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疼痛、駝背、骨質(zhì)疏松易骨折?一道家常湯膳秘方便可強(qiáng)筋健骨

2017-04-21 來源:6點(diǎn)談健康  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:黃豆提前用水泡6-8小時;將鮮豬骨洗凈,切斷,置水中燒開,去除血污;然后將豬骨放入砂鍋內(nèi),加生姜20克、黃酒200克,食鹽適量

  疼痛、駝背、骨質(zhì)疏松骨折?一道家常湯膳秘方便可強(qiáng)筋健骨

  骨質(zhì)疏松是指原發(fā)性的骨質(zhì)疏松,它是一種自然的衰老體現(xiàn),是中老年人的常見病之一。骨質(zhì)疏松會造成疼痛、缺乏活力、身高變矮、駝背,嚴(yán)重易極股骨、頸骨折,手腕骨折。被醫(yī)生比喻為“隱形殺手”,雖然癥狀不明顯,但病情卻會不斷進(jìn)展。

  一般人從 30 歲開始,身體的各個器官就會開始出現(xiàn)一系列退化,當(dāng)然也包括骨骼。建議提早注重骨質(zhì)疏松的預(yù)防。

  今天66君為大家推薦一道美味的強(qiáng)筋健骨的湯膳秘方:

  黃豆豬骨湯

  食材準(zhǔn)備

  鮮豬骨250克、黃豆100克

  制作方法

  黃豆提前用水泡6-8小時;將鮮豬骨洗凈,切斷,置水中燒開,去除血污;然后將豬骨放入砂鍋內(nèi),加生姜20克、黃酒200克,食鹽適量,加水1000毫升,經(jīng)煮沸后,用文火煮至骨爛,放入黃豆繼續(xù)煮至豆?fàn)€,即可食用。

  食材功效

  鮮豬骨含天然鈣質(zhì)、骨膠原等,對骨骼生長有補(bǔ)充作用。黃豆含黃酮甙、鈣、鐵、磷等,有促進(jìn)骨骼生長和補(bǔ)充骨中所需的營養(yǎng)。

  黃豆豬骨湯可有較好的預(yù)防骨骼老化、骨質(zhì)疏松作用。建議30歲以后的人,尤其是女性要多注意預(yù)防骨質(zhì)疏松,不要等到50歲有了癥狀在處理!

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