哮喘患者的一些飲食與運(yùn)動(dòng)習(xí)慣

2019-04-15 來源：惠安呼吸健康平臺(tái) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，哮喘緩解期正氣多虛，或肺或脾或腎，尤以肺氣虛為主，因此忌食寒涼生冷的食物（如冷飲、生冷瓜果等）；而某些食物具有潤肺作用，如銀耳、百合等，則可適當(dāng)食用。

什么是哮喘？

哮喘是由多種細(xì)胞和細(xì)胞組分參與的氣道慢性炎癥性疾病。臨床表現(xiàn)為反復(fù)發(fā)作的喘息、氣急、胸悶或咳嗽等癥狀，常在夜間及凌晨發(fā)作或加重，多數(shù)患者可自行緩解或經(jīng)治療后緩解。根據(jù)全球和我國哮喘防治指南提供的資料，經(jīng)過長期規(guī)范化治療和管理，80%以上的患者可以達(dá)到哮喘的臨床控制。飲食與運(yùn)動(dòng)是患者自我管理的重要內(nèi)容，有助于提高生活質(zhì)量。

哮喘的合理膳食

1、哮喘患者食譜應(yīng)多樣化，保證各種營養(yǎng)素的充足與均衡。

2、某些食物可能導(dǎo)致患者過敏或哮喘發(fā)作，需嚴(yán)格忌口，避免再次攝入。這些食物常見為魚（主要是海魚）、蝦、蟹、蛋類（包括雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等）、水果類（包括芒果、菠蘿等）、各種鮮奶及奶制品、各種豆類及堅(jiān)果類。

3、哮喘急性發(fā)作時(shí)，由于疾病的特殊性，更需注重飲食方面的調(diào)節(jié)。哮喘急性發(fā)作時(shí)，由于熱能消耗增加、食物攝入減少，機(jī)體總體熱能處于負(fù)平衡，故需保證充足的熱能攝入。熱能供給以碳水化合物為主，脂肪的供給量應(yīng)適當(dāng)限制。哮喘急性發(fā)作時(shí)，由于氣喘易導(dǎo)致進(jìn)食減少，此時(shí)需進(jìn)食流質(zhì)或半流質(zhì)食物，并采取少量多餐的方式進(jìn)食。此外，哮喘發(fā)作，特別是嚴(yán)重發(fā)作時(shí)，因張口呼吸、出汗、進(jìn)食減少，體內(nèi)水分不足，可導(dǎo)致痰液粘稠不易咯出，從而加重病情，故需及時(shí)補(bǔ)充水分。

4、祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，哮喘緩解期正氣多虛，或肺或脾或腎，尤以肺氣虛為主，因此忌食寒涼生冷的食物（如冷飲、生冷瓜果等）；而某些食物具有潤肺作用，如銀耳、百合等，則可適當(dāng)食用。

哮喘的科學(xué)運(yùn)動(dòng)

1、“哮喘不能運(yùn)動(dòng)”是認(rèn)識(shí)上的誤區(qū)，應(yīng)予糾正。

2、科學(xué)運(yùn)動(dòng)對哮喘是有好處的。研究表明哮喘患者適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以增加呼吸肌的肌力與肺活量，從而改善心肺功能與運(yùn)動(dòng)耐力，有助于哮喘病情的控制。

3、哮喘患者運(yùn)動(dòng)四原則：病情控制的條件下運(yùn)動(dòng)；避免劇烈運(yùn)動(dòng)與競爭性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)；隨身攜帶快速緩解藥物（如沙丁胺醇?xì)忪F劑）；避免在干燥寒冷的環(huán)境下運(yùn)動(dòng)。

4、運(yùn)動(dòng)方式首選游泳，此外也可根據(jù)個(gè)人喜好選擇散步、慢跑、自行車、太極、瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)。

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