一年12個(gè)月照著吃，清熱解毒益脾胃，健康長(zhǎng)壽沒(méi)問(wèn)題！

　　這些東西一年12個(gè)月照著吃，比啥補(bǔ)藥都管用！不信？那就來(lái)試試吧~

　　一月

　　山藥益脾胃

　　山藥出生于泥土之中，顏色如土，在五行之中屬土，跟脾是一派。它有很好的補(bǔ)益脾臟功能，被稱為“食物藥”。

　　山藥粥

　　山藥有特別好的補(bǔ)益脾胃作用，粥也屬于養(yǎng)胃的食物，每天喝碗山藥粥，到了春天就能有個(gè)好的脾胃了。

　　做法：用粳米、糯米各一半煮粥，同時(shí)加入適量山藥煮熟即可。

　　二月

　　吃姜止嘔清胃

　　俗話說(shuō)，家有小姜，小病不慌。雖然姜常因淡泊的土色被遺忘在角落里，但它扮演著“廚房大夫”的角色。

　　姜粥

　　姜被譽(yù)為“止嘔神藥”，這款粥能除煩止嘔、清胃、調(diào)理氣血，特別適合孕早期有嘔吐癥狀的人食用。

　　做法：將姜洗凈、去皮、切片，泡米醋24小時(shí)后即可食用，建議早上吃兩片醋泡姜，可以起到溫陽(yáng)氣等功效。

　　三月

　　蜂蜜助消化

　　花蜜是百花賜給我們的食物，蜜蜂的采集又給它增加了自然精靈的色彩。依據(jù)人和自然相統(tǒng)一的原則，這種天然食物最有益健康。

　　解酒

　　蜂蜜中含有一種特殊的果糖，可以促進(jìn)酒精的分解吸收，減輕頭痛癥狀，同時(shí)蜂蜜對(duì)肝臟有保護(hù)作用，可以修復(fù)酒精引起的肝細(xì)胞損傷。

　　用法：飲酒后，沖一杯比平時(shí)濃得多的蜂蜜水，飲下即可。

　　促進(jìn)消化

　　蜂蜜對(duì)胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，可刺激胃酸的分泌，同時(shí)增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)。

　　用法：為了達(dá)到促進(jìn)消化的作用，最好在飯前半小時(shí)喝蜂蜜水，飲后2~3小時(shí)服用反而會(huì)抑制胃酸分泌。

　　四月

　　檸檬葉增食欲

　　春日人慵懶，胃液一樣懶得工作，沒(méi)有食欲，我們需要一位酸酸的中草藥，健胃、醒胃。

　　檸檬葉煲豬肺

　　檸檬葉有化痰止咳、理氣開胃的作用。這款湯味道微酸，對(duì)于因春日氣候干燥而消化差的人來(lái)說(shuō)，可以健胃、醒胃。

　　做法：豬肺過(guò)水焯后切成片狀，與15克檸檬葉，2~3片生姜一起放進(jìn)砂鍋里，加8碗水(約2000毫升)燉2小時(shí)，調(diào)入適量食鹽和少許生油即可。

　　五月

　　薰衣草鎮(zhèn)靜怡神

　　薰衣草花香淡遠(yuǎn)、悠然怡神。干花可做食療也可以做香囊、囊枕用。

　　囊枕

　　薰衣草有很好的鎮(zhèn)靜、舒緩作用，可以治療緊張性頭痛、心悸和失眠。

　　做法：80%的枕頭主料(蕎麥皮、茶葉等)+20%的薰衣草混合，一起做成枕頭?；?qū)⑥挂虏菅b在布袋里，縫成小包，塞進(jìn)枕頭即可。

　　入茶

　　飲用薰衣草茶，可以安撫情緒，解除身心疲勞。

　　做法：薰衣草1茶匙，薄荷葉6片，放入茶壺中，加入300毫升熱水，燜10~15分鐘即可。

　　六月

　　金銀花清熱解毒

　　金銀花享有“藥鋪小神仙”的美名，它天性甘寒，能清熱解毒，適合夏天。

　　三花茶

　　清熱解毒，治療頭痛口渴，咽喉腫痛。

　　用法：金銀花10克，菊花10克，茉莉花3克，加入沸水泡茶飲用。

　　金銀花薄荷茶

　　適用于長(zhǎng)痱子。

　　用法：將金銀花、薄荷用沸水沖泡，加蓋等15分鐘，加入蜂蜜即可。

　　七月

　　薄荷醒神

　　薄荷清涼怡人，這種味道疏風(fēng)、散熱、開胃，最宜在炎熱的夏天食用。

　　薄荷粥

　　清新怡神，增進(jìn)食欲，幫助消化。夏天食欲下降，薄荷草入肴最醒胃。

　　做法：將鮮薄荷葉15克、清水500毫升，用中火煎成薄荷汁，用粳米60克煮成粥后，加入薄荷汁及適量冰糖，再煮沸即可。

　　八月

　　綠豆清涼解熱

　　從植物學(xué)講，綠豆是一種秋天結(jié)果的草木。從草藥學(xué)講，綠豆因降火去燥的功能，到了夏天最珍貴。

　　綠豆海帶糖水

　　綠豆清熱解毒，海帶消腫利尿，這款糖水有消血脂、益腸胃的作用。

　　做法：綠豆100克用水浸半小時(shí)，海帶30克洗凈，切成小段、陳皮一塊，加水一起煮2小時(shí)，放適量冰糖即可。

　　九月

　　蓮芯治療失眠

　　茶坊間、中藥鋪四季都備有蓮芯茶。夏日更有這樣的便利，從青綠色的蓮蓬中，親手剝出新鮮的蓮芯，沖一杯清茶。

　　蓮子芯茶

　　可以清暑除煩，生津止渴，最是夏季的解暑佳飲。

　　做法：1茶匙干燥的蓮子芯，放到透明的大玻璃杯里，加入沸水，燜約十分鐘后，加入蜂蜜和檸檬碎片，一杯澄清而味道豐富的蓮子芯茶就泡好了。

　　十月

　　芡實(shí)健脾胃

　　芡實(shí)常作為荷花的配置植物，但它有著蓮子所不及的固腎作用，而且因健脾神效，特別適合秋補(bǔ)季節(jié)食用。

　　芡實(shí)粥

　　芡實(shí)都有健脾益胃的效果，經(jīng)常食用是增長(zhǎng)氣血的捷徑。

　　做法：芡實(shí)30克、薏米20克、山藥50克、糯米100克，加水一起煮成粥。

　　十一月

　　山楂助消化

　　山楂丸、冰糖葫蘆、果丹皮，每看到紅艷艷的山楂上市，都忍不住的心中喜悅。

　　炒紅果

　　山楂的酸味有益胃中消化酶的分泌，能促進(jìn)積食的消化。

　　做法：山楂洗凈，去核，加水煮至沸騰，放入適量的冰糖，再次開鍋后，改小火慢燉，要經(jīng)常攪動(dòng)一下，煮到山楂爛軟，湯汁粘稠即可。

　　十二月

　　阿膠補(bǔ)氣血

　　阿膠為中藥三寶之一，有補(bǔ)血、滋陰、潤(rùn)燥奇效，是每年冬天的滋補(bǔ)佳物。

　　阿膠黃芪粥

　　這是一道“氣血雙補(bǔ)粥”。有些血虛者同時(shí)伴有氣虛，補(bǔ)血的阿膠配以黃芪、黨參等補(bǔ)氣藥，更能起到滋補(bǔ)、養(yǎng)生的效果。

　　做法：將阿膠20克、黃芪20克，和紅糖、糯米一起熬成粥即可。