腳后跟粗糙皸裂，腳跟變得像銼一樣。不但脫皮，流血，還剮襪子，平常走路都要很小心生怕用力過猛，腳后跟就“炸裂”了。每天泡腳、去死皮，足膜、保鮮膜的一通忙活。效果持續(xù)不了幾天，就又被打回原形了嚴(yán)重的，裂縫里還日積月累變成了黑色。天熱時露腳都成了難為情……

你真以為這只是皮膚干燥這么簡單？

1、腳后跟干裂、疼痛，其實是腎氣不足

《黃帝內(nèi)經(jīng)》也講過這個道理：“有諸形于內(nèi)，必形于外。”意思是說：人的身體內(nèi)有了毛病，一定會在身體表面顯現(xiàn)出來。

人體的腎經(jīng)，在腳踝一帶行走的路線是：循內(nèi)踝之后，別入跟中。腳后跟這個地方呢，就是腎經(jīng)走過的路線，也是它負(fù)責(zé)管轄的區(qū)域。

如果這一帶出現(xiàn)了什么腳后跟疼啊、癢啊，腳后跟開裂啊，都要考慮一下，是不是腎經(jīng)的經(jīng)氣不足了？

秋冬燥氣確實會影響身體潤澤的效果，所以，腳后跟的皮膚才會開裂。

那么為什么嬌嫩的面部皮膚不開裂？而腳后跟先開裂了？這其實都反映了腎氣不足。

腎虛不是男人的專病，更是女性衰老多病的禍?zhǔn)?。女人腎虛還表現(xiàn)在怕冷、脫發(fā)、白發(fā)、眼臉浮腫、更年期提前等。

2、三種標(biāo)本兼治之法，打造光滑美腳

涂抹護(hù)膚霜、凡士林這樣的辦法，只是對干裂部分起到了一點保濕的作用，如果是遇到裂口很深，出血的情況又該怎么辦？

1，外用：艾草類精油

睡覺前滴幾滴精油涂在皸裂處，最好用保鮮膜封住，早上醒來再拿掉。艾草精油有活血通絡(luò)，止疼止血，潤膚的作用。

針對此類問題標(biāo)本兼治。

2，艾灸補腎，截斷干裂源頭

古書有云，自古扶陽，灼艾第一。扶陽便是強腎之本。四季之中，冬天是養(yǎng)腎最好的時候，腳跟歸腎管，艾灸提升了腎陽，腎血下行，腳后跟得到了滋養(yǎng)，干裂就有所好轉(zhuǎn)。

補腎艾灸穴位：

1.腎俞穴

腎俞是腎的背俞穴，常艾灸它可調(diào)補腎氣。

2.關(guān)元穴

關(guān)元穴是人體真氣、元氣生發(fā)的地方。

3.氣海穴

氣海和關(guān)元穴在人體下腹部，共同保護(hù)著生殖系統(tǒng)。此穴必灸。

4.三陰交

它是肝、脾、腎三經(jīng)的交匯處，女人可常灸。

不喜歡艾灸的人，可以溫?zé)崴菖菽_后，拍打腳心左右各200個。也可以艾灸后再拍打！

3、小腿皮膚“長魚鱗”？

很多人小腿都會明顯起皮，尤其是秋冬季節(jié)，脫下褲子時“雪花”嘩啦啦掉一地，小腿整個看上去就像長了蛇皮、魚鱗一樣，整天頂著像枯樹皮一樣的皮膚，簡直就是一場噩夢。

這個現(xiàn)象的背后到底反應(yīng)了什么中醫(yī)道理呢？

秋冬小腿皮膚像魚鱗？多半肝經(jīng)瘀血

秋冬時小腿皮膚干到掉皮，如蛇皮魚鱗，再重一些會干癢難忍，這個情況中醫(yī)稱之為“肌膚甲錯”。這是肝經(jīng)瘀血一個非常重要的指征，皮膚干枯，像魚鱗一樣。一個膚如凝脂的女人，像楊貴妃那樣，是沒有瘀血的。

越到冬天皮膚越干，一塊一塊的起皮。美容院會建議皮膚補水，這不是解決根問題的方法，解決根本問題應(yīng)該把瘀血通開，讓液體能夠過濾到體表。

中醫(yī)認(rèn)為“肝主筋”，而血管屬于“筋”的范疇。肌膚甲錯實際上也就是毛細(xì)血管長期濡養(yǎng)的不好。津液水平低，血不足，又有停滯、淤堵的情況（中醫(yī)認(rèn)為寒代表了一種停滯的狀態(tài)），自然也濡養(yǎng)不好皮膚。如果你體內(nèi)寒氣重，氣血虧虛嚴(yán)重，血液循環(huán)就越來越慢，使得肌膚的情況也越來越重。

以前老中醫(yī)都說清氣在上，濁氣在下，人體內(nèi)瘀血、水濕都會表現(xiàn)在下面。

更重要是腿也更加真實?，F(xiàn)在女性都熱衷化妝，本色遮掩掉了，但腿上是無法掩飾的。

4、導(dǎo)致淤血的原因

為什么這么多的瘀血：好多人有瘀血，瘀血哪來的呢？

第一、外傷導(dǎo)致瘀血，跌打損傷導(dǎo)致瘀血，手術(shù)會導(dǎo)致瘀血

第二、情緒郁悶生氣會導(dǎo)致瘀血

第三、受寒導(dǎo)致瘀血

第四、氣虛導(dǎo)致瘀血

5、化瘀的方法

怎么保持血脈通暢呢？

有個小方子，就是三七粉0.5克，西洋參粉0.5克，嚴(yán)重的可以用到1克，三七粉1克，西洋參粉1克，三七粉，活血化淤，不只是活血，這是一半的功能，另外一半功能是什么，你有瘀血可以通開，如果你有出血的話它能給你堵上，所以能夠止血，三七具有雙方調(diào)節(jié)作用，你堵了可以通開，破了可以給你堵上，這就是三七的作用。

當(dāng)有瘀血之后怎么辦？

剛才有很多朋友問，有瘀血怎么辦，用這個方子泡腳，這是中醫(yī)的經(jīng)典方子叫桃紅絲五湯（音）（此處應(yīng)指“桃紅四物湯”，組方是當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍、桃仁、紅花各15克，再加一個絲瓜絡(luò)，用這個方子泡腳，能夠把瘀血化掉。（注：藥方僅供參考，使用前需遵醫(yī)囑）