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白是吃出來的哦,皮膚怎么才能變白?這下知道了吧?

2018-03-09 來源:怎么美白皮膚  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿卜素,可以抗氧化和美白肌膚,還可以清除肌膚的多余角質(zhì),對油膩痘痘肌膚也有鎮(zhèn)靜舒緩的功效,蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。

白是吃出來的哦,皮膚怎么才能變白?這下知道了吧?

飲食美容有著悠久的歷史,因?yàn)閺娘嬍成舷率?,可以從根本上改善我們的肌膚狀況,雖然效果不是那么迅速,可是副作用少,受到了每個(gè)人的青睞。今天就給大家介紹幾個(gè)美白護(hù)膚的食療好方法,一起來看看都是啥吧。

食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚艷麗。另外,蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質(zhì)素,可保持腸內(nèi)水分平衡,還可吸收余下的膽固醇、糖分,將其排出體外,對預(yù)防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利。

胡蘿卜

胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿卜素,可以抗氧化和美白肌膚,還可以清除肌膚的多余角質(zhì),對油膩痘痘肌膚也有鎮(zhèn)靜舒緩的功效,蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。另外,胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì),可與汞結(jié)合,使人體里的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤。

核酸是我們首選的營養(yǎng)食品

日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn),女性每日服用核酸800毫克,一月之后,頸部皮膚會變得白嫩誘人。富含核酸的食物有魚、蝦、酵母、肝、蘑菇、木耳、花粉等。米粥是美頸的傳統(tǒng)膳食,紅棗、粟米具益氣養(yǎng)血,潤膚豐肌的功效,適用于脾虛血弱所致者。

我們要堅(jiān)持吃谷物、蔬菜、水果

它們中所含的鈣、鉀、鈉、鎂等多種礦物質(zhì)是美容養(yǎng)顏?zhàn)罾硐氲氖澄?。維生素c是構(gòu)成皮膚細(xì)胞間質(zhì)的必需成分,維持腰部血管的通透性和色素代謝的平衡都離不開它。傳統(tǒng)膳食中的首烏粳米粥方,具有補(bǔ)氣血、悅膚色、益肝腎之功效,適用于腰腹酸軟、衰痕發(fā)黑者。

紫河車粥

排毒美白食療法最能夠從本質(zhì)上改善肌膚。紫河車粥具有益氣補(bǔ)腎,益精養(yǎng)血之功效;酸棗仁桂圓粥,適用于心脾氣血不足所致的面膚變黑;人參山藥粥,適用于氣衰引起的臉色黯黃;蜜源花粉可消除面部黑斑,使容貌嫩白;桃花食品最適于肝氣不舒,行血不暢所致的面容灰黯無華者。

維生素c、e

可促進(jìn)代謝、增加毛細(xì)血管的抵抗力,維持毛孔的正常通透性,改善臀部血液循環(huán),平展硬皺,延緩皮膚衰老,有效抗皺。故應(yīng)補(bǔ)充維生素c、e。富含維生素e的食物有乳類、蛋類、芝麻、蜂蜜等。同時(shí)應(yīng)少食辛辣刺激性食物和酸性食物,并注意日常生活中的坐行交替,保持情緒穩(wěn)定。

黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分,同時(shí)黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏,是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。

而且黃瓜還可以單獨(dú)外服,當(dāng)做面膜使用,這樣營養(yǎng)價(jià)值高,效果好的蔬菜,使用方法也很多,可謂是萬能美容圣品啊,美眉們還不趕緊使用黃瓜等這些美白蔬菜,讓自己美起來。

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