想活到150歲小伙為長壽已三年半不喝水

2015-11-10 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：美國26歲小伙彼得·菲拉克稱自己已經(jīng)有三年半沒有喝水或者其他液體，之所以會這樣是想活到150歲。

　　大家都知道，水是人體的必需品，人體的70%都是由水分所占據(jù)的，那如果你工作，學(xué)習(xí)，生活中有一天不喝水，你的感覺是什么樣子的，如果三天不喝水，估計你就會進醫(yī)院了。但是有奇人三年不喝水，你信嗎？！

　　美國26歲小伙彼得·菲拉克稱自己已經(jīng)有三年半沒有喝水或者其他液體，之所以會這樣是想活到150歲。

　　菲拉克曾是注冊護士，如今改行當(dāng)了網(wǎng)絡(luò)模特。他記得自己最后一口水是在2012年5月5日，之后幾天喝過幾口蘇打水和巧克力奶，再之后就能完全抑制對水或飲料的渴望，只靠水果和蔬菜來獲取水分和營養(yǎng)?，F(xiàn)在，他創(chuàng)建了一個名為“一天多個蘋果”的網(wǎng)站，介紹自己獨特的生活方式。在飲食方面，他是特立獨行，先是決定不喝酒，之后堅持素食，后來連水也戒了。

　　對于這樣的行為，好多人都不贊成，紐約大學(xué)營養(yǎng)學(xué)副教授莉薩·薩森說：“脫水是非常嚴(yán)重的問題。水具有流動性，對口腔健康起著重要作用。它清潔我們的上下顎，幫助身體機能正常運轉(zhuǎn)，幫助腎臟……”

　　經(jīng)了解，水主要在胃部吸收，進入人體后，水分主要用于補充細(xì)胞內(nèi)液和細(xì)胞外液，參與人體各種生理活動，因此，喝水是維持生命體新陳代謝的重要一環(huán)。

　　喝水有學(xué)問

　　大多數(shù)人覺得，喝水是件再簡單不過的事，拿起杯子“咕嘟咕嘟”一杯水下肚不就完了嗎？其實，喝水的學(xué)問遠(yuǎn)不止這些。喝水的時間、量的多少，都會對健康產(chǎn)生重要影響。

　　保健水應(yīng)該怎么喝

　　感冒：喝更多的水?！都~約時報》曾撰文指出，感冒時多喝些水或純果汁，對于疾病康復(fù)很有幫助，因為有助于沖走呼吸道上的黏液，讓人感覺呼吸舒暢。此外，如果發(fā)燒了，人體出于自我保護機能的反應(yīng)要自身降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現(xiàn)，需要補充大量水分。多喝水不僅促使出汗和排尿，而且有利于體溫調(diào)節(jié)，促使體內(nèi)病菌迅速排出。

　　便秘：大口喝水。便秘的成因簡單地講有兩條：一是體內(nèi)有宿便，缺乏水分；二是腸道等器官沒有了排泄力。大口大口地喝水，吞咽動作快一些，這樣水就能盡快到達(dá)腸道，刺激腸蠕動，促進排便。中醫(yī)認(rèn)為便秘的原因之一，是人體缺少津液，大口喝水能起到迅速補充津液的作用，從而刺激腸蠕動，促進排便。上海華東醫(yī)院營養(yǎng)科主任營養(yǎng)師陳霞飛建議，便秘的人在補充水分的同時補充些膳食纖維效果更佳，所以最好每天喝一杯高纖蔬菜汁。

　　肥胖：餐前餐后喝杯水。人體內(nèi)的很多化學(xué)反應(yīng)，都要在“水”里進行。有了足夠的水分，才能保證身體的代謝機制正常運轉(zhuǎn)。對于肥胖的人來說，可以在飯前半小時左右喝一小杯水，增加飽腹感；飯后半小時，再喝一小杯水，加強身體的消化功能，有助于保持身材。

　　嘔吐：喝點淡鹽水。嘔吐是人體吃了不潔食物后，自我保護的一種表現(xiàn)。為避免嚴(yán)重嘔吐或腹瀉后引起的脫水癥狀，可以適當(dāng)喝些淡鹽水來補充體力，緩解虛弱狀態(tài)。

　　上班族需要四種水

　　排毒：清晨一杯水。很多人都知道早晨喝杯水對身體有好處。人體經(jīng)過了一宿的代謝，體內(nèi)的垃圾需要外力的幫助才能排出，水就是最好的“清洗劑”。此時的細(xì)胞像一個干燥的海綿，會捕捉喝進的水，并在40分鐘左右排出。這是個重要的排毒過程。淡鹽水、蜂蜜水、白開水都非常適合早上喝。專家提醒，早上別喝太涼或太熱的水，溫度以40攝氏度左右為宜。

　　煩躁：多多喝水。大腦制造出來的內(nèi)啡肽被稱為“快活激素”，而腎上腺素通常被稱為“痛苦激素”。當(dāng)一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，但它如同其他毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。如果輔助體力勞動，腎上腺素會同汗水一起排出，或者大哭一場，它也會隨著淚水排出。

　　減壓：做決定前喝杯水。英國東倫敦大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，學(xué)生在考試前喝杯水，可以提高認(rèn)知能力，使他們在考試中的表現(xiàn)更出色。而對于上班族，在壓力過大或需要做決定之前喝杯水，可以幫助頭腦變得清晰。

　　不渴：也得喝水。香港衛(wèi)生署曾做過一項調(diào)查，有1/3成年人每天喝水少于6杯。上班族工作忙碌，常常半天也顧不上喝一口水。美國“水健康”網(wǎng)站指出，當(dāng)人們覺得口渴時，身體已經(jīng)流失了至少1%的水分。因此，上班族應(yīng)該形成良好的喝水和排尿習(xí)慣，每1小時喝一次水，每2—3小時排尿一次。