗,特別是對(duì)著頸部?jī)蓚?cè)血管沖。注意冷水以人體感覺微涼為度,一般以25°C左右為宜。但水溫不宜相差太大,而且要以溫水結(jié)束淋浴。不能接受冷水的,也可以試著先用冷水擦身。
注意:這種方法對(duì)于體質(zhì)較弱的人不適合。
通血管:喝好3杯水
保持血管暢通,是長(zhǎng)期的事情,多飲水就是最好、最實(shí)用的通血管方法,記得喝好這三杯水!
1.睡前半小時(shí)
睡前半小時(shí)喝半杯溫開水,對(duì)降低血液黏稠度,預(yù)防血栓很有幫助。半杯是多少呢?大概350~500ml,可以根據(jù)個(gè)人情況調(diào)整,以不影響睡眠為準(zhǔn)。
2.清晨起床后
清晨起床后也要喝杯溫開水,小口慢慢喝,可以稀釋血液,減輕血管負(fù)擔(dān)。
3.起夜
除了早晚喝水,很多人半夜起床比較多,要在床邊放杯水,半夜起來就喝上一口。心肌梗死多發(fā)生于午夜兩點(diǎn)左右,這個(gè)時(shí)間補(bǔ)水也很重要。最好別喝涼的,容易驅(qū)散睡意。
清熱養(yǎng)陰、活血祛瘀。用于I、II期動(dòng)脈硬化性閉塞癥及血栓閉塞性脈管炎引起的肢體皮膚發(fā)涼、酸脹、麻木、燒灼感、間歇性跛行、靜息痛等;急性和亞急性期下肢深靜脈血栓形成引起的局部腫脹、疼痛、皮膚溫度升高、皮色異常等及恢復(fù)期輕中期腦梗賽引起的半身不遂、口舌歪斜、偏身麻木,語言不利等。
健客價(jià): ¥33活血通絡(luò)、益氣養(yǎng)陰。用于輕中度動(dòng)脈粥樣硬化性血栓性腦梗死(缺血性中風(fēng)中經(jīng)絡(luò))恢復(fù)期氣虛血瘀證,癥狀表現(xiàn)為半身不遂、偏身麻木、口眼歪斜、言語不利、肢體感覺減退或消失等用于血栓性脈管炎的毒熱證。
健客價(jià): ¥35活血通絡(luò)、益氣養(yǎng)陰。用于輕中度動(dòng)脈粥樣硬化性血栓性腦梗死(缺血性中風(fēng)中經(jīng)絡(luò))恢復(fù)期氣虛血瘀證,癥狀表現(xiàn)為半身不遂、偏身麻木、口眼歪斜、言語不利、肢體感覺減退或消失等;用于血栓性脈管炎(脫疽)的毒熱癥。
健客價(jià): ¥42傣醫(yī):通塞勒塞攏,罕接。兵農(nóng)桿農(nóng)內(nèi),農(nóng)暖農(nóng)接,納勒馬農(nóng)接。 中醫(yī):理氣活血,軟堅(jiān)散結(jié)。用于乳腺增生,經(jīng)期乳腺脹痛等疾病。
健客價(jià): ¥58安胎,養(yǎng)血。用于閃挫傷脂,習(xí)慣性小產(chǎn),難產(chǎn)。
健客價(jià): ¥24.2清熱養(yǎng)陰、活血祛瘀。用于I、II期動(dòng)脈硬化性閉塞癥及血栓閉塞性脈管炎引起的肢體皮膚發(fā)涼,酸脹。麻木、燒灼感、間歇性跛行、靜息痛等:急性和亞急性期下肢深靜脈血栓形成引起的局部腫脹、疼痛、皮膚溫度升高、皮色異常等及恢復(fù)期輕中度腦梗塞引起的半身不遂、口舌歪斜、偏身麻木、語言不利等。
健客價(jià): ¥37活血化瘀,益氣通絡(luò)。適用于腦血栓引起的半身不遂,偏身麻木,語言不利、口舌歪斜及偏頭痛(血管-神經(jīng)性頭痛)引起的健忘、頭暈、惡心、畏光怕聲、神疲乏力,屬于氣虛血瘀證候者。
健客價(jià): ¥52.5補(bǔ)氣活血,通經(jīng)活絡(luò);具有擴(kuò)張血管,增加腦血流量作用;用于腦血栓、腦動(dòng)脈硬化、中風(fēng)后遺癥等各種腦血管疾病氣虛血瘀證引起的頭痛、眩暈、半身不遂、肢體發(fā)麻、神疲乏力等癥。
健客價(jià): ¥15補(bǔ)氣活血,通經(jīng)活絡(luò)。具有擴(kuò)張血管,增加腦血流量作用。用于腦血栓、腦動(dòng)脈硬化、中風(fēng)后遺癥等各種腦血管疾病氣虛血瘀證引起的頭痛、眩暈、半身不遂、肢體發(fā)麻、神疲乏力等癥。
健客價(jià): ¥9.9補(bǔ)氣活血,通經(jīng)活絡(luò)。具有擴(kuò)張血管,增加腦血流量作用。用于腦血栓、腦動(dòng)脈硬化、中風(fēng)后遺癥等各種腦血管疾病氣虛血瘀證引起的頭痛、眩暈、半身不遂、肢體發(fā)麻、神疲乏力等癥。
健客價(jià): ¥10補(bǔ)氣活血,通經(jīng)活絡(luò)。具有擴(kuò)張血管,增加腦血流量作用。用于腦血栓、腦動(dòng)脈硬化、中風(fēng)后遺癥等各種腦血管疾病氣虛血瘀證引起的頭痛、眩暈、半身不遂、肢體發(fā)麻、神疲乏力等癥。
健客價(jià): ¥16補(bǔ)氣活血,通經(jīng)活絡(luò)。具有擴(kuò)張血管,增加腦血流量作用。用于腦血栓、腦動(dòng)脈硬化、中風(fēng)后遺癥等各種腦血管疾病氣虛血瘀證引起的頭痛、眩暈、半身不遂、肢體發(fā)麻、神疲乏力等癥。
健客價(jià): ¥8補(bǔ)氣活血,通經(jīng)活絡(luò)。具有擴(kuò)張血管,增加腦血流量作用。用于腦血栓、腦動(dòng)脈硬化、中風(fēng)后遺癥等各種腦血管疾病氣虛血瘀證引起的頭痛、眩暈、半身不遂、肢體發(fā)麻、神疲乏力等癥。
健客價(jià): ¥22補(bǔ)氣活血,通經(jīng)活絡(luò);具有擴(kuò)張血管,增加腦血流量作用;用于腦血栓、腦動(dòng)脈硬化、中風(fēng)后遺癥等各種腦血管疾病氣虛血瘀證引起的頭痛、眩暈、半身不遂、肢體發(fā)麻、神疲乏力等癥。
健客價(jià): ¥12傣醫(yī):通塞勒塞攏,罕接。兵農(nóng)桿農(nóng)內(nèi),農(nóng)暖農(nóng)接,納勒馬農(nóng)接。 中醫(yī):理氣活血、軟堅(jiān)散結(jié)。用于乳腺增生、經(jīng)期乳腺脹痛等疾病。
健客價(jià): ¥36清熱解毒,涼血利咽。用于肺胃熱盛所致的咽喉腫痛、口咽干燥;急性扁桃體炎見上述證候者。
健客價(jià): ¥12彝醫(yī):西弗色哩哩諾奴諾,夫撒凱奴,吐土希,羅母格基。 中醫(yī):清熱解毒,利尿通淋,軟堅(jiān)散結(jié)。用于濕熱蘊(yùn)結(jié)所致癃閉,小便量少,熱赤不爽,前列腺肥大見上述證候者。
健客價(jià): ¥35活血化瘀,舒利血脈。用于胸痹心痛,中風(fēng)恢復(fù)期的半身不遂、語言障礙和動(dòng)脈硬化等心腦血管缺血性疾患,以及各種血液高粘癥。
健客價(jià): ¥25清熱解毒。用于急慢性扁桃體炎,急慢性咽喉炎,上呼吸道感染。
健客價(jià): ¥13清熱,安神,舒筋活絡(luò),除“協(xié)日烏素”。用于白脈病,半身不遂,風(fēng)濕,類風(fēng)濕,肌筋萎縮,神經(jīng)麻痹,腎損脈傷,瘟疫熱病,久治不愈等癥。
健客價(jià): ¥52活血化瘀,活絡(luò)通脈,改善腦梗塞、腦缺血功能障礙,恢復(fù)缺血性腦代謝異常,抗血小板聚集,防止血栓形成,改善微循環(huán),降低全血粘度,增強(qiáng)頸動(dòng)脈血流量,主要用于心腦血管栓塞性病癥,主治中風(fēng)、半身不遂、口舌歪斜、偏身麻木。
健客價(jià): ¥57活血化瘀,活絡(luò)通脈,改善腦梗塞、腦缺血功能障礙,恢復(fù)缺血性腦代謝異常,抗血小板聚集,防止腦血栓形成,改善微循環(huán),降低全血粘度,增強(qiáng)頸動(dòng)脈血流量,主要用于心腦血管栓塞性病癥,主治中風(fēng)、半身不遂、口舌歪斜、言語騫澀、偏身麻木。
健客價(jià): ¥31安神開竅。用于中風(fēng)、半身不遂、口眼歪斜、昏迷不醒、神志紊亂、譫語發(fā)狂等。
健客價(jià): ¥63活血化瘀。用于中風(fēng)、中經(jīng)絡(luò)屬瘀血阻絡(luò)證,證見半身不遂,語言澀蹇。
健客價(jià): ¥28