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哮喘不能運(yùn)動?專家說需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動

2019-06-28 來源:伯格曼兒童運(yùn)動成長中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:我們希望哮喘兒童能與其他健康兒童一樣,參與正常的健康鍛煉。世界上很多運(yùn)動員,比如美國的游泳名將菲爾普斯,英國的足球球星貝克漢姆,年幼時(shí)都有哮喘,但并不妨礙他們長大之后成為優(yōu)秀的運(yùn)動員。所以,哮喘兒童經(jīng)過規(guī)范的治療和指導(dǎo),是完全可以參加運(yùn)動的。

 哮喘不能運(yùn)動是誤解

藥物治療雖是控制哮喘發(fā)作的主要手段,但2019年1月,中國學(xué)者發(fā)表在《Medicine(Baltimore)》的一項(xiàng)研究,考察了運(yùn)動(ET)作為孟魯司特(哮喘藥物)的輔助療法,對輕度哮喘(MA)兒童的有效性。

部分哮喘患者在運(yùn)動后可能會出現(xiàn)支氣管痙攣,氣道阻力升高,從而引發(fā)哮喘急性發(fā)作。因此,很多人認(rèn)為哮喘患者不適合做任何運(yùn)動。其實(shí)這一認(rèn)知不完全正確,哮喘患者需避免高強(qiáng)度運(yùn)動,但低強(qiáng)度活動,大部分哮喘患者是可以耐受的,尤其是研究所涉及的輕度哮喘兒童患者,雖然肺功能指標(biāo)沒有明顯改善,但癥狀相對于孟魯司特單藥組已有明顯改善,長期堅(jiān)持運(yùn)動或有助于維持病情穩(wěn)定。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動對哮喘有益處

我們希望哮喘兒童能與其他健康兒童一樣,參與正常的健康鍛煉。世界上很多運(yùn)動員,比如美國的游泳名將菲爾普斯,英國的足球球星貝克漢姆,年幼時(shí)都有哮喘,但并不妨礙他們長大之后成為優(yōu)秀的運(yùn)動員。所以,哮喘兒童經(jīng)過規(guī)范的治療和指導(dǎo),是完全可以參加運(yùn)動的。

在哮喘的治療和預(yù)防方面,運(yùn)動會幫助孩子增加肺部的力量,增加氧氣攝入量,幫助其更暢快的呼吸。尤其是有氧運(yùn)動,會增加肌肉參與呼吸的能力,讓孩子維持保持健康的體重,要知道肥胖也是哮喘的病發(fā)原因之一。除此以外,定期運(yùn)動也加強(qiáng)了免疫系統(tǒng),從而減少哮喘癥狀。

但是,運(yùn)動前一定要讓寶寶熱身哦,這有助于呼吸道對環(huán)境的溫度和濕度有個逐步適應(yīng)過程,這可減少哮喘發(fā)作。但哮喘孩子應(yīng)避免劇烈運(yùn)動,如各種競技類體育比賽。適宜哮喘兒童參加的體育鍛煉有游泳、快走、慢跑等,讓身心愉悅的輕松體能運(yùn)動,其中游泳是最有效的運(yùn)動方式。

注意事項(xiàng)

1、無論是在散步、慢跑、游泳前,都應(yīng)進(jìn)行5-10min準(zhǔn)備活動。

2、在運(yùn)動前,必須咨詢醫(yī)生的意見。在運(yùn)動中,階段性地進(jìn)行肺功能等相關(guān)的醫(yī)學(xué)測試,以便了解鍛煉效果,也為更好地選擇適宜運(yùn)動方式和運(yùn)動量提供依據(jù)。

3.避免在寒冷干燥的地方鍛煉,盡量在溫暖的、潮濕環(huán)境中鍛煉。

無論是哮喘患兒還是健康的寶寶,如果進(jìn)行非專業(yè)性和過度的運(yùn)動不僅沒有益處,反而會給寶寶帶來隱患和病痛傷害,伯格曼借此希望更多的家長都能重視科學(xué)運(yùn)動與合理運(yùn)動的重要性。

 

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