過敏性鼻炎，過敏性咳嗽和哮喘，都是屬于呼吸系統(tǒng)過敏，是兒童呼吸道常見的疾病。除了明確誘發(fā)因素、采取預防措施外，加強身體鍛煉和呼吸系統(tǒng)鍛煉，合理膳食，也是行之有效預防手段的手段。體育鍛煉中能明顯改善呼吸系統(tǒng)功能的運動就是游泳。

我們熟悉的很多知名游泳運動員，小時候也都換過哮喘，比如傅園慧，飛魚菲爾普斯，韓國著名的運動員樸泰桓等。

長期游泳鍛煉能有效增強呼吸系統(tǒng)功能，改善呼吸道過敏狀態(tài)：

游泳時肺部的通氣功能增加值遠高于其他運動：游泳運動時，心肺功能輸出加大，肺活量明顯增加，嬰兒游泳時已掌握的憋氣技術，使整個肺部的通氣和換氣能力增加，能明顯改善因呼吸道過敏導致的肺部通氣障礙。

游泳類似于長期藥物預防，省錢省力省折騰：游泳過程中肺活量增加，良好的通氣壓力改善了因為過敏炎癥損傷導致的，呼吸道氣道痙攣和逐漸變窄的趨勢，起到類似于藥物的功效，一定程度可避免長期使用藥物帶來的副作用。

吸入濕化空氣，是治療呼吸道過敏的輔助手段，游泳中自然而然就完成了：正規(guī)的游泳訓練，水面上用鼻吸氣水下用口呼氣，增加吸入呼吸道空氣的濕度，改善呼吸道黏膜的屏障保護功能，守住病菌侵襲呼吸道的第一層防線。游泳時水溫和周圍空氣溫度不一致，不僅提高身體的體溫調節(jié)能力，而且讓鼻腔適應溫度變化，增強鼻粘膜對溫度變化的對抗能力，從而能承受冷空氣對鼻腔和整個呼吸道的刺激，減少因此而產生的過敏。

Tips

游泳前的重要提示

1、游泳前要做好準備活動，強度應該注意循序漸進，不要過度勞累，游泳時間不宜時間過長，時間控制在一個小時以內

2、一定在身體狀況良好時游泳，病情嚴重時請一定不要下水

3、選擇正規(guī)游泳池，如果可以的話，可以選擇恒溫、甚至加溫的泳池

4、游泳時戴鼻夾，也可以涂抹鼻腔隔離劑

5、可以帶上洗鼻子的小工具

6、容易哮喘復發(fā)的小朋友，可以提前（游泳前）吃藥

7、游泳過程中注意保暖，注意在下水之前做好熱身運動，游泳之后也應該及時洗澡