哮喘患者最好的鍛煉方法是什么？哮喘的自我治療方法是人們很關心的問題，但是對于哮喘的自我治療方法的具體內容，人們可能就不太了解了，所以針對哮喘的自我治療方法的問題，小編特地向有關的醫(yī)師進行了咨詢，希望可以幫助廣大患者朋友做好哮喘的治療工作。

適當?shù)摹⒁蛉硕说捏w育活動，不但可增強患者的體質，而且還可減少哮喘的發(fā)作。應在醫(yī)生的具體指導下，適當選擇某些運動進行鍛煉。

（1）全身性保健運動：最常用的有廣播操、太極拳和步行等。根據(jù)體力情況，先選擇一、二項進行，有計劃逐漸增加運動量。以步行為例，逐步擴大步行距離，逐步加快速度和減少中間休息次數(shù)。

如果情況許可，在步行的基礎上還可做些登樓或慢跑步等活動。為了增加對寒冷的適應力來預防感冒，可在炎熱的夏天開始用冷水洗臉，一直延續(xù)到寒冬臘月，必要時適當調節(jié)水溫。

（2）腹式呼吸：一般是坐著練，也可躺著或站著練。練時先身體坐穩(wěn)，腰部自然挺直，兩手放在大腿上，肩部和胸部充分放松下垂。從呼氣開始，呼時輕輕收縮腹部，經(jīng)口呼氣，在呼氣同時發(fā)出一母音例如“啊……”或“鳴……”等，或者把口唇收縮成吹笛子樣，其目的是使聲門縮小，氣管內保持較高氣壓以避免狹窄的小支氣管部分進一步萎癟不通。

呼氣宜輕緩，但要深些，時間較吸氣長。吸氣時要閉口，空氣經(jīng)鼻孔進入，腹部自然鼓起，保持肩和胸部放松。整個呼吸過程節(jié)奏自然輕松，不要屏氣。每次練習3～6分鐘。練習合理會覺得胸部舒暢，呼吸逐漸趨向平穩(wěn)緩慢。

如果練習中感到胸悶、氣促或頭昏腦脹，大都由于用力太大，動作不協(xié)調或屏氣的緣故，要暫停，休息一會再練。哮喘發(fā)作時，氣急較顯著時仍可進行腹式呼吸。

以上便是關于哮喘患者的運動，患者如何進行體育鍛煉的相關介紹，由以上介紹可知，對于哮喘患者而言，劇烈的體育運動是不適宜的，但哮喘患者也不能不參與鍛煉，哮喘患者平時應加強自己的體育鍛煉，注意平時勞逸結合，這些都是可以有效護理的。