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“護腰神器”不護腰,反傷腰?

摘要:日常生活中,我們常常忽視自己的腰部,長久之后,便出現(xiàn)腰痛癥狀,很多人通過就醫(yī)或朋友推薦,認識到了“護腰神器”——護腰帶。

  護腰帶如何“護”腰?

  護腰帶是腰痛患者的必備“神器”,一般由可透氣的腰護網(wǎng)、高彈性的左右松緊帶、加強帶構(gòu)成,內(nèi)有半硬鋁合金條或醫(yī)用纖維塑膠條,主要是通過限制腰部的活動(彎腰),來保護損傷的腰椎間盤(緩解椎間盤內(nèi)壓力,使損傷的椎間盤可以充分休息,同時減輕腰椎周圍肌肉與韌帶的負擔,防止損傷繼續(xù)加重),緩解或減輕腰部肌肉的疼痛和酸脹。

  護腰帶適用于哪些人群?

  1腰間盤突出癥、腰椎滑脫、腰肌勞損等多種腰椎疾病人群,特別是急性腰椎間盤突出癥和急性腰扭傷患者。

  2接受過腰椎手術(shù),需要康復鍛煉的人群。

  3因動作過力[Y1]或疲勞引起的腰背部不適者。

  4.需長時間保持同一姿勢的工作人群,如長途車司機。

  護腰帶怎么選?

  市面上的護腰帶品種繁多,價格懸殊,各個商家為了吸引顧客,也給出了自發(fā)熱、艾灸、鹽包等標簽。

  其實,護腰帶只是起保護作用。選購時,要盡量選擇堅挺而柔韌的護腰帶,達到固定腰椎、限制腰椎活動的目的。而至于護腰帶材質(zhì)是否輕便或保暖、是否附加電熱及磁療等功能可根據(jù)自己要求選擇。

  在選擇護腰帶大小時,盡量要與自身腰部的長度、周徑相適應(yīng)的,上達肋下緣,下至臀裂。護腰帶以略向前凸為好。不要使用過窄或過短的護腰帶,可先試戴半小時,以不產(chǎn)生不適感為宜。

  護腰帶要戴多久?

  佩戴護腰帶的時間長短,不能一概而論。如果是腰痛急性期癥狀嚴重,建議臥床休息,癥狀緩解或臥床三天后佩戴護腰帶下地活動。度過急性期后,如果腰痛癥狀較重,應(yīng)經(jīng)常佩戴,不要隨時取下,如果病情輕,可在外出時,特別是要較長時間站立或保持一個姿勢坐著時戴上護腰帶。睡眠或臥床時無需佩戴。

  切記不可長時間佩戴護腰帶,否則腰部肌肉力量下降,進而更加依賴護腰帶的支撐。

  正確的做法是在腰痛等不適癥狀緩解后逐步去掉護腰帶,恢復腰部的正?;顒樱话闶褂脮r間以4-6周為宜。對于做過腰椎手術(shù)的患者而言,應(yīng)當聽從其手術(shù)醫(yī)生的個體化指導。

  佩戴不當,反“傷”腰

  護腰帶能夠緩解因局部的急性炎性反應(yīng)和刺激造成的肌肉痙攣性疼痛,也能一定程度上減輕腰椎不穩(wěn)帶來的機械性腰痛癥狀。

  但如果腰痛是由腰椎間盤突出癥、腰椎滑脫癥、腰椎管狹窄癥等腰椎病變引起,那么護腰帶的效果可能就會大打折扣。

  小提醒

  護腰帶雖是“護腰神器”,但決不是萬能的。當佩戴護腰帶效果不好時,應(yīng)當及時尋求脊柱外科醫(yī)生的專業(yè)指導。

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