有很多哮喘患者對(duì)運(yùn)動(dòng)有一種天生的恐懼,認(rèn)為運(yùn)動(dòng)會(huì)誘發(fā)哮喘,加重哮喘的癥狀。雖然運(yùn)動(dòng)可能誘發(fā)哮喘發(fā)作,但并非各種運(yùn)動(dòng)都會(huì)激發(fā)哮喘,有些哮喘患者如能長期參加一些適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉還可減少激發(fā)哮喘的反應(yīng)。今天我們就來一起看看哪些運(yùn)動(dòng)適合哮喘患者,在運(yùn)動(dòng)過程中又應(yīng)該注意什么?
1、腹式呼吸
由于哮喘患者可逆性氣流受限,腹式呼吸功能減退。因此,運(yùn)動(dòng)康復(fù)過程首先應(yīng)從訓(xùn)練安靜的腹式呼吸開始,增加橫膈活動(dòng)度,增大肺通氣量。一吸一呼為一次,呼氣要比吸氣長一二倍,即吸和呼的比例是1:2或1:3,但吸不要過急,呼氣不要太盡,不要憋氣。不要面對(duì)冷風(fēng),或灰塵大的地方練習(xí),以免刺激氣管,引起咳嗽。10次為一節(jié)。本方法可早晚堅(jiān)持練,白天隨時(shí)練,次數(shù)、時(shí)間不限。
2、散步
宜選擇湖濱、海岸、校園、公園等環(huán)境優(yōu)美,空氣清新處。時(shí)間通常選在清晨、睡前或飯后半小時(shí)。強(qiáng)度控制:步速約在50-60m/min,以不引起氣短、氣急等癥狀為宜,運(yùn)動(dòng)中心率可在90次/min左右。1次/天,20-30min。
3、慢跑
慢跑速度控制在100-120m/min。全過程應(yīng)以一種輕松自如,不至于氣喘、氣短的步伐進(jìn)行。
4、游泳
在室內(nèi)或室外游泳池里進(jìn)行,準(zhǔn)備好鼻塞、眼罩、口罩等,游泳前充分的熱身,將身體盡量下沉(只露出頭部)進(jìn)行深呼吸訓(xùn)練,每周2-3次(每次40-60min)。
運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)
1、在散步、慢跑、游泳前應(yīng)進(jìn)行5-10min準(zhǔn)備活動(dòng),將四肢及全身關(guān)節(jié)活動(dòng)開,加強(qiáng)心血管適應(yīng)性。運(yùn)動(dòng)結(jié)束后應(yīng)有主動(dòng)放松過程,可做一套呼吸操充分伸展身體,提高鍛煉效果。
2、在急性期應(yīng)嚴(yán)格控制運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)形式,必須在征得醫(yī)生同意的前提下,運(yùn)用呼吸練習(xí)或氣功的鍛煉方式減緩癥狀,不宜進(jìn)行戶外鍛煉,以免加重病情。
3、備用應(yīng)急藥物,比如萬托林、博利康尼、信必可、美卓樂、愛全樂等。如在運(yùn)動(dòng)中哮喘發(fā)作,立即應(yīng)用應(yīng)急藥物。
4、階段性地進(jìn)行肺功能等相關(guān)的醫(yī)學(xué)測試,以便了解鍛煉效果,提高鍛煉的信心,也為更好地選擇適宜運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)量提供依據(jù)。
濟(jì)南哮喘病醫(yī)院專家指出哮喘患者宜選擇運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度小,持續(xù)時(shí)間相對(duì)較長的鍛煉方式。建議在進(jìn)行有氧鍛煉時(shí),根據(jù)身體狀況,以無不適感、不良生理反映為準(zhǔn)則,循序漸進(jìn),逐漸增加運(yùn)動(dòng)量。運(yùn)動(dòng)量由小到大,運(yùn)動(dòng)場所由室內(nèi)到室外,在進(jìn)一步調(diào)節(jié)呼吸功能的同時(shí),逐漸適宜低強(qiáng)度的體能練習(xí),改善身體狀況。
治療支氣管哮喘。可替代或減少口服類固醇治療。建議在其它方式給予類固醇治療不適合時(shí)應(yīng)用吸入用布地奈德混懸液。
健客價(jià): ¥73緩解支氣管哮喘、慢性支氣管炎、肺氣腫及其它肺部疾病所合并的支氣管痙攣。
健客價(jià): ¥105用于慢性支氣管炎的輔助治療。對(duì)支氣管哮喘也有一定療效。
健客價(jià): ¥10.8用于支氣管哮喘和喘息性支氣管炎,以及其它呼吸系統(tǒng)疾病引起的咳嗽、咳痰、喘息等癥狀。
健客價(jià): ¥39用于治療急慢性呼吸道疾?。ㄈ缂薄⒙灾夤苎?、支氣管哮喘、肺氣腫等)引起的咳嗽、痰液黏稠、排痰困難、喘息等。
健客價(jià): ¥32.9平喘藥。適用于支氣管哮喘,慢性支氣管炎、肺氣腫和其它伴有支氣管痙攣的肺部疾病。
健客價(jià): ¥30宣肺定喘,止咳化痰,益氣養(yǎng)陰。用于肺氣陰兩虛所致的支氣管哮喘,虛勞久咳,肺氣腫,肺心病。
健客價(jià): ¥11.9治療支氣管哮喘??商娲驕p少口服類固醇治療。建議在其它方式給予類固醇治療不適合時(shí)應(yīng)用吸入用布地奈德混懸液。
健客價(jià): ¥288本品緩解下述疾病的呼吸道阻塞性障礙引起的呼吸困難等癥狀:支氣管哮喘、慢性支氣管炎、急性支氣管炎、喘息性支氣管炎。
健客價(jià): ¥13.7本品緩解下述疾病的呼吸道阻塞性障礙引起的呼吸困難等癥狀:支氣管哮喘、慢性支氣管炎、急性支氣管炎、喘息性支氣管炎。
健客價(jià): ¥12平喘,祛痰,鎮(zhèn)靜,止咳。用于支氣管哮喘,慢性氣管炎。
健客價(jià): ¥14.8補(bǔ)肺益氣。用于肺腎兩虛所致咳喘、浮腫等癥,亦可用于各類腎病、慢性支氣管哮喘、慢性肝炎及腫瘤的輔助治療。
健客價(jià): ¥12.9主要用于過敏性與自身免疫性炎癥性疾病。適用于結(jié)締組織病,系統(tǒng)性紅斑狼瘡,重癥多肌炎,嚴(yán)重的支氣管哮喘,皮肌炎,血管炎等過敏性疾病,急性白血病,惡性淋巴瘤。
健客價(jià): ¥7.5適用于支氣管哮喘、喘息型支氣管炎、阻塞性肺氣腫等緩解喘息癥狀;也可用于心源性肺氣腫引起的哮喘。
健客價(jià): ¥4.8本品適用于預(yù)防和治療與慢性阻塞性氣道疾病相關(guān)的呼吸困難;慢性阻塞性支氣管炎伴或不伴有肺氣腫;輕到中度支氣管哮喘。
健客價(jià): ¥49.91.用于慢性乙型肝炎患者。 2.各種原發(fā)性或繼發(fā)性T細(xì)胞缺陷病。(如:兒童先天性免疫缺陷病)。 3.某些自身免疫性疾?。ㄈ珙愶L(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、兒童支氣管哮喘和哮喘性支氣管炎等)。 4.各種細(xì)胞免疫功能低下的疾?。ㄈ纾翰《拘愿窝祝A(yù)防上呼吸道感染、頑固性口腔潰瘍等)。 5.腫瘤的輔助治療。
健客價(jià): ¥20用于緩解支氣管哮喘或喘息型支氣管炎伴有支氣管痙攣的病癥。
健客價(jià): ¥8.4用于支氣管哮喘和喘息性支氣管炎。
健客價(jià): ¥29抗癌,消炎,平喘。用于食道癌、胃癌、肺癌,對(duì)大腸癌、宮頸癌、白血病等多種惡性腫瘤,亦有一定療效,亦可配合放療、化療及手術(shù)后治療。并用于治療慢性氣管炎及支氣管哮喘。
健客價(jià): ¥16.9主要用于過敏性與自身免疫性炎癥性疾病。如結(jié)締組織病,嚴(yán)重的支氣管哮喘,皮炎等過敏性疾病,潰瘍性結(jié)腸炎,急性白血病,惡性淋巴瘤等。此外,本藥還用于某些腎上腺皮質(zhì)疾病的診斷——地塞米松抑制試驗(yàn)。
健客價(jià): ¥6溫腎納氣,健脾化痰。用于肺脾氣虛,腎不納氣所致的咳嗽、氣喘、動(dòng)則尤甚;慢性支氣管炎,肺氣腫,支氣管哮喘見上述證候者。
健客價(jià): ¥38主要用于過敏性與自身免疫性炎癥性疾病。適用于結(jié)締組織病,系統(tǒng)性紅斑狼瘡,重癥多肌炎,嚴(yán)重的支氣管哮喘,皮肌炎,血管炎等過敏性疾病,急性白血病,惡性淋巴瘤以及適用于其他腎上腺皮質(zhì)激素類藥物的病癥等。
健客價(jià): ¥6主要用于過敏性與自身免疫性炎癥性疾病?,F(xiàn)多用于活動(dòng)性風(fēng)濕病、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、紅斑狼瘡、嚴(yán)重支氣管哮喘、嚴(yán)重皮炎、急性白血病等,也用于某些感染的綜合治療。
健客價(jià): ¥6支氣管哮喘、慢性喘息性支氣管炎、阻塞性肺氣腫和其它伴有支氣管痙攣的肺部疾病。
健客價(jià): ¥25