皮膚會(huì)變黑或者出現(xiàn)色沉有非常多的原因，但碰到最多的是曬黑和痘印。

　　之前我們也說過，曬黑也分成幾種，隨著時(shí)間慢慢也是會(huì)改善甚至消退的，所以才有過個(gè)冬天會(huì)捂白這個(gè)感覺。

　　而痘印中很大一部分都屬于炎癥后色素沉淀，隨著時(shí)間也還會(huì)慢慢淡化甚至消退的。

　　但曬黑的主要原因或者是你室外的紫外線強(qiáng)度太高，或者是你的防曬措施做得不到位，和吃東西沒有太直接的關(guān)系。

　　痘印就更不用說了，形成的原因特別復(fù)雜的，這周吃沒吃蘋果、吃了幾個(gè)蘋果對(duì)它的影響真的可以忽略不計(jì)。

　　▍痘印如果會(huì)消失的話，要多長時(shí)間？

　　在2016年的一份調(diào)查中[1]，約2/3的人可以在一年內(nèi)消失或者明顯淡化，快的話3個(gè)月就有變化，而有些則需要超過一年才行。

　　▍那所謂「光敏食物」呢？

　　「光敏食物」確實(shí)是存在的，吃的太多會(huì)讓皮膚對(duì)紫外線更加敏感，但一般是導(dǎo)致光敏性皮炎，比曬黑要嚴(yán)重很多。

　　對(duì)于大多數(shù)人，這個(gè)其實(shí)不用擔(dān)心，一是日常吃的量一般都不會(huì)很大，二是皮膚本身還是有一定紫外線防護(hù)能力的，即便真的變更敏感一點(diǎn)防護(hù)力也不是突然降到0的。

　　但如果你是本身就對(duì)紫外線非常敏感的體質(zhì)就需要注意一些了。

　　如果本身就是對(duì)紫外線非常敏感的體質(zhì)，一曬就可能出現(xiàn)皮炎等問題，那還是要多注意一些，看醫(yī)生的時(shí)候一起問問吧。

　　▍那吃橘子臉變黃呢？

　　確實(shí)會(huì)，但不是永久的。

　　除了橘子，還包括胡蘿卜、柿子，芒果、木瓜也有可能。

　　這些食物中胡蘿卜素含量比較高，短時(shí)間內(nèi)大量食用會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)積累過多的胡蘿卜素，但體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A的效率比較低，余下的胡蘿卜素會(huì)循環(huán)到身體其他的組織和器官，就導(dǎo)致了這個(gè)情況。

　　有人管這個(gè)叫「橘黃癥」，更正式的說法是「高胡蘿卜素血癥」。

　　雖然「血癥」什么的看著很嚇人，但只要管住嘴，不再一直吃，一般1-2周就會(huì)變回來了。

　　另外，不止吃菜要均衡，吃水果也要均衡一點(diǎn)兒啊。

　　▍吃深色食物皮膚會(huì)變黑嗎？

　　上學(xué)的時(shí)候，老板有一次請(qǐng)北航的江雷院士來講座。他們組通過觀察自然界中荷葉的狀態(tài)，合成了一種高疏水材料，發(fā)了Nature。我們老板當(dāng)然羨慕壞了，「別人家的學(xué)生」...

　　大自然中有很多的相關(guān)、相似都值得我們?nèi)ニ伎?、學(xué)習(xí)和借鑒。

　　但以形補(bǔ)形這事兒在護(hù)膚上不太成立。

　　比如說，愛吃醬油并不會(huì)讓你變黑、愛吃薄皮餃子不會(huì)讓你的皮膚變薄、吃一斤豬蹄兒并不太能給臉上補(bǔ)充二兩膠原蛋白、喜歡吃雞翅也不能讓你飛上天。

　　所以，吃深色食物皮膚不會(huì)變黑的。

　　▍那吃什么食物可以幫我變白嗎

　　沒想到有什么直接相關(guān)的。

　　不要挑食，讓身體保持在比較好的狀態(tài)，應(yīng)該對(duì)所有皮膚問題都會(huì)有幫助吧。

　　▍「美白丸」有用嗎？

　　看過好幾種美白丸，一直沒有想通為什么，不明白有什么成分是會(huì)讓身體真的變白的。

　　不過還是有人說覺得吃了有用。雖然有些是有推廣的因素在吧，但肯定還是有用戶真的覺得自己變白了。

　　這個(gè)我也解釋不了，可能是真的變白了，可能是心理作用，可能是其他原因到歸結(jié)到了美白晚上。

　　所以被問到的時(shí)候，我自己都是推薦不買的，畢竟想要見效有一種買彩票的感覺。但如果確實(shí)很想嘗試，那就買Pola這樣的知名品牌的吧，至少安全性上不會(huì)有問題。