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它是引發(fā)呼吸道疾病 哮喘 心血管等疾病的元兇之一

摘要:營養(yǎng)學中維生素C,蛋白質(zhì)都可以達到調(diào)節(jié)免疫的目的,適量的維生素A或者胡蘿卜素可以修復你肺里的上皮細胞。

 隨著供暖季的到來,東北、華北不少城市的空氣質(zhì)量持續(xù)超標。要知道,直徑小于或等于2.5微米的顆粒物更易吸附有毒害的物質(zhì),可直接隨呼吸進入血管與血液進行交換,是人體罹患呼吸道疾病、哮喘、心血管等疾病的元兇之一。

究竟如何應(yīng)對PM2.5,在繁雜的信息海中找到突破口呢?

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PM2.5不能靠“吃”排掉

民間流傳著很多排出體內(nèi)PM2.5的偏方,

鴨血排毒、木耳排毒等神乎其神。

但事實是,

食物進入消化系統(tǒng),

PM2.5進入呼吸系統(tǒng),

消化系統(tǒng)排不出呼吸系統(tǒng)里這些惱人的家伙們,

呼吸系統(tǒng)自己拿它們沒辦法,

就算是咳也不管用。

但是好消息是,

人們可以通過綜合提高人體的免疫力,

保護自己在吸入一些霧霾時不會被誘發(fā)各種疾病。

營養(yǎng)學中維生素C,蛋白質(zhì)都可以達到調(diào)節(jié)免疫的目的,

適量的維生素A或者胡蘿卜素可以修復你肺里的上皮細胞。

同時,

抗氧化的營養(yǎng)素維生素E也可以幫助抵抗身體內(nèi)產(chǎn)生的自由基損害。

不過,

最近形形色色的營養(yǎng)健康狀況調(diào)查都顯示,

中國人缺少維生素A情況較為普遍,

不要被那些維生素A或者胡蘿卜素致癌的消息嚇到,

仔細審視自己的餐單,

知其不足,酌情補充。

連續(xù)霧霾天,

曬不到太陽也極易造成體內(nèi)維生素D合成缺乏,

影響鈣質(zhì)的吸收。

空氣凈化器應(yīng)該怎么選?

央視《是真的嗎?》節(jié)目曾經(jīng)委托清華大學做過測試,

證明空氣凈化器對空氣的積極改善作用。

對于空氣污染嚴重的城市,

選擇一臺優(yōu)質(zhì)的空氣凈化器是非常有必要的。

目前市面上的空氣凈化器種類很多,

但是主流技術(shù)類型為過濾型。

過濾型空氣凈化器一般使用HEPA濾網(wǎng)或活性炭濾網(wǎng),

可以過濾微小顆粒,

吸附甲醛、苯、氨氣等有害氣體。

在選購時,

注意HEPA濾網(wǎng)過濾的微粒大小不盡相同,

目前國家標準為過濾0.3微米,

但是高品質(zhì)產(chǎn)品可以過濾0.009微米微粒。

同時,

過濾型產(chǎn)品因其操作簡易基本無負影響,

市面上產(chǎn)品較多,

但是經(jīng)過國內(nèi)國際權(quán)威檢測機構(gòu)認證的產(chǎn)品質(zhì)量穩(wěn)定性相對更有保障。

值得注意的是,

即將實施的新修訂的GB/T18801-2015《空氣凈化器》國家標準中

明確的評價空氣凈化器的基本技術(shù)指標為“潔凈空氣量”(簡稱CADR值)和“累計凈化量”(簡稱CCM值)。

在購買時可根據(jù)需求選擇合適的產(chǎn)品。

逸新空氣凈化器

此外,

高端凈化器品牌對于產(chǎn)品設(shè)計和質(zhì)量的追求相對更加精益求精,

例如安利旗下的逸新空氣凈化器據(jù)悉就拿到英國過敏協(xié)會14項過敏原去除全認證,

是全球首臺獲得認證的品牌。

英國過敏協(xié)會為英國約2000萬過敏人群提供幫助。

逸新空氣凈化器可以有效濾除多種細菌、病毒等97種污染物,

對小至0.009微米的空氣懸浮粒子,

單次濾凈率高達99.99%。

空氣凈化器你真的會用嗎?

隨著霧霾知識的普及,

佩戴口罩,

選用空氣凈化器已經(jīng)成為越來越多家庭的選擇。

但是空氣凈化器的使用也有大學問。

一、空氣凈化器應(yīng)該開多長時間。

建議霧霾天時,

可以先將凈化器開至最大擋速運轉(zhuǎn)半小時至一小時,

確保家里空氣極速凈化,

之后可以調(diào)至低速擋位運行。

二、更換濾網(wǎng)。

空氣凈化器的濾網(wǎng)是有壽命的,

尤其是過濾型空氣凈化器,

如果不及時更換濾網(wǎng),

反而可能造成空氣的二次污染。

三、開窗通風很重要。

很多百姓認為,

家里有了空氣凈化器就不需要開窗通風,

其實不然,

開窗通風有助于室內(nèi)含氧量的提升,

開窗通風和凈化器配合使用

有助于營造室內(nèi)的良好環(huán)境。

 

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