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當(dāng)痘痘遇上“高甜” 只有用這種方法解決了

2018-09-15 來(lái)源:株洲華膚皮膚病醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:高甜食物被食用后,糖分會(huì)迅速進(jìn)入血液,刺激胰島素分泌,引起荷爾蒙改變,使雄激素水平增高,從而刺激皮脂腺分泌更多的油脂,當(dāng)然會(huì)誘發(fā)長(zhǎng)痘。

爆痘的原因千百種,你聽說(shuō)過(guò)“高甜”也可以讓你爆痘嗎?

“高甜”即高甜食物或含糖量高的飲食,如果你喜歡吃甜食,就要格外注意那些冒出來(lái)的痘痘了!

甜食與痘痘的關(guān)系

改變激素水平

高甜食物被食用后,糖分會(huì)迅速進(jìn)入血液,刺激胰島素分泌,引起荷爾蒙改變,使雄激素水平增高,從而刺激皮脂腺分泌更多的油脂,當(dāng)然會(huì)誘發(fā)長(zhǎng)痘。

消耗B族維生素

B族維生素是抑制痘痘生長(zhǎng)的重要成分,但糖類在人體內(nèi)代謝時(shí)需要B族維生素,糖類食物攝入過(guò)多,B族維生素大量消耗,也是誘發(fā)痘痘的主要原因之一。

長(zhǎng)胖變油膩

高甜食物能量爆棚,人體通過(guò)新陳代謝會(huì)將其能量轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi),導(dǎo)致肥胖,從而分泌更多的皮脂,堵塞毛囊,整個(gè)人都變得油膩。皮膚油膩起來(lái)確實(shí)容易爆痘!

既然甜食對(duì)痘痘不那么友好,實(shí)在想吃甜不如吃點(diǎn)健康的水果!水果里的糖分主要是果糖,相對(duì)于葡萄糖來(lái)說(shuō),果糖會(huì)使血糖上升慢一點(diǎn),讓胰島素不那么大起大落。

水果是高纖食物,膳食纖維不僅可以提供一定的飽腹感,還會(huì)在腸道上形成一層薄膜減慢糖分的吸收,讓胰島素的壓力更小一點(diǎn)。在補(bǔ)充能量的同時(shí),水果中還有很多維生素、礦物質(zhì)、抗氧化物等,這些健康的成分都是甜點(diǎn)無(wú)法提供的。

溫馨提示:如果水果不小心吃多了高糖分也可能引起痘痘!甜食虐我千百遍,我待甜食如初戀,管不住自己的嘴,只能管冒出來(lái)的痘了!

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